مجله دلتا

ويتامين و مكمل تيامين را مي‌شناسيد؟ اين ويتامين از خانواده بزرگ ويتامين B‌ است كه وجود آن براي بدن ضرورت دارد؛ خواص و عوارض كمبود اين ويتامين را در مجله سلامتي دلتا بخوانيد.

بعد از زينك پلاس و اسيد فوليك حالا نوبت به تيامين مي‌رسد. خواص ويتامين b1‌ چيست؟ تيامين يا همان ويتامين b1‌ خواص زيادي براي بدن دارد؛ به طور كلي، خانواده بزرگ ويتامين b مي‌تواند در زيبايي پوست و مو و سلامت و محافظت از بدن در مقابل بيماري ها نقش مهي ايفا كند. با مجله دلتا همراه باشيد تا درباره تيامين و خواص ويتامين b1 اطلاعات بيشتري كسب كنيد.

تيامين ( ويتامين b1 ) ؛ ويتامين محلول در آب 
تيامين يا ويتامين ب ۱ يكي از دسته هاي مهم از گروه و خانواده بزرگ ويتامين B‌ است؛ اين ويتامين به بدن كمك مي‌كند كه از انرژي كربوهيدرات استفاده كند؛ اين مسئله براي متابوليسم گلوكز بسيار ضروري است و نقش كليدي در بهبود عملكرد اعصاب، عضلات بدن و نيروي قلب دارد.

ويتامين B1 يا تيامين يك ويتامين محلول در آب است؛ درواقع ويتامين ها را طبق موادي كه در آن حل مي‌شوند، دسته بندي مي‌كنند، بعضي از ويتامين ها در آب و بقيه در چربي حل مي‌شوند. ويتامين هاي محلول در آب و از جمله ويتامين ب۱ از طريق جريان خون منتقل مي‌شوند، هر ويتاميني كه در بدن استفاده نشود، توسط ادرار دفع مي‌شود، در ادامه درباره خواص ويتامين ب۱ بيشتر صحبت خواهيم كرد.

پيشنهاد مطالعه: براي بررسي بيشتر انواع ويتامين ها مي‌توانيد به مقاله ” همه چيز درباره ويتامين” مراجعه كنيد.

كاربرد تيامين ( خواص ويتامين b1 ‌) 
همانطور كه گفتيم، تمام ويتامين هاي B در آب حل مي‌شوند. تيامين يا ويتامين ب۱، كربوهيدرات، چربي و پروتئين را به انرژي يا گلوكز در بدن تبديل مي‌كند.  درباره خواص ويتامين ب۱  چه مي‌دانيد؟ استفاده از اين ويتامين و مكمل هاي آن سلامت كبد، قلب، پوست، مو و چشم ها را تضمين مي‌كند، تيامين براي بهبود عملكرد مغز هم گزينه بسيار مناسبي است. مصرف مداوم تيامين ايمني بدن را بالا برده و استرس را كاهش مي‌دهد.

كمبود ويتامين b1  ( كمبود ويتامين ب۱ ) 
كمبود اين ويتامين مي‌تواند باعث كاهش وزن و بي اشتهايي شود؛ در اثر كمبود تيامين، مشكلات ذهني، مثل سردرگمي و از دست دادن حافظه كوتاه مدت، ضعف ماهيچه و مشكلات قلبي – عروقي رخ مي‌دهد.
سندرم Wernicke-Korsakoff يك اختلال جدي است كه مي‌تواند معتادان به الكل را مبتلا كند، اين بيماري با ميزان مصرف تيامين ارتباط دارد.
بيماري ايدز ( اچ آي وي) مي‌تواند جذب مواد مغذي بدن را كاهش دهد، اين مسئله مي‌تواند به كمبود ويتامين B1 منجر شود. مصرف اين ويتامين سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌كند.
از مكمل هاي تيامين در بهبود مشكلات گوارشي و اسهال مداوم و تهوع هم استفاده مي‌شود.

منابع غذايي ويتامين B1 ( ويتامين ب۱ ) 
يك رژيم غذايي مناسب سرشار از ويتامين b1 شامل چه خوراكي هايي است؟ شما مي‌توانيد ويتامين ب ۱ ‌را در جوانه هاي غلات، برنج قهوه اي، مخمر، گوشت گاو، آجيل و دانه هاي چرب مغذي پيدا كنيد.
مصرف ميوه ها و سبزيجات تازه را فراموش نكنيد، مواد غذايي حاوي ويتامين ب۱ شامل گل كلم، پرتقال، تخم مرغ، سيب زميني، مارچوبه و كلم است.
بدن ما به چه مقدار ويتامين B1 نياز دارد؟ 
دوز مناسب مصرفي براي مكمل و قرص هاي تيامين معمولا براي آقايان به صورت روزانه ۱.۲ و براي خانم ها ۱.۱ ميلي‌گرم است. زنان باردار و شيرده هم بايد هر روز ۱.۴ ميلي‌گرم تيامين مصرف كنند. البته قبل از مصرف اين مكمل ها بايد با پزشك مشورت كنيد.

عوارض جانبي قرص تيامين ( ويتامين ب۱ ) 
مصرف قرص تيامين يا مكمل هاي آن به مقدار مناسب بي‌خطر است، هر چند ممكن است بدن شما نسبت به اين دارو واكنش‌هاي آلرژيك و تحريكات پوستي نشان دهد. براي تزريق اين ويتامين هم تجويز پزشك لازم است البته شربت تيامين يك محصول تأييد شده توسط FDA است؛ اگر كبد شما مشكل دارد، در مصرف تيامين دقت كنيد.

نظر شما درباره خانواده بزرگ ويتامين B چيست؟ آيا تا به حال قرص، شربت يا مكمل هاي ويتامين B1 مصرف كرده‌ايد؟ تجربه هاي خود را با صفحه سلامتي مجله ما در ميان بگذاريد.

بيماري كرون چيست؟ يك نوع التهاب روده كه مي‌تواند بسيار خطرناك باشد؛ درباره اين بيماري چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

بيماري كرون چيست؟ آيا بيماري كرون كشنده است؟ نوعي از التهاب خطرناك روده كه مانع از جذب آهن و ويتامين  b12‌ مي‌شود و احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را بالا مي‌برد، اگر اين بيماري كنترل و درمان نشود، مي‌تواند باعث پوكي استخوان شود. اگر مي‌خواهيد درباره اين بيماري بيشتر بدانيد، مجله دلتا را ورق بزنيد.

بيماري كرون چيست؟ 
كرون، التهاب روده و دستگاه گوارش است كه باعث اسهال شديد، خستگي بدن، كاهش وزن و سوء تغذيه مي‌شود. التهاب ناشي از اين بيماري، اغلب به لايه هاي بافت روده آسيب مي‌رساند و مي‌تواند بسيار دردناك و ناتوان كننده باشد و گاهي اوقات هم منجر به مرگ شود.

علت بيماري كرون 
علت بيماري كرون به طور دقيق مشخص نيست اما استرس و رژيم غذايي ناسالم مي‎تواند از جمله علت هاي تشديد اين بيماري باشد. وراثت، ژنتيك، سابقه خانوادگي، مصرف دارو هاي خاص، سن افراد ( قبل از ۳۰ سالگي ) و سيگار كشيدن بيش از حد مي‌تواند از جمله دلايل ابتلا به بيماري كرون باشد.

علائم بيماري كرون 
كرون يك بيماري مزمن است كه مي‌تواند عملكرد دستگاه گوارش و روده ها را ضعيف كند، اين بيماري بيشتر قسمت انتهايي روده باريك و قسمت ابتدايي روده بزرگ را تحت تأثير قرار مي‌دهد و حتي مي‌تواند تمام لايه هاي روده را درگير سازد و موجب فيبروز شود. افرادي كه به كرون شديد مبتلا هستند، معمولا دچار التهاب پوست، درد مفاصل و ناراحتي كبد و صفرا مي‌شوند؛ علائم شايع بيماري كرون:

اسهال
تب
خستگي شديد
درد شكم و گرفتگي
وجود خون در مدفوع
زخم دهان
كاهش اشتها
كاهش وزن
درد مزمن در ناحيه زير شكم
عوارض شايع بيماري كرون ( التهاب روده ) 
همانطور كه گفتيم، اگر اين بيماري درمان نشود، مي‌تواند باعث سوء تغذيه، اسهال شديد، درد هاي شكمي، كم خوني و كمبود ويتامين b12‌ ‌و آهن، پوكي استخوان، اختلال پوستي و سرطان روده بزرگ در فرد شود.

درمان گياهي و خانگي كرون روده 
در كنار درمان هاي شيميايي و مصرف قرص و كپسول كرون، اگر ميزان التهاب روده و دستگاه گوارش كم باشد، مي‌توان از طب سنتي و درمان هاي خانگي و گياهي استفاده كرد. مصرف چه خوراكي هايي مي‌تواند التهاب روده را كاهش دهد؟ با ما همراه باشيد.

رژيم غذايي براي درمان بيماري كرون
بهترين رژيم غذايي براي كنترل و درمان اين بيماري استفاده از انواع مختلف ادويه هاي گياهي در طب سنتي است. از زنجبيل، دارچين، فلفل و زردچوبه گرفته تا گياهان دارويي مختلف و تهيه چاي و دمنوش هاي خانگي با آنها. اگر دستگاه گوارش و روده هاي شما حساس نيست، مي‌توانيد با يك سوپ خانگي رقيق و سرشار از ادويه هاي طبيعي شروع كنيد تا علاوه بر كنترل اين بيماري، يبوست و بواسير شما هم درمان شود.

