هميشه آب سرد اما اين بار آب جوش! نوشيدن آب گرم به صورت ناشتا شما را لاغر مي‌كند! درباره خواص آب جوش چه مي‌دانيد؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.
لاغري با آب گرم؟! بله درست شنيديد. درباره فوايد آب جوش چه مي‌دانيد؟ نوشيدن آب گرم يا ولرم در هنگام صبح و به صورت ناشتا و حتي استحمام با آب گرم در زمستان شما را لاغر مي‌كند؛ اگر مشكل يبوست يا اضافه وزن داريد، نوشيدن آب نيم جوش ناشتا را امتحان كنيد. درباره فوايد آب هرچه بگوييم، باز هم كم است؛ يك تا دو ليوان آب گرم ناشتا، سيستم عصبي و گوارش شما را تقويت مي‌كند البته خواص آب نيم جوش ( ولرم ) به همين موارد ختم نمي‌شود، با مجله دلتا همراه باشيد.
آب گرم درماني
همه ما كم و بيش مي‌دانيم كه آب معجزه سلامتي است اما آيا آب گرم يا ولرم مي‌تواند بسياري از بيماري‌هاي ما از جمله چاقي و اضافه وزن را كنترل و درمان كند؟
افراد زيادي وجود دارند كه هر روز صبح به صورت ناشتا آب نيم جوش ( گرم ) مصرف مي‌كنند؛ اين شيوه آب درماني توسط يكي از پزشكان ژاپني معرفي شد كه البته شيوه صحيح و كارآمدي است.
تقريبا همه افراد عادت كرده‌اند كه روز خود را با يك فنجان قهوه يا چاي داغ شروع كنند، بياييد اين بار سنت‌شكني كنيد و به جاي نوشيدني‌هاي ديگر آب نيم جوش بخوريد تا بهبود عملكرد اندام‌هاي بدن‌تان را با چشم خود ببينيد.
البته مراقب دماي آب باشيد! منظور ما از آب جوش دماي بالا نيست؛ چون يكي از مضرات آب داغ يا جوش اين است كه نوشيدن آن به بافت‌هاي مري و حس چشايي شما آسيب مي‌زند؛ پس مراقب درجه حرارت آب باشيد يا اجازه دهيد تا نوشيدني ساده و سبك شما ولرم شود.
پيشنهاد مطالعه : براي اطلاع بيشتر درباره فوايد درماني و پزشكي آب به مقاله ” فوايد آب درماني چيست؟ ” مراجعه كنيد.
فوايد آب جوش براي سلامتي
همانطور كه گفتيم، يكي از فوايد مصرف آب نيم جوش ناشتا كاهش وزن و لاغري است؛ حتما شما هم نوشيدن آب ولرم با عسل و آبليمو را براي لاغري و كاهش وزن تجربه كرده‌ايد. نوستالژي خاطره انگيز سفره‌هاي افطار و سحر با آب جوش، خرما و نبات را به خاطر داريد؟
نوشيدن آب گرم تشنگي را كاهش مي‌دهد؛ به همين دليل براي افراد روزه‌دار گزينه مناسبي است. ضمن آنكه مصرف آب سرد مي‌تواند به كبد آسيب‌هاي جدي وارد كند. در نظر داشته باشيد كه مصرف بيش از حد آب چه سرد و چه گرم مي‌تواند باعث مسموميت شود، يك فرد مي‌تواند حدود ۲ ليتر آب گرم به صورت روزانه بنوشد.
پيشنهاد مطالعه: براي اطلاع بيشتر درباره مضرات مصرف بيش از حد آب به مقاله ” آب مايه حيات يا بلاي جان ” مراجعه كنيد.
خواص درماني و زيبايي آب گرم
همانطور كه در فصل تابستان دوش گرفتن با آب سرد مي‌تواند بسياري از بيماري‌ها را رفع كند و شما را سر حال بياورد؛ آب گرم هم در فصل زمستان مي‌تواند عفونت‌هاي ويروسي ناشي از سرماخوردگي را رفع كند؛ ضمن اينكه عملكرد دستگاه گوارش را بهبود مي‌بخشد.
