مجله دلتا

اگرچه نوشيدن چاي مفيد است اما مانند تمام خوراكي‌ها، مصرف بيش از حد آن عوارضي براي بدن دارد كه در اين مطلب مجله دلتا به آن اشاره خواهيم كرد. با مجله سلامتي همراه شويد.

برگ چاي به طور طبيعي حاوي كافئين است. مصرف بيش از حد چاي ممكن است به احساس اضطراب، استرس و بي قراري منجر شود. چاي يكي از محبوب‌ترين نوشيدني‌ها در ايران است. تركيبات گياهي موجود در اين نوشيدني ممكن است در كاهش خطر بيماري‌هاي مزمن، مانند سرطان، چاقي، ديابت و بيماري قلبي موثر باشد. مصرف چاي به ميزان متعادل نوشيدني سالمي است اما مصرف بيش از حد آن مي‌تواند با برخي عوارض جانبي منفي همراه باشد. در ادامه اين مطلب مجله دلتا با چند نمونه از مضرات مصرف بيش از حد چاي سياه بيش‌تر آشنا مي‌شويم.

كاهش جذب آهن
چاي حاوي تركيباتي به نام تانن است. تانن مي‌تواند با آهن موجود در برخي مواد غذايي تركيب شود  و از جذب اين ماده معدني در دستگاه گوارش جلوگيري كند. كمبود آهن يكي از شايع‌ترين موارد كمبود مواد مغذي در جهان است و اگر كمبود آهن داريد، مصرف بيش از حد چاي ممكن است اين شرايط را وخيم‌تر سازد.

افزايش اضطراب، استرس و بي قراري
برگ هاي سبز چاي داراي كافئين است. مصرف بيش از حد كافئين ممكن است به احساس اضطراب، استرس و بي قراري منجر شود.

خواب بي كيفيت
مصرف بيش از حد چاي به سبب داشت كافئين ممكن است در چرخه خواب انسان اختلال ايجاد كند. ملاتونين هورموني است كه سيگنال فرا رسيدن زمان خواب را به مغز ارسال مي كند. نوشيدن چاي سياه ممكن است توليد ملاتونين را مهار كرده كه به خوابي با كيفيت نامناسب منجر مي‌شود. خواب ناكافي با برخي مشكلات رواني، از جمله خستگي، اختلال در حافظه، ارتباط است.

حالت تهوع
تركيبات موجود در چاي ممكن است حالت تهوع ايجاد كند، به ويژه زماني كه به مقدار زياد يا با معده خالي مصرف شود، مي‌تواند بافت گوارشي را تحريك كند و به طور بالقوه به بروز علائمي ناخوشايند مانند حالت تهوع و معده درد منجر شود.

سوزش سردل
كافئين موجود در چاي ممكن است موجب سوزش سردل يا تشديد علائم بازگشت اسيد شود. نوشيدن چاي سياه كافئين مري را از معده جدا كرده و در نتيجه، اجازه مي دهد محتواي اسيدي معده راحت‌تر به سمت مري بازگردد. كافئين ممكن است به افزايش توليد اسيد معده منجر شود.

سردرد
مصرف بيش از حد چاي سياه ممكن است به بروز سردردهاي شديد منجر شود. ميزان مورد نياز براي تحريك سردرد مي‌تواند بر اساس تحمل هر فرد متفاوت باشد.

سرگيجه
سرگيجه معمولا با مصرف بيش از حد چاي سياه ، معمولا بيش از ۶ تا ۱۲ فنجان مرتبط است. با اين وجود، سرگيجه مي‌تواند در افرادي كه نسبت به اين ماده حساسيت بيش‌تري دارند با دوزهاي كم‌تر نيز روي دهد.

اگر هنگام نوشيدن بيش از حد چاي سياه، با عوارض آن مواجه مي‌شويد، شايد بهتر باشد ميزان مصرف را كاهش دهيد.