همچنين مصرف مواد غذايي كه ويتامين d‌ فراواني دارند؛ مثل جگر، زرده تخم مرغ و ميگو هم مي‌تواند براي درمان اين بيماري بسيار مفيد باشد.

درمان بيماري كرون با چاي سبز
آنتي اكسيدان هاي طبيعي چاي سبز مي‌تواند علاوه بر سرطان با بسياري از بيماري هاي ديگر هم مبارزه كند. براي اين منظور مي‌توانيد از يك قاشق چاي‎خوري چاي سبز به همراه آب جوش و كمي عسل استفاده كنيد؛ اين دمنوش جانانه معده و روده شما را شستشو مي‌دهد.

گل ختمي
گل ختمي هم مي‌تواند التهاب روده را كم كند؛ براي اين منظور، حدود ۳ گرم از برگ هاي خشك شده گل ختمي را  با آب بشوييد و يك فنجان آب جوش به آن اضافه كنيد، اين معجون خانگي را با يك در پوش به مدت ۱۵ دقيقه بپوشانيد و روزي سه ليوان از آن ميل كنيد. تركيب اين گياه نه تنها بيماري كرون بلكه ديابت را هم درمان مي‎كند.

زردچوبه
مخلوط سه قاشق چاي‎خوري زردچوبه در آب ولرم و مصرف روزانه آن هم مي‌تواند التهاب روده را كم و به سلامت دستگاه گوارش كمك كند.

كندر
كندر فقط خوراكي مفيد براي تقويت هوش و حافظه نيست؛ اگر التهاب روده داريد، حدود ۱۲۰۰ ميلي‌گرم كندر را در ۳ وعده و به صورت روزانه مصرف كنيد. البته تركيب روغن كندر و عسل هم مي‌تواند اين بيماري را درمان كند.

زنجبيل
مقداري ريشه زنجبيل را به خوبي بشوييد و رنده كنيد، سپس يك دوم قاشق چاي‌خوري از اين ادويه را در آب جوش بريزيد و در آخر كمي عسل به اين معجون اضافه كنيد. براي بهبود عملكرد دستگاه گوارش و پاكسازي آن مي‌توانيد از اين دمنوش گياهي ۳ بار در روز استفاده كنيد.

هويج
از اين ماده غذايي مي‌توانيد به صورت مجزا يا داخل سالاد استفاده كنيد. براي اين منظور، تعدادي هويج را به خوبي بشوييد و در قطعات كوچك خرد كرده سپس آنها را درون قابلمه بريزيد و كمي آب به آن اضافه كنيد و اجازه دهيد تا هويج ها با شعله كم بپزند، در آخر كمي نمك به هويج هاي پخته اضافه كنيد، اين فرايند درماني بايد ۳ بار در روز انجام شود.

علف ليمو
علف ليمو يك گياه معطر و عجيب است كه مي‌تواند كرون روده را درمان كند. براي اين منظور، ۲ عدد چاي سبز كيسه اي را داخل آب در حال جوش بيندازيد و بگذاريد تا كمي خنك شود، بعد از ۱۵ دقيقه، چند قطره روغن علف ليمو به اين تركيب اضافه كنيد، از اين نوشيدني مي‌توانيد دو بار در روز استفاده كنيد.

مخلوط ماست و سير
هر روز ماست و سير بخوريد. چند تكه گل سير تهيه كنيد، آن را له و عصاره آن را خارج كنيد، سپس آنها را درون ظرف بريزيد و هر روز مقداري از آن را با كمي آب يا ماست تركيب كنيد و بنوشيد، اين مواد خاصيت ضد باكتري و پروبيوتيك دارند و ميكروب هاي دستگاه گوارش را تار و مار مي‌كنند.

آلوئه ورا
برگ هاي آلوئه ورا براي روده و دستگاه گوارش شما معجزه مي‌كنند. براي اين منظور، مقداري از عصاره اين گياه را با سركه سفيد و ليموي تازه مخلوط كنيد، آن ها را داخل ظرفي بريزيد و به صورت روزانه و به ميزان يك فنجان از آن ميل كنيد.

فلفل نعنايي
تركيب مقداري از برگ هاي تازه فلفل نعنايي با آب جوش مي‌تواند مثل يك جاروبرقي تمام باكتري ها و التهاب روده، معده و دستگاه گوارش را برطرف كند. البته شما مي‌توانيد با برگ هاي تازه فلفل نعنايي هم دمنوش يا چاي خانگي تهيه  و به صورت روزانه آن را مصرف كنيد.

روغن زيتون
روغن زيتون طبيعي و مرغوب مي‌تواند التهاب پوست و قسمت هاي داخلي بدن مثل روده ها را كاهش دهد. اين روغن به دليل وجود فلاونوئيد ها كه نوعي آنتي اكسيدان طبيعي هستند، براي رشد و ترميم سلول ها به خصوص سلول هاي گوارشي گزينه بسيار مناسبي است. درواقع فلانوئيد ها مي‌توانند با راديكال هاي آزادي كه باعث التهاب مي‌شوند، مبارزه كنند و آنها را كاهش دهند.

با يك بيماري ديگر هم آشنا شديد. شما كدام يك از اين درمان هاي خانگي را بيشتر دوست داريد؟ طب سنتي هميشه در خدمت سلامت شما است.

دفع سنگ كليه بدون جراحي! بله درست شنيديد؛ درباره درمان خانگي سنگ كليه چه مي‌دانيد؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

سنگ كليه خود را در خانه و بدون جراحي درمان كنيد! بله درست شنيديد، دفع سنگ كليه بدون جراحي امكان دارد! اصلا چه اتفاقي در بدن ما مي‌افتد كه كليه ها سنگ ساز مي‌شوند؟ علت و علائم سنگ كليه چيست؟ با مجله دلتا همراه باشيد تا براي هميشه از شر سنگ كليه خلاص شويد.

سنگ كليه چيست؟ 
كليه ها يكي از اعضاي مهم بدن هستند كه كارشان دفع ضايعات از طريق ادرار است؛ امان از روزي كه كليه ها سنگ ساز شوند! سنگ كليه جسم سختي است كه از كاني‌ هاي موجود در ادرار تشكيل مي‌شود، اندازه اين سنگ ها مي‌توانند متفاوت باشند البته مسئله مهم انسداد مجاري ادرار با اين سنگ ها است كه در قسمت پشت و شكم درد زيادي ايجاد مي‌كنند.

علت سنگ كليه 
به طور معمول، سنگ‌ ها در كليه ها به دليل غلظت بالاي مواد معدني در ادرار يا عوامل ژنتيكي و محيطي تشكيل مي‌شوند كه البته عوامل مختلفي مثل كم آبي بدن، كلسيم بالاي ادرار، چاقي و كم تحركي، مصرف بيش از حد الكل يا ويتامين c، مصرف برخي دارو ها و غذا هاي خاص و … هم در ايجاد شدن آنها تأثير گذار است؛ اگر شدت درد ناشي از اين سنگ ها زياد باشد، به آن كوليك كليوي مي‌گويند، دردي شبيه به درد زايمان! كوليك كليوي ناشي از سنگ كليه اغلب با ادرار زياد، بي قراري، تعريق بيش از حد بدن، حالت تهوع و استفراغ همراه است.

علائم سنگ كليه 
از نشانه هاي اوليه اين بيماري، درد در ناحيه كمر و شكم است؛ به طوري كه اين درد در آقايان قسمت تحتاني لگن، مثانه و حتي بيضه ها را درگير مي‎كند. از علائم شايع سنگ كليه :

ادرار صورتي، قرمز يا قهوه اي رنگ
تكرر ادرار
درد در هنگام ادرار كردن
تعريق بيش از حد بدن
حالت تهوع و استفراغ

دفع سنگ كليه با روش هاي خانگي  
حالا مي‌رسيم به قسمت جالب داستان، دفع سنگ كليه بدون جراحي! اگر سنگ كليه شما كوچك باشد، مي‌توانيد به راحتي در منزل و با روش هاي خانگي آن را دفع كنيد؛ بگذاريد كمي خودماني تر اين سؤال را مطرح كنيم؛ براي دفع سنگ كليه چي خوبه؟ اصلا كدوم خوراكي ها مي‌توانند سنگ كليه را دفع كنند؟ اتاق عمل در آشپزخانه شما است؛ اگر از جراحي مي‌ترسيد، اين روش هاي خانگي و خوراكي ها را امتحان كنيد.

اصلاح رژيم غذايي ( دفع سنگ كليه با فيبر طبيعي )  
براي سلامت كليه ها و مجاري ادرار، يك رژيم غذايي با فيبر بالا مي‌تواند بسيار كمك كننده باشد؛ بنابراين سعي كنيد تا از اين به بعد، مصرف ميوه و سبزيجات تازه را به سبد غذايي خود اضافه كنيد، به ياد داشته باشيد كه شما بايد به صورت روزانه ۸ ليوان آب بخوريد.

درمان خانگي سنگ كليه ( درمان سنگ كليه در طب سنتي ) 
چگونه سنگ كليه خود را در خانه دفع كنيم؟ به راحتي! فقط با مصرف اين خوراكي ها:

درمان سنگ كليه در منزل با آب كرفس و سيب
يكي از راه هاي خانگي دفع سنگ كليه، استفاده از معجون خانگي آب كرفس و سيب است. نوشيدني طبيعي آب كرفس و سيب براي دفع سنگ كليه معجزه مي‌كند! اين دو ماده غذايي خواص ديورتيك (ادرارآور) و آنتي اكسيداني قوي دارند كه باعث دفع مواد زائد از بدن مي‌شوند.

