مجله دلتا

یوگا یک ورزش آسمانی برای روح است؛ درباره فواید ورزش یوگا چه می‌دانید؟ انواع حرکات یوگا را می‌شناسید؟ با مجله سلامتی  دلتا همراه باشید.

بعد از فواید ورزش کردن به طور اختصاصی به ورزش یوگا می‌رسیم. فواید ورزش یوگا چیست؟ بگذارید این گونه شروع کنیم که از نظر ما، یوگا یک ورزش آسمانی است؛ چون روح شما را آرام می‌کند. درواقع مدیتیشن و انجام دادن حرکات یوگا، سلامت جسم و روح را تضمین می‌کنند البته تمرین، آموزش و روش صحیح اجرای حرکات یوگا هم در میزان تأثیرگذاری آن اهمیت دارد.

درباره فواید یوگا چه می‌دانید؟ این ورزش شکم و پهلوی شما را لاغر می‌کند؛ بهتر است به جای روش های قدیمی مثل کار با کش، حلقه دور کمر، دراز و نشست و … ورزش یوگا و حرکات آن را امتحان کنید؛ برای اجرای این تمرینات آرام بخش و لذت بردن از تناسب اندام به روش زیر پوستی و نامحسوس آماده هستید؟ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

ورزش یوگا چیست؟ 
یوگا چیست؟ همانطور که گفتیم، یوگا یکی از ورزش های رایج است که در سلامت جسم و روح شما تأثیر زیادی دارد. یوگا از ریشه کلمه سانسکریت ( YUJ ) گرفته شده که به معنی اتحاد است؛ حتی شنیدن نام آن هم باعث آرامش می‌شود.

تاریخچه و ریشه این ورزش جسمی و فکری به شبه قاره هند می‌رسد؛ یعنی هندو ها از این ورزش و حرکات مختلف آن استفاده زیادی می‌کردند. بسیاری از حرکات یوگا برای آرام سازی فکر و روح طراحی شده‌اند که معمولا با موسیقی همراه هستند البته برای تقویت عضلات هم می‌توانید از تمرینات کششی یوگا استفاده کنید؛ در ادامه به برخی از حرکات پر کاربرد ورزش یوگا اشاره خواهیم کرد.

فواید ورزش یوگا 
درباره فواید یوگا چه می‌دانید؟ همانطور که گفتیم، یکی از فواید ورزش یوگا، لاغری شکم و پهلو ها است؛ این ورزش علاوه بر اینکه ذهن و فکر شما را آرام تر می‌کند، باعث تغییر مناسب فرم بدن هم می‌شود؛ در نتیجه با انجام دادن صحیح حرکات یوگا، بدن شما انعطاف بیشتری خواهد داشت.

یوگا و لاغری
آیا ورزش یوگا برای لاغری مفید است؟ همانطور که می‌دانید، چربی های شکم از سخت ترین قسمت های بدن هستند که به راحتی آب نمی‌شوند؛ چاقی می‌تواند باعث مشکلات فشار خون، دیابت و کبد چرب شود، صبر کنید! نگران نباشید؛ از این به بعد در کنار رژیم لاغری خود این ورزش های خانگی ساده را هم اضافه کنید تا نتیجه بهتری بگیرید و هرچه زودتر از شر چربی های سمج شکم و پهلوی خود خلاص شوید.

این مسئله به خصوص برای خانم هایی که زایمان کرده‌اند، بسیار اهمیت دارد؛ درواقع یوگا در بارداری می‌تواند سلامت مادر و جنین را تضمین کند و باعث تناسب اندام بیشتر پس از زایمان باشد، پس همین حالا شروع کنید!

درواقع، برخی تمرینات یوگا قدرتی هستند و به بهبود توانایی عضلات کمک می‎کنند؛ مثلا حرکات ایستاده یوگا باعث افزایش قدرت عضله پشت ران و عضلات شکم می‌شوند. ورزش های یوگا برای لاغری شکم کدام حرکات هستند؟ برای لاغری شکم و پهلوی خود می‌توانید حرکات مختلف یوگا مثل حرکت کمانی، کبری، قایق و آسیاب دستی را انجام دهید.

حرکات یوگا و فرم دهی عضلات بدن
هر روز یوگا تمرین کنید! فواید یوگا برای بدن چیست؟ با افزایش انعطاف پذیری و قدرت، فرم و حالت بدن بهتر می‌شود. یکی دیگر از فواید و مزایای یوگا، افزایش آگاهی بدن است؛ وقتی شما به صورت مداوم و روزانه حرکات یوگا را انجام می‌دهید، به طور ناخودآگاه، حالت بدن‌تان را  حفظ می‎کنید؛ در نتیجه از خطر قوز کردن و گودی کمر در امان خواهید ماند و خیلی زود بدن شما فرم دلخواه خودش را خواهد گرفت.

فواید یوگا در افزایش تمرکز ذهن و درمان افسردگی
یوگا ورزش ذهن و روح است. اگر می‌خواهید از تمرکز ذهنی خوبی برخوردار باشید، یوگا کار کنید. ورزش یوگا با تمرکز و رضایت ذهنی که ایجاد می‌کند، شما را شاد تر از قبل خواهد کرد. تمرینات یوگا سطح اکسیژن مغز را بالا می‌برد؛ در نتیجه شما برای همیشه با افسردگی خداحافظی می‌کنید.

یوگا و بهبود تنفس
به دلیل نفس کشیدن عمیق در حین تمرینات هوازی یوگا، ظرفیت ریه و توانایی ورزش کردن افزایش پیدا می‌کند؛ در نتیجه تأثیرات منفی هورمون استرس خنثی خواهد شد. وقتی شما آرام، عمیق و در سکوت مطلق نفس می‌کشید، بدن‌تان در حالت ریلکس تری قرار می‌گیرد و این مسئله باعث تمدد اعصاب می‌شود.

فواید یوگا برای سلامت قلب
حرکات ورزش یوگا باعث کاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب می‌شود؛ اگر اختلال روانی، افسردگی فصلی یا حمله های پانیک دارید، یوگا کار کنید؛ انجام دادن این حرکات گردش خون شما را افزایش می‌دهد؛ درنتیجه دیگر نگران حمله و سکته قلبی و مغزی نخواهید بود. جالب است بدانید که در مطالعات بیوشیمیایی، از یوگا به عنوان یک عامل آنتی اکسیدان یاد می‌شود که باعث کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

یوگا زیباکننده پوست صورت
بهتر است همین حالا بوتاکس و هزینه های هنگفت آن را فراموش کنید؛ یوگا و حرکات آن چین و چروک پوست صورت شما را به صورت طبیعی از بین می‌برد. برای جلوگیری از پیری پوست می‌توانید فیگور های جدید یوگا مثل نیلوفر آبی، خمیازه سگ، حالت جغد و ماهی بادکنکی را امتحان کنید.

افزایش قد با حرکات ورزشی یوگا
ورزش یوگا می‌تواند به طور طبیعی قد شما را بلند کند؛ پس دیگر نگران کوتوله ماندن خود نباشید. برخی از تمرینات مشخص یوگا باعث افزایش هورمون‌ های رشد قد در بدن می‌شوند. درواقع ورزش یوگا تراکم استخوان ها را زیاد می‌کند و باعث سفتی عضلات می‌شود، این مسئله در افزایش قد تأثیر مثبتی دارد.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاعات بیشتر درباره یوگا و فواید آن می‌توانید به مقاله ” فواید یوگا برای سلامتی ” مراجعه کنید.