تأثير آب گرم بر پوست
اولين فايده نوشيدن آب گرم زيبايي پوست صورت است؛ آب گرم به عنوان يك سم زداي طبيعي بدن باعث پاكسازي پوست صورت مي‌شود. همچنين سلول‌هاي پوست را ترميم مي‌كند.
خواص آب گرم براي قاعدگي خانم ها
شايد براي‌تان جالب باشد كه بدانيد نوشيدن آب گرم به تسكين ماهيچه هاي شكم كمك كرده و درد قاعدگي را كم مي‌كند. همچنين يك روش درماني مؤثر براي گرفتگي عضلات در دوران پريود است؛ زيرا جريان خون عضلات و مويرگ ها را كنترل مي‌كند.
لاغري با آب نيم جوش ناشتا ( آب ولرم + ليمو )
مصرف آب نيم جوش ناشتا براي لاغري مفيد است؟ بله! همانطور كه گفتيم، مصرف دو ليوان آب نيم جوش يا همان آب گرم ناشتا باعث لاغري و كاهش وزن مي‌شود؛ بهتر است همين حالا آب گرم را به رژيم لاغري خود اضافه كنيد.
بهترين زمان نوشيدن آب گرم، صبح و به صورت ناشتا است. نوشيدن آب گرم صبح ها با شكم خالي فعاليت متابوليكي را در بدن افزايش مي‌دهد كه اين مسئله به سوزاندن كالري در طول روز كمك مي‌كند. تركيب فوق العاده آب ولرم، ليمو، عسل و دارچين چربي هاي شكم و پهلو را به سرعت آب مي‌كند.
مصرف خاكشير با آب نيم جوش براي هضم غذا
نوشيدن آب ولرم به همراه خاكشير در طول روز يا خوردن آب جوش بعد از غذا به هضم آن و عملكرد دستگاه گوارش كمك مي‌كند. آب گرم سيستم گوارشي را تميز كرده و باعث فعال شدن دستگاه گوارش مي‌شود. وقتي آب گرم از روده، معده و ديگر اندام هاي گوارشي عبور مي‌كند و آن ها را مرطوب نگه مي‌دارد، باعث دفع ضايعات بدن مي‌شود. همچنين حمام كردن با آب گرم و تعرق روزانه مي‌تواند باعث كالري‌سوزي به شيوه غير مستقيم شود.
آب گرم و آرام بخشي اعصاب
آب گرم يا ولرم مثل گل گاو زبان يك نوشيدني ساده است كه باعث آرامش اعصاب مي‌شود. نوشيدن دو ليوان آب گرم در طول روز سيستم عصبي مركزي را تقويت مي‌كند. اگر مشكل ورم مفاصل داريد، آب جوش ميل كنيد.
درمان يبوست با آب داغ
افرادي كه مبتلا به يبوست هستند، بايد قبل از خوابيدن به نوشيدن آب گرم عادت كنند. مصرف آب گرم به انقباض روده ها و دفع سموم بدن كمك مي‌كند.
بهبود گردش خون با دوش آب گرم
درباره خواص دوش آب گرم چه مي‌دانيد؟ براي يك حمام درماني ساده با آب گرم آماده‌ايد؟ بهتر است بدانيد كه دوش آب گرم مي‌تواند گردش خون را بهبود بخشد. وقتي خون به درستي در بدن جريان دارد، فشار خون متعادل مي‌شود؛ در نهايت شانس هر نوع اختلال قلبي- عروقي كاهش پيدا مي‌كند. حمام درماني با آب گرم براي كوهنوردان يك گزينه عالي و مناسب است؛ چون اسپاسم عضلاني و درد ماهيچه ها و عضلات را كاهش مي‌دهد.