درمان سنگ كليه با ليموترش و روغن زيتون
مخلوط آب ليموترش با روغن زيتون و ميل كردن اين معجون به صورت ناشتا، با خواص قليايي كه دارد، باعث سم زدايي از بدن و تنظيم pH  مي‌شود. براي تهيه اين معجون خانگي، فقط كافي است از مخلوط ليموترش و روغن زيتون به صورت روزانه استفاده كنيد.

راه خانگي دفع سنگ كليه با آب قره قاط
شايد ميوه قره قاط براي شما شناخته شده نباشد اما آب اين ميوه با خواص قليايي كه دارد، باعث دفع مواد زائد از بدن مي‌شود و اين مسئله عملكرد كليه ها را بهبود مي‌بخشد.

دمنوش گياه باباآدم با ماء الشعير
دم كرده گياه آرقيطون به همراه باباآدم و دو ليوان ماء الشعير را در يك ظرف بريزيد و اجازه دهيد تا اين تركيب نيم ساعت در يخچال بماند؛ اين نوشيدني مي‌تواند مثانه، كبد و كليه ها را پاكسازي كند و شما را از شر سنگ كليه نجات دهد؛ اين دمنوش گياهي عفونت مثانه و عفونت هاي مجاري ادرار را بر طرف مي‌كند.

گياه قاصدك
نوشيدني گياه قاصدك يك محرك طبيعي براي توليد ادرار بيشتر است. مصرف متعادل اين گياه براي مقابله با احتباس مايعات بدن و دفع سنگ كليه بسيار مؤثر است.

درمان خانگي سنگ كليه با انار
اگر سنگ كليه داريد، به صورت روزانه، آب انار بنوشيد. البته مخلوط و تركيب اين ميوه در سالاد و غذا هاي مختلف هم مي‌تواند شما را از شر عفونت هاي بدن، سنگ كليه و مثانه نجات دهد، شما مي‌توانيد دانه هاي انار را آسياب و با آنها رب خانگي تهيه كنيد.

درمان سنگ كليه با سركه سيب و عسل
همانطور كه مي‌دانيد، سركه خاصيت ضد التهاب و ضد اسيدي دارد؛ مخلوط ۲ قاشق غذاخوري سركه سيب ارگانيك با يك قاشق عسل در يك فنجان آب گرم مي‌تواند سنگ كليه را دفع كند.

دفع سنگ كليه با ريحان
تركيب ريحان و عسل هم براي دفع سنگ كليه معجزه مي‌كند. فقط كافي است كه يك قاشق چاي‌خوري ريحان و عسل را با هم مخلوط كنيد و به مدت ۵ تا ۶ ماه به صورت روزانه از اين معجون بخوريد. اگر طعم اين تركيب را دوست نداريد، مي‌توانيد از آب ريحان خالص استفاده كنيد.

درمان سنگ كليه با هندوانه
خوردن هندوانه يا آب هندوانه به صورت روزانه و مرتب، سنگ كليه را دفع مي‌كند. نوشيدن چاي دانه هاي هندوانه هم براي پاكسازي كبد و كليه روش بسيار مؤثري است.

دفع سنگ كليه با جوانه گندم
جوانه گندم فقط گياه زيبايي پوست و مو نيست! براي درمان سنگ كليه مي‌توانيد يك قاشق چاي‌خوري آبليمو و عصاره برگ ريحان و آب جوانه گندم را با هم تركيب كنيد و روزانه ۲ تا ۳ ليوان از اين نوشيدني بخوريد. آب جوانه گندم، منبع خوبي از منيزيم، پتاسيم ،آهن، اسيد هاي آمينه و ويتامين است.

دفع سنگ كليه با سياه دانه و عسل
طب سنتي به كمك شما مي‌آيد. مخلوط و تركيب سياه دانه با عسل و مصرف روزانه آن تا ۲ تا ۳ ماه مي‌تواند سنگ كليه را به طور طبيعي دفع كند.

آب آلوئه ورا
آب آلوئه ورا نه فقط دوست پوست و موي شما است بلكه مصرف روزانه يك چهارم فنجان آب آلوئه ورا مي‌تواند سلامت كليه هاي شما را تضمين كند.

نظر شما درباره اين بيماري و راهكار هاي طبيعي و خانگي درمان آن چيست؟ اگر شما هم به اين درد دچار شده‌ايد، اين روش هاي خانگي را حتما امتحان كنيد؛ به خاطر داشته باشيد كه مجله دلتا پزشك خانواده شما است.

روماتيسم مفصلي خود را در خانه درمان كنيد! ورزش، تغذيه و به طور كلي طب سنتي به كمك شما مي‌آيند تا درد و التهاب مفاصل را درمان كنند؛ با مجله سلامتي  دلتا همراه باشيد.

روماتيسم چيست؟ نوعي بيماري كه استخوان ها، مفاصل و بافت ها را درگير مي‌كند البته زنان بيشتر از مردان درگير آن مي‌شوند. اين بيماري انواع مختلفي مثل روماتيسم مفصلي ( آرتريت روماتوئيد)، روماتيسم قلبي، روماتيسم ستون فقرات و … دارد؛ روماتيسم مفصلي يكي از شايع ترين انواع روماتيسم است، درباره درمان روماتيسم مفصلي و روش هاي مختلف آن چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

بيماري روماتيسم مفصلي ( آرتريت روماتوئيد ) چيست؟ 
روماتيسم مفصلي يا آرتريت روماتوئيد ( التهاب مفاصل ) شايع ترين بيماري التهابي سيستميك مفاصل و جزء بيماري هاي خود ايمني بدن است. اين بيماري بيشتر از همه زنان سيگاري و افراد با سابقه ژنتيك را درگير مي‌كند، درواقع زنان سه برابر مردان به اين بيماري دچار مي‌شوند. بيشترين عضو آسيب‌پذير در اين بيماري، دست ها، ران پا و زانو ها هستند.

 از علائم اوليه اين بيماري، كرختي و سفتي صبحگاهي مفاصل همراه با تورم و درد است؛ آيا درمان قطعي روماتيسم مفصلي با طب سنتي امكان‌پذير است؟ آيا اين بيماري خطرناك است؟ علائم اوليه آرتريت روماتوئيد چيست؟ با ما همراه باشيد.

علت روماتيسم مفصلي ( رماتيسم مفصلي ) 
علت دقيق روماتيسم مفصلي يا التهاب مفاصل ناشناخته ‌است اما در ايجاد اين بيماري، ايمني سلولي و ايمني هومورال هر دو نقش دارند. از جمله علت هاي احتمالي شيوع روماتيسم مفصلي، عفونت ‌هاي مختلف مثل باكتري ‌ها، مايكو باكتري‌ ها، مايكو پلاسما و حتي ويروس‌ هاي عفوني است.

جالب است بدانيد كه آلودگي هوا و مصرف دخانيات به خصوص سيگار هم در ابتلا به اين بيماري نقش مهمي ايفا مي‌كنند؛ افرادي كه به اين بيماري مبتلا هستند، بيشتر از ديگر افراد در خطر ابتلا به سكته قلبي، پوكي استخوان، فشار خون، عونت هاي ويروسي و مشكلات دستگاه گوارش قرار دارند؛ آيا روماتيسم مفصلي قابل تشخيص و درمان است؟ درمان قطعي روماتيسم مفصلي با چه روش هايي امكان‌پذير است؟ در ادامه علائم آرتريت روماتوئيد ( التهاب مفاصل) و راهكار هاي تشخيص و درمان اين بيماري را بررسي خواهيم كرد؛ با ما همچنان همراه باشيد.

علائم روماتيسم مفصلي ( آرتريت روماتوئيد ) 
اولين و مهم ترين علامت روماتيسم مفصلي، درد و خشكي صبحگاهي مفاصل به خصوص دست ها است. علائم عمومي روماتيسم مفصلي، ضعف بدن، كاهش اشتها، درد عضلاني و احساس خستگي است. از ديگر علائم شايع التهاب مفاصل:

تورم و درد مفاصل به خصوص در ناحيه لگن
خشكي صبحگاهي مفاصل
قرينه بودن مفاصل درگير
درگير شدن عروق خوني، ريه و كبد
درگير شدن عصب چشم و خشكي ناگهاني چشم ها
التهاب بدن
تب
آرتريت روماتوئيد ( التهاب مفاصل) كدام نواحي بدن را درگير مي‌كند؟ 
روماتيسم مفصلي بيشتر از همه در انگشتان پا، مچ دست ها، شانه، آرنج، زانو و مفاصل ران ها شايع است؛ از خصوصيات بارز ابتلا به روماتيسم مفصلي، درگير شدن دو طرفه مفاصل است؛ مثلا مچ يا انگشتان هر دو دست يا هر دو پا درگير اين بيماري مي‌شوند.

التهاب مفاصل با كدام بيماري ها مرتبط است؟ 
آرتريت روماتوئيد يا روماتيسم مفصلي يك بيماري خطرناك است كه با بيماري هاي مختلفي مثل بيماري قلبي – عروقي، كم خوني، عفونت مفصلي، پوكي استخوان، پارگي تاندون هاي مچ دست و در رفتگي مهره هاي گردن در ارتباط است؛ اگر شما هم به اين بيماري يا بيماري هاي مشابه آن مثل نقرس، آرتروز و… مبتلا هستيد، بايد بيشتر از قبل مراقب سلامتي استخوان ها و مفاصل خود باشيد.

تشخيص روماتيسم مفصلي ( رماتيسم مفصلي ) 
راحت ترين نشانه تشخيص اين بيماري، تورم و درد مفاصل به خصوص در هنگام صبح است؛ اگر شما هم دچار اين حالت هستيد، بهتر است هر چه سريع تر به پزشك مراجعه كنيد تا تست هاي آزمايشگاهي مثل تست “فاكتور روماتوئيدي” RF مثبت يا دانسيته استخوان و ندول هاي زير پوستي شما چك شوند.