انواع حرکات یوگا ( تمرینات یوگا در خانه ) 
درباره انواع یوگا، حرکات و تمرینات ورزشی آن چه می‌دانید؟ بیایید تا با هم چند حرکت ورزشی شایع یوگا را بیشتر بشناسیم:

کودک شاد ( حرکت ورزشی یوگا )
برای انجام دادن این حرکت، به پشت دراز بکشید و زانوهای‎تان را داخل سینه‌ خود بکشید. سپس آن ها را از هم باز کرده و مچ پا را درست بالای زانوی همان پا بیاورید، به طوری که ساق آن پا عمود بر زمین قرار بگیرد. پنجه پا را به سمت زمین خم کنید تا با برگرداندن آن پا به سمت عقب، پنجه به بیرون خم شود. همین حرکت را برای پای مخالف تکرار کنید.

حرکت چوب یوگا
 برای انجام دادن این حرکت یوگا، پاهای خود را روی زمین صاف کنید. این حرکت ورزشی دقیقاً معادل نشسته حرکت کوه یوگا است، دقت کنید که پنجه پا را کمی رو به خودتان خم کنید، پشت خود را کاملاً صاف نگه دارید، تا می‌توانید دست‌ ها را کاملاً صاف کنید.

حرکت یوگا ( لانژ )
پا های خود را صاف نگه دارید، سپس پای چپ‌تان را به انتهای زیرانداز تان برسانید و برای رفتن به حالت لانژ، زانوی پای راست خود را خم کنید. سعی کنید پایی که خم شده است، درست بالای قوزک باشد، به طوری که ساق پا کاملاً عمود بر زمین قرار بگیرد. پای چپ را کاملاً صاف نگه دارید. اگر نگه داشتن این وضعیت برای شما دشوار است، می‌توانید زانوی پای چپ را هم به زمین  نزدیک کنید؛ ۵ ثانیه در همین حالت بمانید، سپس پای خود را عوض کنید.

حرکت پلانک
بعد از انجام دومین لانژ، پای چپ را هم عقب بگذارید، طوری که کنار پای راست قرار گیرد. این آماده‌سازی اولیه برای حرکت شنای کلاسیک است. ۵ ثانیه در همین وضعیت بمانید، دقت کنید که لگن شما پایین تر از سطح بدن نرود. در صورت نیاز می‎توانید آرنج و زانو های خود را به زمین نزدیک کنید.

حرکت گارلند یوگا
برای انجام دادن این حرکت، پا ها را به لبه ‌های زیرانداز تان برسانید، زانو ها را خم کنید و به وضعیت چمباتمه (اسکات) بروید. اگر پاشنه ‌های‌تان به زمین نمی‌رسد، یک ملحفه لوله کنید و زیر آنها بگذارید. این حرکت برای عضلات لگن و مقابله با تأثیر زیاد نشستن در طول رانندگی و … بسیار عالی و مناسب است.

تمرینات تنفسی و کششی یوگا بسیار زیاد هستند ( حرکات گربه، سگ، پروانه، باسن و …) که هر کدام کاربرد های خاص خودشان را دارند، مسئله‌ای که اهمیت دارد، انجام دادن صحیح این حرکات زیر نظر مربی و آموزش صحیح آنها است، نکته قابل توجه دیگر اینکه تمام این حرکات برای همه افراد در سنین مختلف مفید نیست؛ مثلا اگر مشکل دیسک کمر دارید یا باردار هستید، باید در انتخاب حرکات ورزشی یوگا دقت بیشتری داشته باشید و بیشتر از قبل مراقب مضرات یوگا برای بدن و سلامت خود باشید.

چرا باید در کلاس آموزش یوگا شرکت کنیم؟ 
شاید اولین و ساده ترین دلیل آن آگاهی لازم برای انجام دادن صحیح حرکات یوگا باشد. شرکت در کلاس های یوگا، علاوه بر کسب آگاهی بیشتر درباره این ورزش باعث تقویت روحیه تیمی، انگیزه ورزش کردن و اعتماد به نفس بیشتر خواهد شد. انجام حرکات تیمی شما را شادتر از قبل خواهد کرد؛ پس همین حالا در یک کلاس یوگا ثبت نام کنید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.

_{پروژه لینک سازی داخلی سایت}

اگر استراتژی هدفمندی برای لینک سازی داخلی سایت خود نداشته اید، متاسفانه دیر یا زود سایت شما در آخرین صفحه از نتایج گوگل خواهد بود. !

در صورتی که هر کدام از صفحات سایت شما فاقد هرگونه لینک داخلی باشند از نظر گوگل به عنوان صفحه بی هویت یا Orphan Pages شناخته می شود.

همین امروز با سرمایه گذاری در پروژه سئو لینک سازی داخلی میتوانید جریان زندگی را برای همیشه در سایت خود را مجدد فعال کنید.

گوگل تاکنون بیش از 250 فاکتور مهم برای رتبه بندی سایت ها در نظر گرفته است که در بین تمامی این فاکتور ها، لینک سازی یا Link Building به شدت می درخشد و جز برترین فاکتور های مهم رتبه بندی در گوگل می باشد .

لینک سازی داخلی سایت گنجینه پنهان و ستون فقرات سئو سایت می باشد چون تاکنون تحت هیچ عنوانی نمی توان از آن چشم پوشی کرد.

صفحات جدید زمانی توسط ربات های گوگل بررسی می شوند که از صفحه ای ایندکس شده، میانبری بین صفحات ایجاد شده باشد.

هدف گوگل در استفاده از لینک های داخلی دسترسی راحت به محتوای جدید و درک ارزشمندی یک صفحه در سایت است مثلا سایتی محتوای تازه ای ایجاد کرده اما هیچ لینک داخلی از سایر صفحات سایت برای آن ایجاد نشده باشد ربات های خزنده گوگل هیچوقت متوجه صفحه جدید سایت نمی شوند و  هیچ اتفاق خاصی برای جایگاه و رتبه سایت رخ نمیدهد.

لینک سازی داخلی سایت نوعی سیگنال مثبت برای موتورهای جستجوست که این صفحه سایت اهمیت بالایی دارد.

منبع شیک رنک

دستبند طلا به فرد اعتماد به نفس می‌بخشد و زیبایی او را دو چندان می‌کند.

مدل دستبند طلا
دستبند یکی از زیورآلاتی است که به دور مچ پیچیده می‌شود، و ممکن است کاربردهای مختلفی داشته باشد. منظور ما در این مقاله، دستبند های زینتی است. این وسیله، از جنس های مختلفی از جمله سنگ، پلاستیک، چوب، چرم و فلزات مختلف ساخته می‌شود. طلا فلزی نرم است که به اشکال گوناگونی در می‌آید. به راحتی زنگ نمی‌زند و رنگ خود را از دست نمی‌دهد. در این مطلب مجله دلتا چند مدل دستبند طلا را به شما نشان می‌دهیم.

دستبند النگویی
اگر یک دستبند، یکپارچه و نواری باشد و بتوان بدون وجود قفلِ مجزا آن را به دست کرد، به آن النگو گفته می‌شود. دستبند النگویی با قفل های کشویی بسته می‌شود یا دارای لولاهایی قابل خم شدن است.

مدل دستبند طلا زنجیری ساده
این مدل، رایج ترین و ساده ترین مدل دستبند است. دانه های زنجیر به فرم گرد در یک ردیف افقی، به یکدیگر متصل شده اند. مدل زنجیری به راحتی روی دست حرکت می‌کند و وزن سبک آن فرد را اذیت نمی‌کند. در این مدل، دانه های زنجیر لحیم کاری نشده اند و به طور آزادانه حرکت می‌کنند.