فوايد آب نيم جوش ناشتا براي سم زدايي بدن
همانطور كه گفتيم، آب گرم يا نيم جوش به عنوان يك نوشيدني ساده و طبيعي به دفع سموم از بدن كمك مي‌كند. اين سم زداي طبيعي باعث افزايش دماي بدن و تعريق مي‌شود؛ درنتيجه سموم بدن از منافذ پوستي خارج مي‌شوند. براي شروع يك روز كاري، آب جوش ناشتا را امتحان كنيد.
خواص آب گرم براي سرماخوردگي
حمام با آب گرم را در زمستان حتما امتحان كنيد؛ چون آب گرم كمك مي‌كند تا سيستم ايمني بدن‌تان با ويروس‌ها بهتر مبارزه كند. درواقع بخار آب داغ در حمام رگ‌هاي خوني و عضلات را شل مي‌كند؛ درنتيجه احساس بهتري خواهيد داشت.
حمام كردن با آب گرم علائم سرماخوردگي و آنفلوانزا مثل گرفتگي بيني، سرفه و آلرژي پوستي را تسكين مي‌دهد. بخار حمام آب گرم براي كاهش درد سينوس ها و سرفه هاي شديد يك گزينه بسيار عالي است. نوشيدن آب داغ باعث حركت سريع خلط گلو مي‌شود، براي رفع گلو درد مي‌توانيد تركيب آب ولرم با نمك را امتحان كنيد.
درمان سردرد و استرس با آب گرم
تركيب آب گرم با قهوه يا چاي مي‌تواند استرس و اضطراب شما را مديريت كند و سردردهاي ميگرني را تسكين دهد البته براي درمان اين مشكلات و بيماري‌ها مي‌توانيد با آب گرم استحمام كنيد. شايد به دليل همين خاصيت آرام بخشي آب است كه خانم‌هاي باردار گزينه زايمان در آب را انتخاب مي‌كنند.
فوايد نوشيدن آب ولرم قبل از خواب
همانطور كه مي‌دانيد، به توصيه پزشكان بهتر است قبل از خواب، آب بنوشيد؛ يك نوشيدني ساده كه مي‌تواند اختلال خواب شما را برطرف كند اگر شب‌ها هنگام خواب استرس داريد و همين استرس باعث بي‌خوابي و سردرد شما مي‌شود، بهتر است يك ليوان آب گرم يا ولرم به همراه عسل بنوشيد تا خواب راحت‌تري داشته باشيد.
كاهش درد عضلات با آب گرم و نمك ( حمام درماني )
همانطور كه گفتيم، حمام درماني با آب گرم يك شيوه مناسب براي كاهش درد عضلات و ماهيچه‌ها است. درواقع گرما باعث گردش خون بهتر مي‌شود و مي‌تواند عضلات منقبض را شل كند.
افزودن نمك اپسوم به وان آب گرم مي‌تواند از التهاب مفاصل ناشي از آرتروز يا بيماري‌هاي عضلاني ديگر جلوگيري كند. همچنين خاصيت ضد التهابي حمام نمك براي بيماران مبتلا به ديابت نوع دو هم بسيار مفيد است.
توصيه هاي آخر درباره آب درماني
از آب گرم يك تا دو ليوان در روز استفاده كنيد.
بهتر است آب گرم را در ظروف مسي و نقره مصرف كنيد.
اگر طعم اين نوشيدني ساده آن هم با معده خالي باعث حالت تهوع شما مي‌شود، از مخلوط آب گرم با ليمو، نعناع و گل رز استفاده كنيد.
بنابراين، هر كجا كه هستيد، مصرف آب گرم آن هم به صورت ناشتا را فراموش نكنيد، اگر جزء آن دسته از افرادي هستيد كه صبح ها را با يك فنجان قهوه يا چاي داغ شروع مي‌كنيد، مي‌توانيد آب گرم را قبل از خواب بنوشيد.
پيشنهاد مطالعه : براي اطلاع بيشتر درباره آب درماني و حمام درماني به مقاله ” فوايد دوش آب سرد ” مراجعه كنيد.
برچسب:
بازدید: <~PostViwe~>