درمان روماتيسم مفصلي ( آرتريت روماتوئيد )
در درمان اين بيماري، متخصص روماتولوژيست، فيزيوتراپي و ارتوپدي با يكديگر همكاري مي‌كنند. متخصص روماتولوژيست دارو هايي براي بيمار تجويز مي‌كند كه با استفاده از آن ها درد و تورم مفاصل بيمار كم شده و سرعت پيشرفت بيماري و التهاب مفاصل ناشي از آن هم كند مي‌شود.

درمان قطعي روماتيسم مفصلي با طب سنتي 
علاوه بر دارو هاي شيميايي، ورزش، رژيم غذايي مناسب و طب سنتي با دارو هاي گياهي مي‌تواند التهاب مفاصل و بيماري هاي مرتبط با آن مثل نقرس و انواع مختلف روماتيسم را كنترل و درمان كند.

درمان خانگي رماتيسم مفصلي ( آرتريت روماتوئيد ) 
براي درمان رماتيسم مفصلي چي بخوريم؟ بهتر است اول از همه رژيم غذايي خود را اصلاح كنيد.

رژيم غذايي خود را اصلاح كنيد
اگر مشكل التهاب مفاصل داريد، بهتر است از ويتامين هاي گروه b‌ در كنار منيزيم استفاده كنيد، مصرف ميوه و سبزيجات فيبر دار هم يك داروي طبيعي ضد التهاب است. ‌در طب سنتي، روماتيسم مفصلي ناشي از غلبه سردي در استخوان ها است، وقتي صحبت از تغيير در رژيم غذايي مي‌شود، بهترين كار اين است كه خوراكي هاي گرم جايگزين خوراكي هاي سرد شوند؛ مثلا به جاي خوردن ماست، خيار، كدو و كاهو بهتر است از عسل، دارچين، زيره، خرما و زيتون استفاده شود.

درمان گياهي روماتيسم مفصلي
با مصرف آنتي اكسيدان هاي طبيعي مثل زردچوبه، زنجبيل، پونه‌ كوهي، سير، ريحان، آويشن و رزماري به جنگ التهاب مفاصل برويد، در كنار سالاد و غذا هاي مختلف مي‌توانيد از آب ميوه ها و سبزيجات هم استفاده كنيد كه به طرز چشمگيري التهاب مفاصل را كم مي‌كنند.

خوراكي هاي سرشار از منيزيم و ويتامين B
بهترين خوراكي‌ هاي سرشار از منيزيم و ويتامين b شامل سبزيجات برگ‌دار به رنگ سبز تيره، لبنيات حيواني، كاكائوي خام و تخمه‌ كدو هستند.

مصرف آجيل و دانه هاي مغذي
مصرف بادام، گردو، فندق، تخم كتان، ميوه درخت كاج و … جزء دانه‌ ها و مغز هاي روغني با مس و سلنيوم فراوان محسوب مي شوند كه به درمان التهاب مفاصل كمك مي‌كنند.

مكمل‌ هاي امگا ۳ و روغن ماهي
اسيد هاي چرب امگا ۳ براي تثبيت قند خون، كاهش التهاب مفاصل و درد ناشي از آن ضروري است. براي كاهش درد مفاصل، گوشت و كره حاصل از حيوانات علف خوار، ماهي‌ هاي آزاد و غذا هاي دريايي مصرف كنيد؛ مصرف روغن ماهي هم به سفتي عضلات و مفاصل و كاهش تورم و التهاب آن ها بسيار كمك مي‌كند.

مصرف ادويه هاي گياهي
با يك دمنوش يا غذاي جانانه و پر ادويه كه ضد التهاب هم باشد، موافق هستيد؟ تركيب دارچين، زنجبيل و زردچوبه را امتحان كنيد. البته از مخلوط اين ادويه ها مي‌توانيد به صورت استعمال خارجي و ضماد در محل آسيب‌ديده هم استفاده كنيد.

سركه سيب
سركه سيب بسياري از علائم آرتريت روماتوئيد را كاهش مي‌دهد؛ چون اين ماده كلسيم، منيزيم، پتاسيم و فسفر زيادي دارد كه درد ناشي از التهاب مفاصل را كاهش مي‌دهد.

درمان رماتيسم مفصلي با سير
خاصيت ضد التهابي سير هم زبانزد عام و خاص است؛ سير توانايي بالايي در توليد مواد ضد التهابي براي بدن دارد كه به كاهش درد و تورم كمك مي‌كند.

روش هاي ديگر درمان التهاب مفاصل 
درمان هاي ذهني و ورزش ( مراقبه و يوگا )
تاي چي ( هنر رزمي براي آرام كردن درد مفاصل )
طب سوزني
ماساژ درماني و استفاده از روغن هاي گياهي ( رايحه درماني با روغن هاي معطر گياهي مثل روغن اسطوخودوس، نعناع فلفلي، بابونه و پرتقال شيرين.
با درد ناشي از التهاب استخوان ها و مفاصل خود چه مي‌كنيد؟ كدام روش درماني براي شما مناسب‌ تر است؟ نظرات خود را با ما در ميان بگذاريد.

زينك بخوريد؛ مكمل هاي روي و از جمله قرص زينك پلاس پوست و موي شما را زيباتر مي‌كنند؛ همه چيز درباره زينك؛    اينجا در مجله سلامتي  با ما همراه باشيد.

با زينك پلاس و خواص بي‌نظير آن بيشتر آشنا شويد. بعد از اسيد فوليك و ب كمپلكس حالا نوبت به زينك (روي) رسيده است. زينك را تقريبا همه يك تركيب و داروي مناسب براي پوست و مو مي‌شناسند؛ درواقع زينك ( روي ) بعد از آهن يكي از ضروري ترين مكمل ها و ويتامين هاي مورد نياز بدن است؛ قطعا كمبود روي عوارض زيادي براي بدن خواهد داشت.

مصرف قرص، شربت و كپسول زينك فرقي نمي‌كند،فقط چيزي كه اهميت دارد، مصرف مداوم زينك پلاس است؛ اگر اطلاعات شما درباره خواص زينك پلاس كافي نيست، مجله دلتا را ورق بزنيد.

زينك پلاس ( زينك) چيست 
در كنار تمام ويتامين ها و مكمل ها، زينك يا روي يكي از عناصر مهم و ضروري براي بدن است كه بيش از ۱۰۰ آنزيم و هورمون براي ترشح و فعال شدن نياز به آن دارند. اهميت اين منبع غذايي تا جايي است كه بيش از ۷۵ درصد مردم را با كمبود روي مواجه كرده است؛ البته اگر ميزان روي در بدن كافي نباشد، ممكن است مشكلات زيادي براي بدن ايجاد شود كه در ادامه به آنها اشاره خواهيم كرد.

خواص روي 
ويتامين مهمي كه براي پوست و مو كلاژن ساز است؛ همانطور كه گفتيم، بيش از ۱۰۰ آنزيم و هورمون براي ترشح و فعال شدن نياز به روي دارند. روي باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود؛ درنتيجه ويروس هاي عفوني مثل سرماخوردگي به سراغ شما نمي‌آيند. اگر بدن شما با فقر يا كمبود روي مواجه شود، ممكن است علائمي مثل بد خوابي، اختلال عصبي و ريزش مو به سراغ شما بيايد.

بهترين منابع غذايي حاوي روي عبارتند از: گوشت گاو و گوساله، بادام زميني، كنجد، غذا هاي دريايي از قبيل ميگو، ماهي، صدف و تخم كدو. البته بايد به اين نكته هم توجه داشته باشيد كه مصرف طولاني مدت يا دوز بالاي مكمل روي باعث اختلال در جذب عنصر مس در بدن مي‌شود كه همين مسئله باعث كم خوني، ضعف قواي بدن و ريزش مو خواهد شد.

 خواص زينك پلاس  
از ميان تمام مكمل هاي دارويي قرص زينك پلاس از اهميت زيادي برخوردار است. اين مكمل غذايي حاوي عنصر روي و برخي از ويتامين ها از قبيل ويتامين هاي B، A و C است. بياييد تا با هم مهمترين خواص زينك پلاس را بررسي كنيم؛ اين ويتامين و مكمل باعث بهبود عملكرد سيستم ايمني بدن و قدرت باروري شده؛ زخم ها را ترميم مي‌كند و از طرفي باعث زيبايي و سلامت بيشتر پوست، مو و ناخن ها مي‌شود.

خواص زينك پلاس براي مو ، پوست و ناخن
همانطور كه گفتيم، زينك با خاصيت آنتي اكسيداني قوي كه دارد، دوست پوست، مو و ناخن شما است؛ بگذاريد اين گونه بگوييم كه با مصرف زينك زيبا تر خواهيد شد. مكمل روي اختلال هاي پوستي مثل لك پوستي، جوش و آكنه و اگزما را درمان مي‌كند و در بهبود سريع زخم هاي پوستي و ديابت بسيار مؤثر است.

يك مطالعه باليني در ميان مردان نشان داد كه مصرف روي به طور موضعي مي‌تواند ريزش مو و طاسي مردان را بر طرف كند. چون اين منبع ويتامين، خاصيت ضد باكتري و ضد التهاب دارد و به طور مستقيم روي پوست سر تأثير گذار است.

قرص زينك پلاس و چاقي صورت
قرص زينك پلاس به دليل اينكه مقدار زيادي ويتامين هاي گروه ب و ساير املاح معدني مفيد دارد، براي بدن و همچنين براي كساني كه مي‌خواهند صورت چاق تري داشته باشند، بسيار مفيد است.