زنجیر تابیده گورمت
در مدل تابیده (Gourmette) دانه های زنجیری از فرم گرد خارج و در قسمت اتصال کمی تابیده شده اند که سبب می‌شود ظاهری برجسته تر به خود بگیرند. ضخامت زنجیر این دستبند با توجه به سلیقه افراد، بین چند میلی متر تا چند سانتی متر متغیر است. از این طرح معمولا در دستبندهای مردانه استفاده می‌شود.

مدل دستبند طلا فیگارو
در مدل فیگارو (Figaro) مانند مدل گورمت محل اتصال دانه های زنجیر پیچ خورده است با این تفاوت که فرم دانه ها با نظم خاصی بین گرد و بیضی می‌چرخد. این مدل از پر طرفدارترین مدل های دستبند و گردنبند است.

ترکیب طلا و الماس
الماس یکی از سنگ های درخشان و مورد علاقه خانم ها است که ترکیب آن در کنار طلا بسیار شگفت انگیز خواهد بود. در این مدل روی دانه های زنجیر را با الماس پوشش می‌دهند.

مدل دستبند طلا با زنجیر دم روباه
دستبند زنجیری مدل دم روباه (FoxTail) دارای دو ردیف زنجیر است که دانه های آن به شکل مورب و با زاویه ۴۵ درجه، به هم پیوند خورده اند. این فرم ظاهری شبیه دم روباه به وجود می‌آورد.

مدل دستبند طلا با زنجیر توپی
این مدل دستبند طلا از زنجیری به شکل توپ ساخته شده است که در بعضی از مدل ها برای کم کردن وزن طلا، توپ ها به صورت تو خالی طراحی می‌شوند. در این مدل توپ ها می‌توانند کنار یکدیگر یا با فاصله روی سیم قرار گیرند.

دستبند چارم
دستبند چارم به مدلی گفته می‌شود که مهره های گوناگون، پلاک، مروارید یا سنگ را بین دانه ها قرار می‌دهند و با حالتی آویزان روی دست قرار می‌گیرد.

دستبند طلا و مروارید
مروارید پرورشی و طبیعی دارای ظاهری براق و جذاب است که در کنار طلا جلوه ای شیک و مجلل ایجاد می‌کند. معمولا مروارید را از بین نخ رد و به بخش زنجیری وصل می‌کنند.

دستبند طلا دارای رنگ بندی خاصی از جمله سفید، نقره ای، رز گلد، قهوه ای، زرد طلایی و … است. با توجه به رنگ مو و پوست خود دستبند طلای خود را از میان رنگ های موجود انتخاب کنید. معمولا طلای مایل به زرد را در فصل های گرم، و رنگ های سرد را در فصل پاییز و زمستان استفاده می‌کنند.البته بعضی از مدل ها طوری طراحی شده اند که چند رنگ را در برمی‌گیرند. قفل های گوناگونی وجود دارد که هر کدام به گونه ای متفاوت زنجیر را دور مچ نگه می‌دارند، و بعضی از آن ها امکان تنظیم اندازه را نیز به فرد می‌دهد.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

پد آرایشی یکی از لوازم ضروری در کیف لوازم آرایشی بانوان است که در انواع مختلفی تولید می‌شود.

برای مراقبت از پوست به لوازم و روش های مختلفی نیاز دارید. استفاده صحیح از هر محصول می‌تواند به روند بهبود یا تقویت پوست کمک کند. بیش تر افراد از محصولات گران قیمت استفاده می‌کنند، و از پد آرایشی غافل شده اند. در این بخش از مجله دلتا کاربرد انواع پد آرایشی را به شما یادآور می‌شویم.

انواع پد آرایشی
پد های زیادی در بازار موجود است و هر کدام از آن ها کاربرد ویژه ای دارند. با شناخت هر کدام، می‌توانید با توجه به نیاز خود پد مناسبی تهیه کنید. پد آرایشی اگر به درستی استفاده شود تاثیر زیادی در آرایش چهره شما خواهد داشت. در ادامه انواع پد را به شما معرفی می‌کنیم.

پد نخی
پد نخی، نازک و یک بار مصرف است. از این پد معمولا برای پاک کردن آرایش و لاک ناخن استفاده می‌شود. اما اگر می‌خواهید یک ماسک صورت داشته باشید، چند پد کوچک را داخل روغن گیاهی، نرم کننده یا ماسک خانگی مناسب صورت فرو ببرید و آن را روی بخش های خشک صورت بگذارید.

پد حوله ای
این مدل پد آرایش فرمی صاف و تخت دارد و برای پوشاندن صورت با پنکیک و کرم پودر استفاده می‌شود. جنس این پند نرم است و خُرد نمی‌شود. به دلیل حجم کم آن، به راحتی قابل حمل است. پد حوله ای در اشکال گرد، بیضی و مربع تولید می‌شود.

پد آرایشی مثلثی
پد مثلثی از محبوب ترین مدل های پد آرایشی است که به صورت اسفنج و در بسته های چند عددی عرضه می‌شود. با استفاده از پد مثلثی می‌توانید کرم پودر را به طور یکنواخت روی پوست پخش کنید. به دلیل زاویه دار بودن امکان ایجاد خطوط مناسب کانتورینگ صورت را فراهم می‌کند. می‌توان از هر پد برای زدن یک تناژ متفاوت استفاده کرد و یکی از پد ها را برای پاک کردن آرایش در نظر گرفت. برای بهتر پخش شدن آرایش می‌توان آن را قبل از استفاده کمی خیس کرد.

پد سیلیکونی
اگر جنس اسفنجی پد آرایشی شما را اذیت و یا کرم پودر را زیاد به خود جذب می‌کند، از تعویض و شستشوی آن خسته شده اید، یکی از گزینه هایی که پیش رو دارید استفاده از پد سیلیکونی است. سطح مسطح و غیر جاذب این پد، مواد آرایشی را به خود جذب نمی‌کند و در مصرف کرم پودر صرفه جویی می‌شود. شستشوی آن راحت و مقاومت آن زیاد است. سطح صیقلی پد سیلیکونی باعث می‌شود کرم پودر به راحتی و بدون خط روی صورت پخش و لایه ای یکدست ایجاد شود. البته این نوع، برای کرم پودر مایع مناسب است و نمی‌توان برای پوشش صورت با پنکیک از آن کمک گرفت. همچنین به دلیل سایز بزرگ آن، برای پوشش گوشه بینی و چشم کاربرد ندارد.

پد اشکی
پدهایی از جنس اسفنج که فرمی مخروطی و شبیه تخم مرغ دارند. برای پخش کردن کرم پودر روی بخش های مختلف صورت و کانتور کردن کاربرد دارد. قسمت باریک پد باعث می‌شود به راحتی کرم را در بخش های ظریف نیز به کار برد. این پد چربی اضافی روی پوست را به خود جذب می‌کند و گزینه مناسبی برای پوشش دادن تیرگی دور چشم است.

نکات نگهداری از پد آرایشی
پد آرایشی خود را هر هفته با شامپو بچه بشویید و آن را به خوبی خشک کنید تا از رشد قارچ و ایجاد کپک در بافت های آن جلوگیری شود.
اگر به طور مرتب از پد آرایشی استفاده می‌کنید، پس از ۳ تا ۴ ماه، باید آن را عوض کنید. زیرا به مرور زمان در اثر استفاده فرسوده می‌شود و ممکن است سبب آسیب زدن و باعث بیماری های پوستی شود.
پدهای اسفنجی را به صورت ضربه زدن های آرام به کار ببرید و از کشیدن آن روی پوست خودداری کنید. با ضربه زدن کرم جذب پوست می‌شود و لکه ها را پوشش می‌دهد.
برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

هایلایت مو به داشتن ظاهری جذاب کمک می‌کند. برای آشنایی با روش های انجام آن، این مطلب را مطالعه کنید.