زينك؛ داروي ضد تشنج
زينك يك مكمل و داروي آرام بخش است؛ مصرف قرص يا شربت زينك مي‌تواند بسياري از مشكلات عصبي، بيش فعالي يا حملات ناشي از صرع را كاهش دهد.

مكمل ضد سرطان
كمبود روي مي‌تواند خطر ابتلا به سرطان دهان، مري و معده را افزايش دهد، همچنين كمبود ميزان روي در خون با سرطان هاي سر، گردن، ريه، پروستات، مثانه و تخمدان در ارتباط است؛ اگر يك منبع غذايي قوي و ضد تومور هاي سرطاني مي‌خواهيد، زينك ( روي ) را انتخاب كنيد.

بهبود عملكرد غده تيروئيد با زينك
طبق مطالعات دانشمندان مشخص شده است كه كمبود روي با كاهش عملكرد غده تيروئيد همراه است. درواقع، روي بر عملكرد غده تيروئيد تأثير مثبت دارد. در بيماران مبتلا به كم ‎كاري تيروئيد، قرص زينك مي‎تواند سطح هورمون ‎هاي تيروئيد را در خون نرمال كند و عملكرد اين غده را بهبود بخشد.

خواص زينك براي مردان ( خواص قرص زينك پلاس) 
آيا قرص زينك پلاس باعث چاقي مي‌شود؟ بله! همانطور كه گفتيم اين مكمل، چاق كننده است؛ مثلا روي عضلات بدن و صورت شما تأثير گذار است. اين ويتامين و مكمل غذايي براي مردان هم بسيار مفيد است؛ مكمل روي براي بدن پروتئين توليد مي‌كند و يك ماده كلاژن ساز است كه ريزش مو و طاسي سر آقايان را درمان مي‌كند.

غلظت روي در مايع مني به طور مثبتي با تعداد اسپرم و تحرك آن ارتباط دارد؛ روي باعث افزايش قدرت جنسي در مردان، بارداري موفق زنان و سنتز صحيح هورمون هاي جنسي مي‌شود و تعداد اسپرم آقايان را افزايش مي‌دهد.

مصرف زينك ( روي) مي‌تواند از بزرگ شدن غده پروستات در آقايان جلوگيري كند. اگر مردان با كمبود روي در بدن خود مواجه شوند، اولين آسيب ها به غده پروستات آنها وارد مي‌شود؛ درنتيجه عملكرد بيضه ها هم با اختلال مواجه خواهد شد.

خواص زينك براي زنان ( خواص قرص زينك پلاس) 
شايد براي شما جالب باشد كه بدانيد كمبود روي با اختلالات هورموني همراه است كه مي‌تواند منجر به مشكلات تخمدان، بي ‎نظمي در دوره قاعدگي و حتي ناباروري شود، مطالعات دانشمندان نشان مي‌دهد كه مصرف خوراكي روي، درد قاعدگي خانم ها را كم مي‌كند.

بهترين زمان مصرف زينك ( دوره مصرف قرص زينك پلاس ) 
بهترين زمان مصرف مكمل هاي زينك ( قرص و كپسول زينك يا شربت آن ) بعد از وعده نهار است؛ نكته مهم اين است كه در هنگام مصرف زينك يا  بعد از مصرف اين قرص از خوردن لبنيات يا شير خودداري كنيد؛ زيرا كلسيم از جذب روي جلوگيري مي‌كند؛ البته اطلاعات پزشكي درباره دوره مصرف اين مكمل ها بايد زير نظر پزشك متخصص مشخص شود.

نظر شما درباره زينك و مكمل هاي روي چيست؟ شما براي چه كاري زينك مصرف كرده‌ايد؟ استفاده از اين مكمل ها براي شما جنبه پزشكي يا زيبايي داشته است؟ منتظر نظرات شما دوستان و مخاطبان عزيز مجله دلتا هستيم.

يك بيماري خطرناك و داغ كه در اين روز هاي سرد گريبان افراد زيادي را گرفته است؛ آنفولانزا؛ نگران نباشيد! واكسن آنفولانزا به كمك شما مي‌آيد؛ با مجله دلتا همراه باشيد.

باز هم آنفولانزا و سرماخوردگي! واكسن آنفولانزا چيست؟ اين دارو با واكسن سرماخوردگي تفاوت دارد؟ شايد ترس از ابتلا به آنفولانزاي خوكي، مرغي و … ما را به سمت تزريق اين واكسن بكشاند؛ البته داستان بيماري آنفولانزا آنقدر ها هم ترسناك نيست! با مجله دلتا همراه باشيد.

بيماري آنفولانزا ( آنفلوآنزا ) چيست؟ 
آنفولانزا بيماري شبيه به سرماخوردگي اما متفاوت تر از آن است! در اين روز هاي سرد، بازار ابتلا به اين بيماري داغ است؛ درواقع، آنفولانزا با شروع فصل سرما با علائمي مانند علائم سرماخوردگي ( تب، سرفه، گلو درد و آبريزش بيني ) ظاهر مي‌شود و مردم براي پيشگيري از اين بيماري واكسن آنفولانزا تزريق مي‌كنند؛ نترسيد! همه چيز تحت كنترل مجله دلتا است؛ پس با خيال راحت اين مطلب پزشكي را بخوانيد؛ بدون ترس از ابتلا به آنفولانزا!

واكسن آنفولانزا يا واكسن سرماخوردگي؟ 
واكسن آنفولانزا حاوي آنتي ژن هاي سطحي ويروس آنفولانزا است. اين دارو به صورت سوسپانسيون در سرنگ هاي آماده مصرف مي‌شود يا به شكل مايع شفاف و بي‌رنگ در سرنگ هاي تك‌دوز وجود دارد. اين واكسن به دو شكل استفاده مي‌شود؛ به صورت تزريقي و به شكل پاشيدني داخل بيني.

يك باور غلط درباره اين واكسن وجود دارد كه تزريق آن مي‌تواند از بيماري سرماخوردگي جلوگيري كند؛ بهتر است بدانيد كه واكسن آنفولانزا واكسن سرماخوردگي نيست!

فوايد واكسن آنفولانزا 
اگر از بيماري آنفولانزا و علائم و انواع مختلف آن مي‌ترسيد؛ پيشگيري كردن از سرماخوردگي و آنفولانزا را تمرين كنيد. بهتر است براي شروع، حتما واكسن آن را تزريق كنيد؛ با توجه به آمار بالاي مرگ و مير در اثر اين بيماري، تزريق اين واكسن نه فقط بار رواني ابتلا به اين بيماري را كم مي‌كند بلكه سطح ايمني بدن را هم بالا تر مي‌برد.

 احتمال ابتلا به بيماري هاي عفوني را كاهش مي‌دهد.
 محافظ سيستم ايمني ضعيف كودكان و بزرگسالان است.
واكسيناسيون به محافظت از زنان در دوران بارداري و پس از آن ( دوران شيردهي ) كمك مي‌كند.
باور هاي غلط درباره اين دارو 
شما با تزريق اين واكسن، آنفلوآنزا نمي‌گيريد اما عوارضي جزئي مانند تورم، تب خفيف و درد بدن خواهيد داشت. اين واكسن حاوي نمونه هاي مرده اين ويروس است كه باعث بيماري نمي‌شود؛ فقط در صورتي بيماري ايجاد مي‌شود كه واكسن زنده باشد.
برخي از افراد از زدن اين واكسن به دليل عوارض جانبي آن دوري مي‎كنند و اين عوارض را با علائم آنفولانزا اشتباه مي‌گيرند؛ در صورتي كه عوارض جانبي آن بسيار خفيف است و عبارت است از: درد ماهيچه ها، خستگي، تورم و سرخي در محل تزريق سرنگ كه تمام آنها خيلي زود از بين مي‌روند.
اين واكسن ايمني بالايي دارد، اكثر افرادي كه آن را تزريق كرده‌اند، از شر ويروس هاي عفوني در امان مانده‌اند؛ پس جاي هيچ گونه نگراني نيست! البته موفقيت اين دارو به سن، سلامت شخص و گونه هاي ويروسي وابسته است؛ درواقع، اين واكسن نه فقط موجب تضعيف سيستم ايمني بدن نمي‌شود بلكه آن را در برابر ويروس آنفولانزا تقويت مي‌كند.
برخلاف باور عموم، اگرچه برخي علائم بيماري سرماخوردگي و آنفولانزا مشابه هم هستند ولي اين واكسن در مقابل سرماخوردگي از ما محافظت نمي‌كند و سرماخوردگي توسط باكتري يا ويروس ايجاد‎ شده، ربطي به بيماري آنفولانزا ندارد؛ درواقع، اين واكسن نمي‌تواند باعث محافظت بدن شما از سرماخوردگي شود.

تزريق واكسن آنفولانزا براي چه كساني ضرورت دارد؟ 
بايد و نبايد هاي واكسن آنفولانزا را اينجا بخوانيد؛ تقريبا سالمندان و كودكان به دليل ضعيف بودن سيستم ايمني بدن‌شان در صف اول تزريق اين واكسن هستند؛ البته گروه هاي ديگر افراد هم به تزريق و استفاده از آن نيازمندند:

افرادي كه به بيماري هاي خاص مثل مشكل كليه، ديابت، ايدز، مشكلات قلبي يا اختلالات ريوي نظير آسم يا ذات الريه دچار هستند.
خانم هاي جواني كه در فصل شيوع آنفلوانزا در سه ماهه دوم يا سوم بارداري هستند؛ استفاده از آن در اوايل بارداري خطرناك است.
نوجواناني كه به دليل بيماري هاي خاص آسپرين مصرف مي‌كنند؛ چون ممكن است در صورت ابتلا به آنفلوآنزا در معرض بيماري نشانگان ( نوعي سندروم خطرناك ) قرار گيرند.
واكسن آنفولانزا براي كودكان 
اين واكسن به اندازه ۹۵% در سلامت كودكان مؤثر است و كودك را از ويروس هاي خطرناك آنفلوانزا در امان نگه مي‌دارد. همچنين در افراد مسن تر حدود ۵۰-۶۰ درصد ايمني دارد البته والدين بايد آگاه باشند كه كودكان به دليل ضعيف بودن سيستم ايمني بدن‌شان تحمل ويروس آنفلوانزا را ندارند؛ به همين دليل توصيه مي‌شود كه كودكان اين واكسن را قبل از شروع سرما تزريق كنند.

چه افرادي نبايد واكسن آنفولانزا بزنند؟ 
شايد تعجب آور يا جالب باشد بدانيد افرادي كه به تخم‌ مرغ يا هر يك از اعضاي اين دارو حساسيت دارند، افراد مبتلا به گيلن باره ( سندروم اعصاب) يا سندروم شل شدن عضلات و افراد مبتلا به بيماري تنفسي حاد نبايد آن را تزريق كنند.

بهترين زمان براي تزريق 
بهترين زمان براي تزريق، اوايل پاييز ( مهر و آبان ) است؛ زيرا بدن فرصت آن را دارد تا قبل از رسيدن زمستان و فصل آنفلوآنزا ايمني خود را بالا ببرد.

قيمت واكسن آنفولانزا 
طبق نظر و گفته علي واشقاني، رئيس سازمان غذا و دارو، واكسن چهار ظرفيتي آنفولانزا امسال با قيمت ۴۱ هزار ۵۰۰ تومان به بيماران عرضه خواهد شد و قيمت نوع سه ظرفيتي آن ۳۵ هزار و ۸۰۰ تومان است؛ البته شباهت هاي ويروس آنفولانزا و سرماخوردگي نبايد اين توقع را در فرد ايجاد كند كه اگر فردي واكسينه شود، ديگر دچار سرماخوردگي نخواهد شد.

شرايط نگهداري 
اين واكسن يك داروي يخچالي است؛ پس بايد آن را در دماي ۲ تا ۸ درجه سانتي‌گراد نگهداري كرد اما قبل از تزريق، آن را به دماي ۲۵ درجه برسانيد و سرنگ را به‌ آرامي تكان دهيد؛ سپس به ‌صورت زير پوستي يا عضلاني آن را تزريق كنيد البته بهتر است كه اين كار در مراكز درماني انجام شود.

عوارض واكسن آنفولانزا 
اين واكسن هم مانند تمام فراورده‌ هاي دارويي ممكن است در برخي از افراد عوارض جانبي نظير سردرد، تعريق، درد عضلاني، درد مفاصل، تب، ضعف، خستگي و سرخي در محل تزريق ايجاد كند كه البته اين عوارض معمولا طي يك تا دو روز برطرف مي‌شوند؛ پس نگراني شما بي‌دليل است.

يك مطلب پزشكي و سلامتي ديگر هم به پايان رسيد؛ نظر شما درباره اين واكسن چيست؟ هنوز هم از ويروس هاي عفوني سرماخوردگي و آنفولانزا مي‌ترسيد؟ اگر مي‌خواهيد درباره اين بيماري و راهكار هاي مقابله با آن بيشتر بخوانيد، به مطلب ” علائم آنفولانزا و درمان سريع آن” مراجعه كنيد؛

مجله سلامتي دلتا پزشك خانواده شما است.

يك بار ديگر ويتامين ها مهمان صفحه سلامتي مجله دلتا هستند؛ اين بار نوبت ويتامين E و مكمل هاي آن است؛ درباره خواص بي‌نظير قرص ويتامين E چه مي‌دانيد؟ با ما همراه باشيد.

قرص ويتامين e معجزه مي‎كند! درباره خواص قرص ويتامين e چه مي‌دانيد؟ شايد اولين چيزي كه درباره ويتامين ها و به خصوص ويتامين e به ذهن برسد، خواص بي‌نظير قرص و كپسول اين ويتامين براي زيبايي پوست و مو باشد؛ صبر كنيد، معجزه ويتامين e همچنان ادامه دارد، اگر مي‌خواهيد با خانواده ويتامين E ( ويتامين زيبايي ) بيشتر آشنا شويد، اين مطلب را از دست ندهيد، مجله دلتا هميشه به فكر زيبايي و سلامتي شما است؛ با ما همراه باشيد.

ويتامين E ( ويتامين e ، اي) 
ويتامين اي يك داروي شگفت‌انگيز است؛ فرقي نمي‌كند قرص يا كپسول ويتامين e باشد و حتي روغن آن! اين ويتامين در هر شكلي كه مصرف شود، مي‌تواند مشكلات قلبي، فشار خون بالا، واريس پا، ديابت و بيماري هاي آلزايمر و زوال عقل را درمان كند.

ويتامين e براي چشم ها و سلامت رحم زنان و حتي درمان ناتواني جنسي آقايان هم بسيار مفيد است؛ البته از خواص بي‌نظير اين ويتامين براي پوست و مو هم نمي‌توان گذشت!

اگر بدن شما با كمبود ويتامين E مواجه شود، به احتمال زياد مشكلاتي از قبيل خشكي پوست، آب مرواريد، كم خوني شديد، كاهش ميل جنسي، مشكلات توليد مثل و باروري، گرفتگي عضلات پا، مشكلات گوارشي و جوش و آكنه به سراغ شما مي‌آيند.

خواص قرص ويتامين e  
درباره خواص قرص ويتامين e ( قرص ويتامين اي) چه مي‌دانيد؟ همانطور كه گفتيم، قرص يا كپسول ويتامين e خواص درماني و زيبايي زيادي دارد؛ با ما همچنان همراه باشيد:

قرص ويتامين اي؛ محافظ سلول هاي بدن
قرص ويتامين E يا آلفاتوكوفرول مانند يك مدافع در برابر تخريب هاي سلولي عمل مي‌كند؛ درواقع ويتامين E محافظ سلول هاي بدن شما است. اين ويتامين مي‌تواند راديكال هاي آزاد را كه به مغز آسيب مي‎زنند مهار كند.

قرص و كپسول ويتامين E ؛ تقويت كننده مو
شايد يكي از خواص فوق‌العاده ويتامين E همين باشد؛ اگر زيبايي بيشتري براي پوست و مو و حتي ناخن هاي خود مي‌خواهيد، ويتامين E را فراموش نكنيد؛ مصرف مداوم قرص ويتامين E ضمن جلوگيري از پيري پوست، به ضخيم شدن ريشه مو هاي شما كمك مي‎كند.

بنابراين اگر ريزش مو يا موخوره داريد، اين قرص را حتما امتحان كنيد؛ با مصرف ويتامين E به صورت قرص، كپسول يا روغن مي‎توانيد رطوبت بيشتري به پوست خود هديه دهيد؛ اين ويتامين جريان خون را در ريشه مو افزايش مي‌دهد و باعث رشد بيشتر مو ها مي‌شود.

قرص ضد التهاب
ويتامين E ويژگي ضد التهابي دارد كه به پيشگيري از قرمزي، پف صورت و چشم ها و ديگر موارد التهاب عمومي پوست كمك مي‌كند. همچنين ويژگي آنتي اكسيداني اين ويتامين در پيشگيري از نشانه هاي پيري و چين و چروك ها موثر است؛ همچنين با مصرف اين ويتامين براي هميشه با جاي جراحت و زخم ها خداحافظي مي‌كنيد.

قرص و كپسول ويتامين e براي پوست و جوش صورت
تركيب ويتامين e با ويتامين A و زينك مي‌تواند براي از بين بردن جوش هاي صورت معجزه كند! شايد باورتان نشود اما استفاده مداوم از قرص يا كپسول ويتامين E مي‌تواند باعث چاقي صورت شود. تحقيقات اخير دانشمندان نشان مي‌دهد كه كمبود ويتامين E ،A و زينك با جوش صورت مرتبط هستند؛ بنابراين بد نيست كه روزانه مقدار ۱۵ ميلي‌گرم ويتامين E مورد نياز بدن خود را تأمين كنيد.

مبارزه با عفونت هاي ويروسي
شايد تعجب‌آور باشد اما ويتامين E مي‌تواند سرماخوردگي شما را درمان كند؛ درواقع قرص ويتامين E يك آنتي بيوتيك زيبايي است كه به سيستم ايمني بدن و گلبول هاي سفيد (سرباز هاي دفاعي بدن) كمك زيادي مي‌كند. تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد، افرادي كه با كمبود ويتامين اي مواجه هستند، بيشتر دچار بيماري هاي ويروسي و عفونتي مثل سرماخوردگي مي‌شوند.

رقيق شدن خون
ويتامين اي باعث رقيق شدن خون مي‌شود و قدرت چسبندگي پلاكت ها را كاهش مي‌دهد؛ اين مكانيزم باعث كاهش خطر لخته شدن خون و بروز سكته قلبي و مغزي مي‌شود. البته ويتامين E را نبايد همزمان با دارو هاي رقيق‌كننده خون مثل آسپرين، پلاويكس، ژلوفن و غيره استفاده كرد؛ پس هنگام مصرف اين ويتامين با پزشك مشورت كنيد و مراقب تداخل دارويي باشيد.