هایلایت مو
بسیاری از خانم ها برای داشتن چهره ای جذاب و ایجاد تنوع در ظاهر، اقدام به رنگ کردن موی خود می‌کنند. یکی از سبک های رنگ کردن، هایلایت مو است. این سبک روشن یا تیره کردن مو با استفاده از دکلره یا رنگ مو است، و با تکنیک های مختلفی به رنگ های طبیعی و فانتزی انجام می‌شود تا جلوه ای چند بعدی به مو ببخشد. در این مطلب مجله دلتا ۶ سبک از هایلایت کردن مو را به طور خلاصه توضیح می‌دهیم.

آمبره
آمبره روشی است که در آن، هر چه از ریشه به سمت پایین ساقه حرکت کنید، رنگ ساقه مو در پایین روشن تر می‌شود. در واقع مو را دکلره کرده و به اندازه ۱۰ تا ۱۵ سانتی متری از انتهای ساقه را روشن می‌کنند. آمبره به دلیل درگیر نکردن ریشه مو، یکی از پر طرفدارترین روش های رنگ کردن مو به شمار می‌رود.

سامبره
تکنیک سامبره دقیقا برعکس آمبره و ملایم تر از آن است. در این روش، ساقه های مو به آرامی و از فاصله ۲ تا ۳ سانتی متری ریشه روشن تر می‌شود و در پایین به روشن ترین حالت خود می‌رسد.

بالیاژ
یکی از تکنیک های هایلات مو، بدون نیاز به استفاده از کلاه است. در این روش ساقه های مو دارای درجه رنگ متفاوتی است و می‌توان از ترکیب چند رنگ در کنار هم استفاده کرد. هر چه رنگ ها به هم نزدیک تر باشند، نتیجه کار طبیعی تر خواهد بود. معمولا در قسمت ریشه قهوه ای و روی ساقه بلوند است، طوری که به نظر می‌رسد، در روند طبیعی رشد مو، به آرامی ساقه های آن تیره شده است.

پیشنهاد مطالعه: اگر برای رنگ کردن موی خود مطمئن نیستید و هنوز تصمیمی نگرفته اید، پیشنهاد می‌کنیم مطلب “رنگ مو و تاثیر آن در زیبایی چهره ” را مطالعه کنید.

لایت نوزادی
یکی از روش های خلاقانه برای تغییر ظاهر و رنگ کردن مو، هایلایت به سبک “لایت نوزادی” (Babylights) است. در این شیوه با الهام از موی کودکان ساقه های مو را رنگ می‌کنند. برای هایلایت کردن مو به سبک نوزادی، ساقه های نازک و کوتاه را در اطراف صورت چند درجه روشن تر از سایر قسمت ها در نظر می‌گیرند. در این سبک، موی شما حالتی طبیعی خواهد داشت و چهره را جوان تر نشان می‌دهد.

هایلایت مو با فویل
یکی از قدیمی ترین روش های هایلایت مو، استفاده از فویل برای انجام این کار است. در این شیوه، دسته های مو را بعد از دکلره و گذاشتن رنگ، داخل فویل قرار می‌دهند تا واکنش های شیمیایی صورت گیرد. به این شکل کنترل راحت تر و دسته مو کاملا یک رنگ است. در این روش معمولا بخش های بزرگ مو را رنگ می‌کنند که جلوه ای برجسته به رنگ مد نظر می‌دهد.

 هایلایت با کلاه
برای مش کردن و هایلایت مو، کلاه مخصوص وجود دارد که روی سر قرار می‌گیرد و به صورت تصادفی می‌توان دسته های مو را از منافذ آن خارج و رنگ کرد. در این شیوه می‌توان روی ریشه مو رنگ گذاشت و دسته هایی کاملا برجسته روی سر به وجود آورد.

نگهداری از هایلایت مو
موی رنگ و هایلایت شده نیاز به مراقبت بیش تری نسبت به موی طبیعی دارد. با انجام چند کار، به دوام هایلایت مو و داشتن موی سالم کمک کنید:

از شامپوهای مخصوص موی رنگ شده استفاده کنید.
به طور روزانه نرم کننده مو را به کار ببرید.
استفاده از ماسک موی خانگی و مناسب با جنس موی خود را فراموش نکنید.
قبل از رفتن به استخر، با روغن های گیاهی ساقه های مو را پوشش دهید، و آن را با کلاه بپوشانید.
پیشنهاد مطالعه: برای تقویت مو با استفاده از روغن های گیاهی، قبل و بعد از رنگ کردن، می‌توانید مطلب “خواص روغن آرگان برای پوست و مو” را مطالعه کنید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

لباس ورزشی مردانه، پوشاکی راحت، آزاد و جذاب است که برای استفاده در موقعیت های ورزشی طراحی می‌شود.

لباس ورزشی مردانه
پوشیدن لباس های ورزشی در طول روز یا موقعیت های ورزشی، آزادی عمل و راحتی را برای افراد به وجود می‌آورد. داشتن روحیه با نشاط و ظاهری جذاب، سبب ایجاد انگیزه برای انجام دادن ورزش در فرد می‌شود؛ بنابراین لباسی که انتخاب می‌کنید عملکرد شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این مطلب مجله دلتا انواع لباس ورزشی مردانه را به شما معرفی می‌کنیم.

راحتی و شیک پوش بودن را با هم ترکیب کنید تا ظاهری متناسب و احساسی خوب داشته باشید. لباس ورزشی مردانه، شلوار، کفش، لگینگ، شلوارک، تی شرت و هودی را در بر می‌گیرد. این لباس از جذابیت و راحتی زیادی برخوردار است. به گونه ای که ممکن است بعضی از افراد، علاوه بر موقعیت های ورزشی، به طور روزانه و در مکان عمومی نیز آن را بر تن کنند. در این بخش نمونه هایی از هر کدام را مشاهده می‌کنید.

شلوار
اولین چیزی که در پوشیدن لباس ورزشی حائز اهمیت است، راحتی در حرکت و انجام ورزش است. شلوار ورزشی مناسب باید در قسمت زانو گشاد باشد تا هنگام دویدن یا خم کردن پا، به زانو فشار وارد نشود.

کفش
کفشی که سایز مناسبی ندارند باعث ایجاد تاول، گرفتگی عضلات، کندی حرکت و لغزش فرد می‌شود. برای محافظت از مچ پا، کفشی که دارای زبانه بلند است و مچ پا را به طور کامل در برمی‌گیرد مناسب است.

یک کفش مناسب می‌تواند به شما کمک کند هنگام پریدن و دویدن نیروی کم تری وارد کنید. در حالیکه کفش نامناسب باعث ایجاد صدمات زیادی خواهد شد. معمولا توصیه می‌شود بعد از شش ماه استفاده مداوم از کفش، قسمت های داخلی و کف آن را بررسی کنید و اگر فرسودگی مشاهده کردید کفش خود را عوض کنید.

لگینگ
پوشیدن شلوارهای گشاد، ماهیچه های فرم گرفته و خوش حالت پا را نشان نمی‌دهد. اگر می‌خواهید نتیجه سال ها تلاش خود را مقابل آینه مشاهده کنید، از لگینگ استفاده کنید. لگینگ یا لگ، شلواری نازک و چسبان است که بدن را به خوبی گرم نگه می‌دارد و مانع حرکت نمی‌شود. اگر با پوشیدن لگینگ احساس راحتی نمی‌کنید می‌توانید روی آن شلوارک بپوشید.

شلوارک
شلوارک ورزشی یکی دیگر از پوشاک مخصوص پایین تنه که بسیار خنک و مناسب استفاده در آب و هوای گرم و فصل تابستان است. بهتر است آن را با تی شرت ست کنید. شلوارک معمولا از پارچه های پنبه ای و کشی تولید می‌شود. در ورزش هایی مانند بکس، فوتبال و شنا پوشیدن شلوارک توصیه می‌شود.

تی شرت ورزشی
در طراحی لباس ورزشی، اهمیت حفظ دمای بدن باید در نظر گرفته شود. به طوری که در هوای سرد، فرد را گرم نگه دارد و در دمای بالا، به خنک شدن او کمک کند. تی شرت های ورزشی در انواع آستین کوتاه و بلند تولید می‌شود، و نیاز افراد را تا حد زیادی رفع می‌کند. می‌توان آن را در باشگاه، پارک، محل کار و منزل نیز پوشید.

هودی
هودی پوشاکی بافتنی، ضخیم و کلاه دار است. این لباس را معمولا برای حفظ دمای بدن در انتهای ورزش یا هنگام پیاده روی در هوای پاییزی می‌پوشند. انواع جلو بسته، دکمه و زیپ دار هودی موجود است که با توجه به نیاز می‌توانید هر یک از آن ها را تهیه کنید.

نکات شیک پوشی
چند نکته که به داشتن استایل ورزشی شیک کمک می‌کند:

پوشیدن جوراب های بلند به رنگ مکملِ ست ورزشی، ظاهری جذاب ایجاد می‌کند.
لگینگ های مشکی، قهوه ای یا سورمه ای را زیر شلوارک های رنگی بپوشید.
تی شرت هایی با آستین تنگ شما را عضلانی تر نشان می‌دهد.
برای همراهی با مُد روز و همچنین پیگیری پیشرفت ورزشی خود، ساعت های تندرستی را به مچ خود ببندید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

استرس چیست؟ آیا می‌دانستید بسیاری از بیماری ها مثل ناراحتی قلبی، افسردگی، چاقی و لاغری، آکنه های پوستی و حتی ریزش مو با استرس ارتباط مستقیم دارند؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

استرس چیست؟ درمان استرس و اضطراب چگونه است؟ قطعا همه ما این حالت روانی خاص را در زندگی بارها و بارها تجربه کرده‌ایم، زمانی که کنترل امور و زندگی از دست ما خارج شده است یا در موقعیت های خطرناک و دلهره آور دچار تپش قلب شده‌ایم و حتی حمله های عصبی پانیک یا انواع افسردگی و فوبیا را تجربه کرده‌ایم.

حالا سوال مهم این است که چگونه می‌توانیم استرس خود را کنترل کنیم؟ راهکارهای مدیریت استرس چیست؟ علائم و روش های درمان استرس و اضطراب چه هستند؟ مجله دلتا روان شناس سلامت شما است، با ما همراه باشید.

استرس و اضطراب چیست؟ 
دست نگه دارید! چقدر ناخن های خود را می‌جوید! وقت آن رسیده است که بر ناآرامی های خود غلبه کنید. طبق گفته روان‌شناسان، استرس به شرایطی گفته می‌شود که یک شخص احساس می‌کند خواسته هایش بیشتر از منابع اجتماعی و فردی است که در اختیار دارد.

یعنی ما زمانی احساس استرس و اضطراب را تجربه می‌کنیم که باور کنیم زمان، منابع یا دانش کمی برای مدیریت کردن شرایط داریم؛ در واقع و به معنای ساده تر استرس زمانی در ما ایجاد می‌شود که احساس کنیم کنترل امور از دست ما خارج شده است البته تمام این ها به دلیل ترشح هورمون کورتیزول ( هورمون استرس ) در بدن اتفاق می‌افتد؛ در این شرایط است که اولین نشانه ها مثل خشم، ترس، تپش قلب، لرزش و … به سراغ ما می‌آید.

انواع استرس 
همانطور که گفتیم، استرس و اضطراب حالتی روانی است که در آن تعرق بدن زیاد می‌شود و فرد به دلیل موقعیت خاص و استرس زایی که در آن قرار گرفته است، ممکن است واکنش های خاصی مثل لرزش یا تپش قلب داشته باشد.

به طور کلی، استرس و عوارض ناشی از آن به دو دسته کوتاه و بلند و حتی خوب و بد ( هیجانات شاد کننده و غمگین کننده ) تقسیم می‌شوند. البته اگر بخواهیم انواع استرس را به طور دقیق بررسی کنیم، شامل استرس های موردی و کوتاه مدت، استرس های مکرر و طولانی مدت و استرس های مزمن و کرونیک می‌شوند که البته تمام این موارد قابل کنترل و درمان است، با ما همچنان همراه باشید تا درباره روش های درمان استرس و اضطراب بیشتر بدانید.

علت استرس و اضطراب
به طور معمول، این اختلال به دلایل مختلفی مثل مشکلات خانوادگی، شکست های عاطفی و طلاق، مشکلات شغلی، مرگ والدین، فرزند طلاق بودن و …. ایجاد می‎شود. مهم نیست که شما به چه دلایلی دچار این اختلال روانی شده‌اید، چیزی که اهمیت دارد، این است که شما یاد بگیرید که چگونه استرس خود را مدیریت کنید.

از دلایل عمده استرس و اضطراب در افراد:

مشکلات فردی و اجتماعی ( مشکلات اقتصادی و عاطفی )
بیماری های روانی خاص
افسردگی
مشکلات شغلی مثل از دست دادن شغل
تنهایی یا ترس از آن
طلاق
بارداری یا سقط جنین
ترس و فوبیا

علائم و نشانه‌ های استرس و اضطراب 
استرس و اضطراب در هر فردی با نشانه های متفاوتی همراه است؛ تمام این ها بستگی به شرایط و موقعیت بیمار دارد، درواقع هر شخصی نسبت به استرس واکنش خاصی نشان می‌دهد، با این حال، استرس هم مثل هر اختلال روانی و بیماری دیگری با نشانه ‌های عمومی همراه است:

سردردهای مکرر
تعرق زیاد دست و پا
سوزش‌ معده و حالت تهوع
حمله ‌های عصبی پانیک
به هم ریختن زمان خواب
عدم تمرکز کافی
وسواس فکری
انزوا طلبی
خستگی مفرط
تحریک‌پذیری و عصبانیت
چاقی یا لاغری بیش از حد
احساس دست‌پاچگی و اضطراب بی‌دلیل

عوارض استرس و فشار عصبی 
عوارض استرس چیست؟ درد های ناشی از استرس، دلشوره و اضطراب را چگونه درمان کنیم؟ استرس و اضطراب اگر کنترل و درمان نشود، نه فقط روی شغل، موقعیت های فردی و اجتماعی و مهارت های ارتباطی ما اثر می‌گذارد بلکه باعث تشدید بیماری های دیگر مثل ناراحتی قلبی، سکته مغزی، افسردگی، فشار خون بالا، ریزش مو، جوش و آکنه، کهیر، اختلال گوارش، چاقی یا لاغری ناشی از استرس … هم می‌شود.

مدیریت و کنترل استرس ( راه های کاهش استرس )
چه عواملی استرس زا هستند؟ چگونه می‌توانیم استرس نداشته باشیم؟ اصلا چگونه می‌توانیم استرس خود را کنترل کنیم؟ راه های مقابله با استرس چیست؟ سریع ترین راه کاهش استرس یا درمان اضطراب چیست؟ همانطور که گفتیم، فرقی نمی‌کند که شما به چه دلیلی دچار این عارضه شده‌اید؛ عوامل درونی مثل افسردگی، مرگ والدین و … یا عوامل بیرونی مثل نداشتن امنیت شغلی، طلاق و …! چیزی که اهمیت دارد این است که شما از این موقعیت روان پریش و آسیب زننده به کمک روش های درمانی مختلف خارج شوید.