خواص ويتامين e براي زنان
مصرف ۴۰۰ واحد ويتامين E دو روز قبل از شروع قاعدگي و تا ۳ روز بعد از آن از عوارض و درد هاي قاعدگي خانم ها كم مي‌كند. مصرف اين ويتامين و به خصوص قرص آن مي‎تواند باعث تعادل هورمون هاي زنانه شود؛ در اين صورت، چرخه قاعدگي هم تنظيم خواهد شد.

درواقع، ويتامين E نقش مهمي در توازن سيستم هاي غدد درون‌ريز و عصبي بدن افراد و به خصوص خانم ها دارد و به طور طبيعي براي تنظيم تعادل هورمون ها بسيار مؤثر است. اگر هورمون هاي بدن شما تعادل نداشته باشند، مشكلاتي از قبيل افزايش وزن، آلرژي، عفونت هاي دستگاه ادراري، تغييرات در پوست، اضطراب و خستگي براي بدن پيش خواهد آمد.

ويتامين e و سلامت چشم ها
مصرف روزانه ويتامين E، عنصر روي و سلنيوم همراه با ساير آنتي اكسيدان ها از قبيل بتاكاروتن و ويتامين C در افراد بالاي ۵۰ سال به طور قابل توجهي بيماري هاي مربوط به چشم مثل آب مرواريد را كاهش مي‎دهد.

قرص ويتامين e را چند روز يك بار بخوريم؟ 
مقدار مصرف روزانه قرص ويتامين E براي بزرگسالان ۱۵ ميلي‎  گرم است. بدن خانم هاي باردار هم به ميزان مشابهي از اين ويتامين نياز دارد، اما براي مادران شيرده اين مقدار برابر با ۱۹ ميلي ‎گرم است؛ شما مي‎توانيد براي جلوگيري از كمبود ويتامين e از منابع طبيعي غني از اين ويتامين در برنامه غذايي خود استفاده كنيد.

استفاده از مكمل هاي طبيعي و قرص و كپسول ويتامين e هم با تجويز پزشك مي‎تواند بسيار كمك ‎كننده باشد؛ مقدار مصرف استاندارد قرص ويتامين e براي افراد مختلف به شرح زير است؛ البته با توجه به تفاوت هاي سيستم بدن هر فرد اين مقدار بايد توسط پزشك به طور دقيق‌تر مشخص شود:

كودكان
۱-۳سال: ۶ ميلي‌گرم در روز

۴-۸ سال: ۷ ميلي‌گرم در روز

۹-۱۳  سال: ۱۱ ميلي‌گرم در روز

زنان
۱۴ سال و بالاتر: ۱۵ ميلي‌گرم در روز

خانم هاي باردار: ۱۵ ميلي‌گرم در روز

خانم هاي شيرده: ۱۹ ميلي‌گرم در روز

مردان
۱۴ سال و بالاتر: ۱۵ ميلي‌گرم در روز

عوارض قرص ويتامين e ( ويتامين اي ) 
اگر دوز و مقدار مصرف مكمل هاي ويتامين e تغيير كند، ممكن است بدن فرد با بيماري هاي مختلفي مواجه شود؛ از جمله عوارض مصرف بيش از حد ويتامين e اين موارد است:

نارسايي قلبي در افراد مبتلا به ديابت
اختلالات خونريزي شديد قبل و بعد از جراحي
افزايش شانس ابتلا به سرطان ريه، گردن و پروستات
افزايش احتمال مرگ پس از حمله قلبي يا سكته مغزي
نظر شما درباره ويتامين هاي مختلف و از جمله ويتامين e چيست؟ تجربه هاي زيبايي و درماني خود را با مجله ما در ميان بگذاريد؛ مجله دلتا هميشه به فكر زيبايي و سلامتي بيشتر شما است.

همچنين بخوانيد:
حقايق خواندني درباره چاي(+ويدئو)

خواص نارنج ؛ مادر مركبات پاييزي(+ويدئو)

ترفند هاي زيبايي و تقويت ابرو

ويتامين B6؛ يكي ديگر از اعضاي خانواده ويتامين هاي گروه B است؛ درباره فوايد و عوارض اين ويتامين چه مي‌دانيد؟ علائم كمبود ويتامين B6 چيست؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

ويتامين b6 يكي از اعضاي خانواده ويتامين B است؛ عوارض يا خواص ويتامين b6 چيست؟ اين ويتامين با توليد هورمون هاي دوپامين و سروتونين باعث آرامش و خوش خلقي در فرد مي‌شود؛ از اين رو ويتامين B6 را ويتامين مهرباني مي‌نامند.

البته اين ويتامين با توليد هورمون ملاتونين باعث بهبود كيفيت خواب مي‌شود و همچنين يك محافظ طبيعي در مقابل عفونت ها از جمله آلودگي هوا است. درباره خواص ويتامين b6  يا عوارض جانبي آن چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

ويتامين  B6 ( ب ۶ ) چيست؟
ويتامين b6 كه به آن پيريدوكسين هم مي‌گويند، جزء ويتامين ‌هاي گروه B است كه البته در ب كمپلكس و مولتي ويتامين ها هم وجود دارد. تمام ويتامين‌ هاي اين گروه، نقش مهمي در عملكرد فيزيكي و رواني فرد دارند. مهمترين نقش اين ويتامين ها تنظيم سوخت ‌و ساز بدن، بهبود عملكرد عصبي و كبد، سلامت و زيبايي پوست، سلامت چشم و افزايش سطح انرژي است.

ويتامين B6 از سه ماده پيريدوكسين (Pyridoxine) ، پيريدوكسال (Pyridoxal)، پيريدوكسامين (Pyridoxamine) ساخته شده است كه همگي به هم مرتبط هستند و عملكرد هر كدام از آن ها بر ديگري تأثير گذار است.

منابع غذايي ويتامين B6
ويتامين B6 ( ب ۶ ) را مي‎توان در سبوس، گندم، برنج، جو، جوانه گندم، جگر، مخمر آبجو، قلوه، سويا، طالبي، كلم، بادام زميني، گردو، زرده تخم‎ مرغ، گوشت، سيب‎ زميني، شير، لوبيا، موز، خربزه، انگور، انجير، كلم، تره فرنگي و فلفل سبز پيدا كنيد.

اين ويتامين در بسياري از غذاها وجود دارد و با خوردن غذا به بدن ورود پيدا مي‌كند و از قسمت‌ هاي ابتدايي روده جذب خون مي‌شود؛ اگر به اندازه كافي از اين ويتامين استفاده نكنيد، بدن شما دچار كمبود ويتامين B6 خواهد شد؛ اينجا است كه بي‌حالي، كرختي عضلات و خواب آلودگي به سراغ شما مي‌آيد.

خواص ويتامين B6 ( ب ۶ )
درباره خواص ويتامين B6 ( ب ۶ ) چه مي‌دانيد؟ منابع غذايي غني از اين ويتامين چه هستند؟ اصلا كمبود اين ويتامين چه بلايي بر سر ما مي‌آورد؟ جواب سؤالات شما اينجا است؛ در مجله دلتا؛ با ما همراه باشيد تا اطلاعات شما درباره اين ويتامين تكميل شود.

بهبود عملكرد مغز
ويتامين B6 (ب ۶) ويتامين خوش‌ خلقي و مهرباني است. يكي از خواص ويتامين B6 تأثير گذاري آن بر مغز است. در واقع بيشترين تأثير اين ويتامين روي ناقل‌ هاي عصبي يعني دوپامين و سروتونين است. اين دو ناقل عصبي تأثير زيادي روي خلق و خوي افراد دارند؛ پس اگر آرامش بيشتري مي‌خواهيد يا دل‌تان مي‌خواهد به بيماري آلزايمر يا زوال عقل مبتلا نشويد، مصرف اين ويتامين را فراموش نكنيد.

كنترل فشار خون و كلسترول بدن
بر اساس مطالعات دانشمندان، دريافت ويتامين b6 و فولات در بيماران به طرز چشمگيري غلظت هموسيستئين را كاهش مي‌دهد. ويتامين B6 ( ب۶ )  مي‌تواند مشكل هموسيستئين بالا را درمان كند؛ همچنين آسيب‌ هاي وارد شده به رگ‌ هاي خوني را بهبود بخشد.

قطعا مي‌دانيد كه فشار خون و كلسترول بالا از عوامل مهم ابتلا به بيماري‌ هاي قلبي هستند؛ نگران نباشيد؛ اين ويتامين مشكل شما را حل خواهد كرد؛ ويتامين ب۶ فشار خون و ميزان كلسترول بدن را تنظيم مي‌كند.

ويتامين ضد افسردگي
برخي از دارو هاي ضد افسردگي با افزايش سروتونين مغز عملكردي مشابه ويتامين b6 دارند؛ بر اساس تحقيقات دانشمندان، ويتامين B6 در توليد سروتونين و پيام‌‌رسان عصبي گاما آمينوبوتيريك اسيد (GABA) در مغز بسيار مؤثر است.

درمان كم‌خوني (آنمي)
ويتامين b6 براي ساخت هموگلوبين در خون ضروري است؛ اين يعني خداحافظي با كم خوني! هموگلوبين به كمك گلبول‌ هاي قرمز در بدن حمل مي‌شود و در انتقال اكسيژن به سلول‌ ها ضروري است؛ حتما مي‌دانيد كه كم‌خوني نتيجه كاهش گلبول‌ هاي قرمز خون است؛ مصرف ويتامين ب ۶ علائم كم‌خوني مثل خستگي و درد را بهبود مي‌بخشد.