درمان استرس شدید و تپش قلب 
برای درمان استرس و اضطراب عصبی چه بخوریم؟ اگر استرس و اضطراب شدید همراه با تپش قلب دارید، راهکار های گیاهی و دارویی از بهترین گزینه های درمانی برای کمک به شما هستند.

درمان و کاهش استرس با دارو ( قرص ضد استرس گیاهی یا شیمیایی )
گاهی اوقات، استرس شما آنقدر شدید است که روان درمانگر شما چاره‌ای جز تجویز دارو و قرص های ضد استرس و همچنین دارو های ضد افسردگی ندارد. اگر استرس شما همراه با تپش قلب باشد، قرص پروپرانولول برای شما گزینه مناسبی است، همچنین قرص ضد استرس دیازپام یا ویرانول برای کاهش استرس هم به عنوان یک داروی خواب آور می‌تواند مشکل شما را حل کند.

درمان استرس و اضطراب با گیاهان دارویی و طب سنتی
اگر مدام استرس دارید و بی‌قرار هستید، به جای مصرف کافئین، دمنوش های گیاهی را امتحان کنید. از جمله گیاهان دارویی که اضطراب شما را کنترل و درمان می‌کنند؛ چای بابونه، گل ساعتی، سنبل کوهی، رازک و اسطوخودوس هستند. حتی استفاده از روغن و رایحه این گیاهان هم می‌تواند استرس را برطرف کند.

پیشگیری از استرس و اضطراب (از بین بردن استرس قبل از استرس) 
ورزش کنید؛ انجام دادن حرکات مدیتیشن و یوگا به صورت روزانه می‌تواند سلامت جسم و روان شما را تضمین کند.
مصرف الکل، سیگار و کافئین را کاهش دهید.
حمام جنگلی به شیوه چشم بادامی ها ( آخر هفته را در طبیعت بگذرانید.)
تغذیه و رژیم غذایی مناسب ( مصرف میوه و سبزیجات فیبر دار )
امیدوار هستیم بعد از خواندن این مطلب، استرس شما کاملا برطرف شده باشد؛ اگر هنوز هم اضطراب دارید، بهتر است درمان خود را با یک فنجان دمنوش گیاهی شروع کنید؛ نوش جان!

ترخون یا گیاه اژدها بخورید! این گیاه دوست مرزه است؛ خواص گیاه ترخون را در مجله سلامتی دلتا بخوانید با ما همراه باشید.

خواص گیاه ترخون چیست؟ سبزی ترخون دوست قدیمی مرزه است که در انواع غذا ها، آش های خانگی و سوپ های گیاهی در کنار هم استفاده می‌شوند. این سبزی هم مثل تره، ریحان، مرزه، جعفری، گشنیز و دیگر سبزی ها خواص زیادی برای بدن دارد، اصلا تا به حال چای و دمنوش گیاهی ترخون را استفاده کرده‌اید؟ مجله دلتا خواص این سبزی معطر و خانگی را به شما معرفی می‌کند، با ما همراه باشید.

گیاه و سبزی ترخون چیست؟ ( طبع ترخون ) 
گیاه ترخون با نام علمی Estragon گیاهی چند ساله است که بومی اوراسیا و مناطق شمالی آمریکای شمالی است. طبع ترخون گرم و خشک است، نام علمی گیاه ترخون از لغت یونانی (دراکونکولوس) به معنی اژدهای کوچک گرفته شده است؛ به این دلیل که این گیاه به صورت مارپیچ است. برگ های این گیاه به ارتفاع ۳۰ سانتیمتر و به رنگ سبز هستند، معمولا از این سبزی برای انواع مختلف شور و ترشی های خانگی استفاده می‌شود.

خواص گیاه ترخون ( خواص ترخون در طب سنتی ) 
شاید کم و بیش درباره خواص گیاه ترخون چیز هایی شنیده باشید. سبزی ترخون در آشپزی و طب سنتی جایگاه خاص خودش را دارد. استفاده از چای ترخون یا جوشانده این گیاه می‌تواند با انواع مختلف سرطان مبارزه کند، با ما همراه باشید تا درباره خواص ترخون اطلاعات بیشتری کسب کنید.

خواص ترخون در لاغری
لاغری شکم و پهلو با چای و دمنوش ترخون امکان دارد. برای خلاص شدن از شر چربی های دور کمر، ۱۰ قطره روغن گیاهی ترخون را با ۱۰ قطره روغن فندق مخلوط کنید و بعد از هر وعده غذایی آن را روی شکم و پهلو های خود بمالید. البته استفاده از چای و دمنوش گیاهی ترخون هم می‌تواند یک شکم صاف، تخت و بدون چربی را به شما هدیه دهد.

ترخون گیاه ضد سرطان
گیاه و سبزی ترخون آنتی اکسیدان های فراوانی دارد که رادیکال آزاد را از بین می‌برند، این آنتی اکسیدان های طبیعی بدن شما را از هر گونه بیماری محافظت می‌کنند. برگ های تازه ترخون می‌توانند رشد سلول های سرطانی را متوقف کنند، فقط کافی است که از جوشانده این گیاه به صورت روزانه استفاده کنید.

سلامت قلب با گیاه ترخون
برگ و سبزی ترخون می‌تواند سلامت قلب شما را تضمین کند. این سبزی ضد التهاب است و رگ های قلب شما را باز نگه می‌دارد تا خون به راحتی در قلب شما جریان داشته باشد. برگ ترخون حاوی ماده معدنی پتاسیم است که نقش مهمی در تنظیم انقباض قلب دارد؛ یک فنجان چای ترخون شما را از حمله قلبی نجات می‌دهد.

خواص عرق ترخون برای قند خون و دیابت
عرق ترخون یا دمنوش گیاهی آن قند خون را تنظیم می‌کند، برگ ترخون فیبر زیادی دارد که کالری را در تمام اندام های بدن توزیع می‌کند؛ درنتیجه این عملکرد، سطح قند خون بیماران دیابتی تنظیم خواهد شد.

درمان کم خونی
برگ های تازه ترخون (حاوی آهن ) برای تشکیل گلبول های قرمز بدن ( هموگلوبین ) گزینه مهمی است. همچنین از ویتامین C ( کمک کننده به جذب آهن ) پشتیبانی می‌کنند. این مسئله باعث می‌شود که برگ های تازه یا خشک این گیاه مانع از کم خونی بدن شوند.

محافظت از روده با مصرف ترخون خشک
روی موجود در برگ های سبزی ترخون یا ترخون خشک عملکرد مناسبی برای محافظت از مخاط روده دارد. در واقع استفاده از ترخون خشک در ماست می‌تواند به باکتری های مفید روده کمک کند.

استحکام عضلات و استخوان ها با مرزه و ترخون
جالب است بدانید که مخلوط مرزه و ترخون در چاشنی، نوشیدنی یا انواع مختلف غذا ها می‌تواند به استحکام استخوان ها کمک کند. برگ های ترخون منیزیم فراوانی دارند که به عنوان یک شل کننده طبیعی عضلات عمل می‌کنند.

 مثلا اگر می‎خواهید کوهنوردی کنید، برای جلوگیری از اسپاسم عضلانی می‌توانید از چای و دمنوش ترخون استفاده کنید. همچنین سبزی ترخون سرشار از کلسیم و فسفر است. این مواد معدنی برای استحکام استخوان ها مواد ضروری هستند و باعث سلامت استخوان ها می‌شوند.

تقویت سیستم ایمنی بدن
برگ گیاه ترخون سرشار از ویتامین C است که به ساخت سیستم آنتی بادی بدن کمک می‌کند. با تقویت سیستم ایمنی، بدن شما دچار عفونت های ویروسی ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا نخواهد شد، به شما توصیه می‌کنیم که چای و دمنوش ترخون را حتما امتحان کنید.

تقویت دندان و استحکام لثه
ترخون هم مثل دیگر گیاهان دارویی (میخک) می‌تواند مشکلات و بیماری های مربوط به دهان و دندان را رفع کند. کلسیم و فسفر موجود در برگ های سبز ترخون می‌تواند به تقویت دندان ها، استخوان فک و استحکام لثه کمک کند. برگ های ترخون به دلیل وجود ماده اوژنول باعث کاهش درد دندان می‎شود.

استفاده از سبزی ترخون مانند نعناع بوی بد دهان را رفع می‌کند. همچنین این گیاه و سبزی، خاصیت ضد التهابی و سم زدایی دارد؛ درنتیجه می‌تواند تعرق زیاد و بوی بدن را کاهش دهد. همچنین این سبزی به درمان درد مفاصل و رماتیسم کمک می‌کند.

سلامت چشم
برگ ترخون سرشار از ویتامین A است که باعث سلامت چشم و تقویت بینایی می‌شود. مصرف این سبزی معطر می‌تواند شما را مثل عقاب تیزبین کند. ترخون آب مروارید چشم را برطرف می‌کند.

درمان استرس و بی خوابی شبانه با سبزی و روغن ترخون
سبزی ترخون مانند گل گاو زبان، اسطوخودوس و حتی چای سبز می‌تواند شما را آرام کند و علائم استرس و بی خوابی را کاهش دهد، بهتر است بعد از خستگی های یک روز کاری این دمنوش گیاهی را امتحان کنید. البته از روغن ترخون در ماساژ درمانی و رایحه درمانی هم استفاده می‌شود که می‌تواند خاصیت آرام بخشی آن را دو چندان کند.

درمان سندرم قاعدگی زودرس
برگ های تازه ترخون در خدمت درد ها و بیماری های زنانه هستند. ترکیب اوژنول موجود در برگ های این سبزی می‌تواند دیسمنوره (درد قاعدگی) خانم ها را کاهش دهد. همچنین منیزیم موجود در ترخون درد های شکمی را کم و عضلات را شل و آرام می‌کند.

سبزی ترخون ؛ سم زدای طبیعی بدن
برگ ترخون سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان طبیعی است که برای سم زدایی سموم از بدن گزینه مناسبی است. مصرف یک فنجان دمنوش ترخون به صورت ناشتا می‌تواند سموم بدن شما را دفع کند.

خواص روغن ترخون در زیبایی پوست و مو
عصاره برگ ترخون می‌تواند به زیبایی پوست و موی شما کمک کند. شما می‌توانید از اسکراپ یا شامپوی طبیعی ترخون برای این منظور استفاده کنید.

طرز تهیه دمنوش و چای ترخون 
برای تهیه این چای و دمنوش طبیعی و خانگی فقط کافی است که ۳۰ گرم سبزی ترخون را در یک لیتر آب دم کنید و اجازه دهید تا به مدت ۱۰ دقیقه در حرارت غیر مستقیم بماند، مصرف این جوشانده دو الی سه بار در روز برای سلامتی بدن مفید است. البته در تهیه چای ترخون می‌توانید از ترکیب گیاهان دیگر با مقداری عسل و لیمو هم استفاده کنید.

تفاوت مرزه و ترخون 
طبع گیاه مرزه و ترخون گرم و خشک است اما نباید این دو گیاه را با هم اشتباه بگیرید. یکی از تفاوت های شایع این دو گیاه تیره گیاهی آنها است؛ ترخون متعلق به رده کاسنیان و مرزه متعلق به تیره نعناعیان است. همچنین گل های مرزه سفید و بنفش اما گل های ترخون زرد رنگ است.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاعات بیشتر درباره گیاه و سبزی مرزه و خواص بی‌نظیر آن می‌توانید به مقاله ” ۱۲ خاصیت درمانی مرزه” مراجعه کنید.

مضرات ترخون 
ترخون برای افراد گرم مزاج مضر است، مصرف بیش از حد این گیاه به صورت جوشانده می‌تواند باعث خشونت سینه شود؛ پس بهتر است که این گیاه را با عسل میل کنید.

پیشنهاد مطالعه: اگر می‌خواهید درباره انواع مختلف سبزی خوردن اطلاعات بیشتری کسب کنید، مقاله ” سبزی خوردن ؛ فیبر و آتی اکسیدان طبیعی” را حتما بخوانید.

ماسک سیب زمینی یکی از روش های خانگی برای تقویت پوست و دستیابی به زیبایی طبیعی است. این مطلب را از دست ندهید.

ماسک سیب زمینی
سیب زمینی سرشار از ویتامین B3، B1، C و B6، مواد معدنی از جمله منیزیم، پتاسیم و آنتی اکسیدان است. ماسک سیب زمینی می‌تواند به شفافیت و روشن شدن پوست کمک کند. در این بخش از مجله دلتا در مورد فواید و طریقه استفاده از این ماسک بیش تر بخوانید.

طریقه مصرف ماسک سیب زمینی
افزودن ماسک سیب زمینی به روال روزانه مراقبت از پوست بسیار آسان است؛ زیرا تهیه آن زیاد زمان نمی‌برد. در اینجا طرز تهیه ۲ نوع ماسکِ سیب زمینی را به شما آموزش می‌دهیم.

ماسک سیب زمینی و زردچوبه
یکی از ماسک های خانگی که با سیب زمینی می‌توانید درست کنید، ترکیبی از سیب زمینی و زردچوبه است که در زیر طرز تهیه و طریقه مصرف آن را به شما می‌گوییم.

نصف یک سیب زمینی متوسط
نصف قاشق چای خوری زردچوبه
سیب زمینی خام را رنده و با زردچوبه خوب مخلوط کنید. وقتی که ترکیب شما به صورت خمیر در آمد، آن را به آرامی روی صورت و گردن ماساژ دهید تا به طور کامل سطح پوست را پوشش دهد.

بعد از پانزده دقیقه، صورت خود را با آب ولرم بشویید.

پیشنهاد مطالعه: یکی دیگر از ماسک های خانگی که به پاکسازی و درمان جوش کمک می‌کند، ماسک زردچوبه است، که برای کسب اطلاعات بیش تر می‌توانید مطلب “طرز تهیه ماسک زردچوبه ؛ درمان کننده جوش و آکنه” را مطالعه کنید.

ماسک سیب زمینی و ماست
یک سیب زمینی کوچک
۲ قاشق غذاخوری ماست ساده و کم چرب
مواد را درون یک ظرف با هم مخلوط کنید و به غیر از اطراف لب و چشم، روی تمام سطح صورت بمالید. بعد از ۱۵ دقیقه، آن را با آب گرم شستشو دهید و سپس خشک کنید.

این ماسک به دلیل وجود نشاسته، حاوی ویتامین C است که به بازگرداندن ساختار سلولی پوست در برابر زخم کمک می‌کند و آن را بهبود می‌بخشد.

به گردش خون در سطح پوست سرعت می‌دهد و سبب رشد سلول های جدید خواهد شد.

رفع پف زیر چشم
برای از بین بردن پف زیر چشم، ماسک سیب زمینی به کمک شما خواهد آمد. یک سیب زمینی کوچک را رنده کنید و آب آن را دور نریزید. آن را خوب هم بزنید. مقدار کمی از آن را برای ۱۵ دقیقه، روی پوست زیر چشم قرار دهید. آب سیب زمینی رگ های خونی را منقبض می‌کند و با تسکین دادن آن ها، سبب از بین رفتن پف زیر چشم می‌شود. این کار را هر شب قبل از خواب تکرار کنید.