تقويت بينايي
مصرف ويتامين ب۶  كمك مي‌كند تا چشم هاي سالم تري داشته باشيد. دريافت ويتامين b6 به همراه ديگر ويتامين‌ ها مانند فولات در پيشگيري از اختلالات چشم و بيماري هاي مرتبط به آن مؤثر است. ويتامين B6 مي‌تواند بسياري از بيماري‌ هاي چشم مانند «دژنراسيون ماكولا» را كنترل كند.

درمان روماتيسم مفاصل
كمبود ويتامين b6 مي‌تواند علائم روماتيسم مفصلي را تشديد كند؛ بنابراين با مصرف اين ويتامين درد مفاصل شما كمتر مي‌شود. بر اساس مطالعات دانشمندان، افرادي كه به بيماري روماتيسم مفصلي مبتلا هستند، بيشتر از ديگران به ويتامين b6 نياز دارند؛ دليل اين امر درد هاي عضلاني و مفصلي ناشي از التهابات مزمن است؛ مكمل‌ هاي ويتامين ب ۶ در كنترل درد هاي عضلات و مفاصل ناشي از التهاب بسيار مؤثر هستند.

ويتامين b6 ضد تهوع
تهوع بارداري را با مصرف ويتامين b6  كنترل كنيد. اين ويتامين مي‌تواند شدت تهوع بارداري را كم كند. در يك مطالعه علمي و موردي به گروهي از زنان باردار، ويتامين b6 و به گروه ديگر پلاسيبو (دارونما) داده شد؛ نتيجه‌ اين مطالعه نشان داد گروهي كه ويتامين b6 مصرف كرده‌اند، نسبت به گروه ديگر حالت تهوع كمتري داشته‌اند.

درمان درد هاي قاعدگي
مصرف ويتامين b6 يا ويتامين ب كمپلكس در پيشگيري يا درمان علائم سندروم پيش از ‌قاعدگي مؤثر است. بر اساس مطالعات علمي، ويتامين b6 با درد هاي سينه، حالت تهوع، گرفتگي عضلات، خستگي، سردرد و حتي جوش ‌هايي كه پيش از قاعدگي در بدن خانم ها  ايجاد مي‌شوند، مبارزه مي‌كند.

علائم كمبود ويتامين b6
كمبود هر ويتاميني در بدن نشانه هاي خاص خود را دارد؛ علائم كمبود ويتامين  b6 چيست؟ اگر اين نشانه ها را داريد، بهتر است هر چه سريع تر به پزشك متخصص مراجعه كنيد:

تغييراتي در خلق ‌و خو مانند كج‌خلقي، اضطراب و افسردگي
كنفوزيون كه نوعي حالت گيجي و كاهش هوشياري است.
درد هاي عضلاني
كمبود انرژي يا خستگي
دوز مصرف ويتامين b6 ( آمپول و قرص ويتامين b6 )
دوز و مقدار مناسب مصرف ويتامين b6 با توجه به سن و جنسيت افراد متفاوت است؛ يعني قطعا ميزان دوز مناسب براي يك نوزاد يا كودك با بزرگسال و حتي يك فرد سالمند متفاوت است كه البته تمام اين ها را پزشك متخصص تشخيص مي‌دهد.

عوارض ويتامين b6  ( قرص و آمپول b6 )
مصرف بيش از حد ويتامين b6 هم كار دست شما مي‌دهد؛ مصرف بيش از حد مكمل‌ هاي حاوي ويتامين b6 و مواد غذايي غني‌‌شده با اين ويتامين مانند نوشابه ‌هاي انرژي‌ زا براي بدن خطرناك است. مصرف زياد ويتامين b6  ممكن است باعث بروز واكنش ‌هايي در بدن مانند خواب‌ رفتگي عضلات و كنفوزيون شود.

نظر شما درباره اين ويتامين چيست؟ آيا علائم كمبود اين ويتامين در بدن شما هم وجود دارد؟ اگر تا به حال با اين ويتامين ها و مكمل هاي طبيعي ميانه خوبي نداشته‌ايد، بهتر است براي سلامتي بدن‌تان هم كه شده با خانواده بزرگ ويتامين B صميمي‌تر شويد.

همچنين بخوانيد:

ويتامين B كمپلكس چيست؟ درباره اين ويتامين و مكمل طبيعي چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

ويتامين ب كمپلكس! بعد از نوروبيون نوبت به اين مكمل فوق‌العاده مي‌رسد. خانواده بزرگ ويتامين B اينجا جمع هستند؛ مكمل B كمپلكس! حتما مي‌دانيد كه ويتامين‌ هاي ب محلول در آب هستند؛ به اين معني كه در بدن ذخيره نمي‌شوند و براي همين بايد در رژيم غذايي روزمره‌ ما وجود داشته باشند؛ اما در چه زماني بايد از اين مكمل استفاده كرد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

ويتامين B كمپلكس چيست؟
يك ويتامين و مكمل طبيعي براي افرادي كه كمبود ويتامين B دارند؛ درواقع، B كمپلكس به مجموعه ويتامين هاي ب گفته مي‌شود. تعداد ويتامين هاي ب ۸ عدد و عبارتند از:

تيامين (B1 )
ريبوفلاوين (B2)
نياسين (B3)
اسيد پانتوتنيك (B5)
پيريدوكسين (B6)
بيوتين (۷ B)
اسيد فوليك (B9)
كبالالين (B12)
فوايد ويتامين B
حتما شما هم درباره نقش ويتامين B  در سلامتي بدن چيز هايي شنيده‌ايد. ويتامين هاي گروه ب از مهم‌ترين مواد مغذي مورد نياز بدن هستند كه براي فعاليت مغز و حافظه، سيستم عصبي، توليد آنزيم ها و برخي از هورمون هاي بدن، توليد گلبول هاي قرمز و ساير اجزاي خون، هضم مواد غذايي و تبديل آن ها به انرژي، مقابله با استرس، سلامت و زيبايي پوست و مو و … مفيد هستند.

كدام منابع غني غذايي مي‌توانند كمبود ويتامين B  را در بدن شما تأمين كنند؟ لوبيا ، شير، عدس، تخم مرغ، سيب زميني، گوشت و موز از جمله مواد غذايي هستند كه حاوي مقدار زيادي ويتامين B هستند.

فوايد B كمپلكس
همانطور كه گفتيم، اين ويتامين مجموعه‌اي از گروه ويتامين هاي B است؛ اگر هميشه خسته و بي‌حال هستيد، مي‌توانيد از آمپول، قرص يا شربت ب كمپلكس براي افزايش سطح انرژي بدن‌تان استفاده كنيد؛ درباره فوايد اين مكمل يا ويتامين چه مي‌دانيد؟

درمان ريزش مو ( به دليل وجود روي، بيوتين و ويتامين B5)
كمك به هضم غذا
زيبايي و سلامت پوست و ناخن
بهبود عملكرد سيستم عصبي بدن
درمان استرس، اضطراب و افسردگي
كمك به تشكيل سلول ‌هاي خوني
چه كساني به قرص و آمپول B كمپلكس نياز دارند؟
قطعا كساني كه با كمبود ويتامين B  مواجه هستند؛ البته برخي افراد كه درگير بيماري هاي خاص هستند هم مي‌توانند از اين مكمل ( البته با تجويز پزشك) استفاده كنند.

زنان باردار و شيرده
افراد پير و سالخورده
مبتلايان به برخي بيماري ‌هاي خاص مانند بيماري سلياك، سرطان، بيماري كرون، اعتياد به الكل، كم‌كاري تيروئيد و بي‌اشتهايي.
گياه‌خواران ( به خصوص رژيم وگان )
عوارض جانبي مكمل هاي ويتامين B  ( عوارض قرص و آمپول B كمپلكس ) 
دوز بالاي مكمل‌ هاي ويتامين B3 (نياسين) در قرص و آمپول ب كمپلكس مي‌تواند باعث استفراغ، افزايش قند خون، گرگرفتگي پوست، حتي آسيب كبدي و حتي چاقي شود. همچنين دوز بالاي ويتامين B6 هم مي‌تواند باعث آسيب اعصاب، حساسيت به نور و ضايعات پوستي شود؛ از ديگر عوارض جانبي مكمل‌ هاي B كمپلكس تغيير رنگ ادرار (زرد روشن) است.

تزريق آمپول B complex يا خوردن قرص آن؟ 
تحقيقات دانشمندان نشان داده است كه تزريق آمپول B complex بسيار مؤثرتر از انواع قرص يا شربت آن است؛ چون زماني كه ويتامين B كمپلكس را به صورت قرص مصرف مي‌كنيد، سيستم گوارشي، اسيديته معده و آنزيم هاي آن بر ساختمان اين ويتامين آسيب مي‌زنند؛ اين در حالي است كه تزريق آمپول ب كمپلكس ايمن‌تر است.

تزريق آمپول B كمپلكس چند وقت يك بار؟
نياز نيست كه شما به طور طبيعي و حتي خودسرانه اين ويتامين را مصرف كنيد، براي جبران كمبود ويتامين B مي‌توانيد از منابع طبيعي غذايي استفاده كنيد؛ اين باور كاملا اشتباه است كه هر زمان احساس كمبود انرژي مي‌كنيد مي‌توانيد از اين ويتامين استفاده كنيد؛ همه چيز بستگي به نياز بدن شما و تجويز پزشك دارد.

نظر شما درباره ويتامين B  و مكمل هاي طبيعي آن چيست؟ آيا تا به حال از اين شربت، قرص يا آمپول استفاده كرده‌ايد؟ تجربه هاي خود را با ما در ميان بگذاريد.

همچنين بخوانيد:
فوليك اسيد ؛ ويتامين همه كاره

روي ، عصاي دست بدن

پسته فقط خون ساز است؟!

رژيم لاغري در ۱۵ روزمگه ميشه!؟