ماسک سیب زمینی چند بار در هفته ؟
برای پوست های بدون التهاب و حساسیت، استفاده از این ماسک برای دو تا سه بار در هفته توصیه می‌شود تا در دراز مدت تاثیر آن را روی پوست خود حس کنید. زردچوبه خاصیت ضد باکتری دارد و میکروب ها را از بین می‌برد، منافذ پوست را تمیز می‌کند و باعث روشن شدن پوست خواهد شد.

برای گرفتن نتیجه بهتر، قبل از استفاده از ماسک صورت، با یکی از روش های معمول، پوست خود را پاکسازی کنید. می‌توانید برای آشنایی بیش تر با این روش ها مطلب “پاکسازی صورت چیست؟” را مطالعه کنید.
نظرات در مورد ماسک سیب زمینی
افرادی که این ماسک را به کار برده اند، نتایج زیر را روی پوست خود مشاهده کرده اند:

ماسک سیب زمینی، باعث می‌شود از لکه های پوستی خلاص شوید.
التهاب ناشی از آکنه، کبودی و زخم را کاهش می‌دهد.
پف زیر چشم را محو می‌کند.
علائم پیری پوست را به تاخیر می‌اندازد.
آنتی اکسیدان های موجود در سیب زمینی پوست را در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید و آلودگی محافظت می‌کند.
پیش از استفاده از روش های خانگی برای درمان بیماری، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید و حساسیت های پوستی خود را در نظر بگیرید. منتظر دریافت نظر و پیشنهادهای شما هستیم.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

برای کسب آگاهی در مورد انتخاب یک لباس بچه گانه دخترانه مناسب، مطلب زیر را مطالعه کنید.

لباس بچه گانه دخترانه
تمام والدین دوست دارند برای فرزندان خود لباس هایی زیبا و راحت تهیه کنند. نکات زیادی برای انتخاب یک لباس مناسب وجود دارد که باید آن ها را در نظر گرفت. لباس بچه گانه دخترانه در طرح های متنوع و از پارچه های گوناگون تولید می‌شود. فصل، جنس لباس، سایز و سن کودک از مهم ترین عواملی است که ذهن والدین را هنگام خرید، درگیر می‌کند. در این مطلب مجله دلتا به شما کمک می‌کنیم بهترین انتخاب را در خرید لباس بچه گانه دخترانه داشته باشید.

لباس اسپرت بچه گانه
همان طور که می‌دانید کودکان به سرعت رشد می‌کنند، به همین دلیل هر سال باید لباس های جدید بخرید، بنابراین بهتر است به جای خرید لباس های گران قیمت، لباس کودک را متناسب با موقعیت های مختلف تهیه کنید.

کودکان مدام مشغول بازی و فعالیت اند، لباس آن ها ممکن است آلوده، خیس و حتی پاره شود. به همین دلیل به شما پیشنهاد می‌دهیم از صرف هزینه زیاد خودداری کنید و کیفیت را در اولویت قرار دهید. لباس اسپرت بسیار راحت است و برای کارهای روزانه و پوشیدن در خانه کاربرد دارد. البته می‌توانید در کنار لباس اسپرت و روزمره، لباس مجلسی مخصوص موقعیت های خاص مانند مهمانی و تولد برای آن ها خریداری کنید.

مدل لباس بچه گانه دخترانه ساده
در کنار راحتی و کیفیت، لباس بچه گانه دخترانه باید پر از رنگ و طرح باشد. رنگ در ناخودآگاه کودک تاثیر می‌گذارد و باعث نشاط و سرزندگی آن ها می‌شود. وجود طرح های فانتزی و جذاب به آن ها در رویا پردازی و سرگرم شدن، کمک می‌کند. جزئیات ریز اما رنگی به آن ها احساس خوشایندی می‌دهد. سعی کنید لباسی انتخاب کنید که دوخت ساده، اما پارچه ای رنگی داشته باشد تا کودک در آن احساس راحتی کند.

لباس حریر بچه گانه مجلسی
لباس بچه گانه دخترانه معمولا تزئینات زیادی دارد. بهتر است چنین مدلی را به عنوان لباس مجلسی در نظر بگیرید و برای استفاده روزمره مدل های ساده را که مانع تحرک کودک نمی‌شود و به راحتی می‌توانید آن را عوض کنید، در نظر بگیرید. برای مثال لباس های حریر و ساتن بهترین گزینه برای استفاده در مهمانی و مراسم های مهم است.

کلاه بچه گانه
کلاه نیز به عنوان مکمل لباس بچه گانه دخترانه کاربرد زیادی در محافظت و حفظ زیبایی کودک شما دارد و ظاهری رسمی به فرزند شما می‌بخشد. کلاه های لبه دار، روی گوش، پشت گردن و صورت کودک را سایه می‌اندازد و از آفتاب سوختگی جلوگیری می‌کند. می‌توانید با کش های نرم، لبه کلاه را به چانه محکم کنید.

پارچه لباس بچه گانه دخترانه
زمانی که به خرید لباس بچه گانه دخترانه اقدام می‌کنید، تغییرات آب و هوایی را در نظر داشته باشید. لباس نخی، پنبه ای و آستین بلند بهترین انتخاب برای فصل تابستان است. چنین لباسی نه فقط به خنک نگه داشتن فرزند شما کمک می‌کند بلکه مانعِ سوختن پوست دست در برابر نور خورشید می‌شود. پارچه کتان، پشمی و چرم، مناسب دوخت کاپشن یا پالتو است. این پارچه ها بدن را گرم نگه می‌دارد.

نکات مهم در خرید لباس بچه گانه
نکته مهم در خرید لباس بچه گانه دخترانه راحتی و امنیت است. قبل از خرید، چند نکته را بررسی کنید:

اطمینان حاصل کنید لباس بچه گانه ای که انتخاب کرده اید دارای زیپ نباشد؛ زیرا با پوست کودک تماس پیدا می‌کند و باعث خراشیده شدن پوست می‌شود.
دکمه لباس به محکمی دوخته و تا حد ممکن از انواع مخفی در دوخت آن استفاده شده باشد تا از احتمال بلعیدن آن توسط کودک جلوگیری شود. زیرا کودکان تمایل دارند هر چیز را به دهان خود وارد کنند.
بیش تر لباس ها، برچسبی در داخل لباس و پشت یقه دارند، اطمینان حاصل کنید برچسب ها نرم باشد و پوست کودک را آزار ندهد.
کودکان به سرعت رشد می‌کنند، به همین دلیل والدین ترجیح می‌دهند لباس بچه گانه را چند سایز بزرگ تر خریداری کنند. می‌توانید آستین لباس یا پاچه شلوار را تا بزنید تا مانع بازی آن ها نشود و در لباس خود احساس راحتی کنند.
لباس های چند لایه برای گرم نگه داشتن کودکان در زمستان و آب و هوای سرد مناسب است.
در نهایت در نظر داشته باشید برای ایجاد حس استقلال و افزایش عزت نفس کودک باید اجازه دهید چیزی که دوست دارد بپوشد. با آگاهی از نیازهای کودک می‌توانید چند مدل لباس بچه گانه را انتخاب کنید و به او اجازه دهید از بین آن ها، لباس مورد علاقه خود را برگزیند.
امیدواریم با در نظر گرفتن موارد فوق بتوانید انتخاب مناسبی در خرید لباس بچه گانه دخترانه داشته باشید. منتظر دریافت نظرات شما هستیم.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید