Array ( [type] => 8192 [message] => mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead [file] => /home/viablog/public_html/blog/tag.php [line] => 43 )  بيماري بيماري

مجله دلتا

كرونا، پرسش هاي متداول

از زماني كه ويروس كرونا به ايران رسيده، سوالات زيادي براي افراد مطرح شده و شايعات بسياري هم شكل گرفته است. در مجله سلامتي دلتا به تعدادي از رايج‌ترين سوالات درباره كرونا پاسخ داده‌ايم.

اين روزها همه درباره ويروس كرونا و راه‌هاي پيشگيري از‌ آن صحبت مي‌كنند. در اين ميان، شايعات زيادي هم شكل مي‌گيرد كه باعث نگراني و حتي گمراهي افراد مي‌شود. در اين مطلب مجله دلتا، تعدادي از اين شايعات را بررسي مي‌كنيم و به تعدادي از متداول‌ترين سوالات درباره كرونا پاسخ مي‌دهيم.

۱. با ماسك مي‌توانيم مانع انتقال ويروس شويم؟
يكي از متداول‌ترين سوالات درباره كرونا اين است كه اگر ماسك بزنيم مي‌توانيم مانع انتقال ويروس شويم يا خير. پوشيدن ماسك‌هاي معمولي يا فيلتردار حس امنيت بيشتري به ما مي‌دهد؛ اما اغلب به شكل صحيح از ماسك استفاده نمي‌كنيم و ممكن است خود ماسك به يك منبع انتقال ويروس تبديل شود. ماسك‌هاي معمولي جراحي جلوي انتقال ويروس را نمي‌گيرند؛ آن‌ها بسيار ريز هستند و از منافذ اين ماسك‌ها عبور مي‌كنند. اما از آن‌جا كه دوره نهفته بيماري كرونا حداقل دو هفته است، بهتر است همه افراد در مكان‌هاي عمومي از ماسك مناسب استفاده كنند؛ به اين طريق جلوي انتشار ناخواسته ذرات بزاق آغشته به ويروس در محيط و سرايت بيماري به ديگران گرفته مي‌شود. اگر به هر دليل از اين ماسك‌ها استفاده مي‌كنيد، به آن‌ها دست نزنيد و هر دو ساعت يك‌بار آن‌ها را عوض كنيد. يادتان باشد كه ماسك‌هاي استفاده شده را در سطل زباله در دار بيندازيد.

 

۲. ماليدن محلول حاوي الكل يا كلر روي بدن ويروس كرونا را مي كشد؟
خير، ماليدن الكل و ساير محلول‌هاي ضدعفوني‌كننده روي بدن، باعث مرگ ويروس‌هايي نمي‌شود كه پيش‌تر وارد بدن شده‌اند. از طرفي، استفاده بي‌رويه از اين محلول‌ها باعث آسيب به قسمت‌هاي حساس بدن مانند لب‌ و چشم‌ها مي‌شود. برخي از اين محلول‌ها صرفا بايد در ضدعفوني كردن سطوح محيط استفاده شوند؛ همچنين از تركيب الكل‌هاي صنعتي و آب به هيچ عنوان براي ضدعفوني كردن محيط يا بدن استفاده نكنيد.

در مواقعي كه به آب و صابون دسترسي نداريم، بهترين جايگزين، ضدعفوني‌كننده‌هاي الكل است؛ البته كارايي اين ضدعفوني‌كننده‌ها هم به غلظت الكل موجود در محصول وابسته است. به توصيه متخصصان، محصولي كه بين ۶۰ تا ۹۵ درصد آن متشكل از الكل باشد، انتخابي مناسب و ايده‌آل براي تميزكردن دست‌ها است.

۳. ويروس كرونا روي بسته‌هاي پستي باقي مي‌ماند؟
بهتر است وقتي به بسته‌هاي پستي و وسايل خارج از منزل يا عمومي دست مي‌زنيد،‌ مراقب باشيد. حتما بعد از لمس اين وسايل،‌ دست خود را با آب و صابون بشوييد يا ضدعفوني كنيد. دست آلوده‌ را به صورتتان نزنيد. به گفته مجله پزشكي Medical News Today، ويروس‌هاي كرونا مي‌توانند بين ۲ ساعت تا ۹ روز به‌صورت عفوني باقي بمانند.

 

 

۴. حيوانات خانگي به ويروس كرونا مبتلا يا ناقل آن مي شوند؟
يكي از رايج‌ترين سوالات درباره كرونا اين است كه حيواناتي مانند سگ و گربه هم مي‌توانند به كرونا مبتلا شوند يا ناقل آن باشند. هم اكنون هيچ نشانه اي مبني بر انتقال ويروس از حيوانات خانگي به انسان وجود ندارد. با اين حال، هميشه پس از تماس با حيوانات خانگي، دست‌هاي خود را بشوييد تا از انتقال احتمالي ساير بيماري‌‌هاي مشترك ميان انسان و حيوان در امان بمانيد.

۵. واكسن‌هاي ذات‌الريه يا آنفولانزا تاثيري بر كرونا دارند؟
خير، ويروس كوويد ۱۹؛ گونه جديدي از خانواده ويروس‌‌هاي كرونا است؛ پس واكسن‌هاي ديگر نظير واكسن آنفولانزا و ذات‌الريه تاثيري بر آن ندارند. دانشمندان در حال تلاش براي ساخت واكسن براي اين ويروس هستند؛ اما اين فرايند زمان‌بر است. پس تا آن موقع، پيشگيري از كرونا با توجه به توصيه‌هاي بهداشتي و مراقبت از خود، بهترين كار است.

 

۶. با مصرف سير مي‌توان از ابتلا به ويروس كرونا جلوگيري كرد؟
خير، سير ماده غذايي بسيار باارزشي است و خواص ضدباكتري دارد؛ اما  شواهدي مبني بر تاثير مصرف سير بر پيشگيري يا درمان ويروس كوويد ۱۹ وجود ندارد. در واقع ويروس‌ها موجودات زنده به حساب نمي‌آيند؛ پس موادي مانند سير و نمك با خاصيت ضدباكتري، روي آن‌ها اثري ندارند.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيشتر با اين بيماري، “كرونا براي مردان خطرناك‌تر است يا زنان؟” را مطالعه كنيد.

در اين مطلب سعي كرديم به تعدادي از مهم‌ترين و متداول‌ترين سوالات درباره كرونا كه ذهن بسياري از افراد را به خود مشغول كرده پاسخ دهيم؛ بعد از خواندن مطلب اگر سوال و نظري داشتيد با ما در ميان بگذاريد.

 


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/12/8 ساعت: ۱۲ توسط:deltahealth :

كرونا براي مردان خطرناك‌تر است يا زنان؟

اين روزها در رابطه با بيماري كرونا اخبار زيادي شنيده‌ايم كه بسياري از آن‌ها حقيقت دارند و تعدادي هم شايعه است. در مجله سلامتي دلتا به بررسي اين موضوع پرداخته‌ايم كه ميزان تلفات اين بيماري به جنسيت مرتبط است يا نه.

اين هفته، مركز كنترل و پيشگيري از بيماري‌هاي چين بزرگترين تجزيه و تحليل موارد ويروس كرونا را تا به امروز منتشر كرد. محققان دريافته‌اند اگرچه زنان و مردان تقريبا به يك ميزان به كرونا آلوده شده‌اند؛ اما ميزان مرگ و مير در مردان ۲.۸ درصد و در زنان ۱.۷ درصد است. طبق آمار اين مساله فقط مربوط به كرونا نمي‌شود. مردان در حين شيوع سندرم حاد تنفسي سارس و سندرم تنفسي خاورميانه مِرس نيز بيشتر از زنان جانشان را از دست دادند.

يك مطالعه منتشر شده در ژورنال Annals of Internal Medicine نشان داد كه در سال ۲۰۰۳ در هنگ‌كنگ، زنان بيشتري نسبت به مردان به سارس مبتلا شدند؛ اما ميزان مرگ و مير در بين مردان ۵۰ درصد بيشتر بود. در اين مطلب مجله دلتا به بررسي اين موضوع پرداخته‌ايم كه آيا واقعا ويروس كرونا از مردان بيشتر تلفات مي‌گيرد، چرا؟

 

چرا كرونا بيشتر جان مردان را مي‌گيرد؟
دانشمندان مي‌گويند در اين مساله كه مردان تلفات بيش‌تري مي‌دهند، عوامل مختلفي دخيل است؛ از عوامل بيولوژيك گرفته تا مواردي كه ريشه در سبك زندگي دارند. در ضمن وقتي صحبت از واكنش سيستم ايمني بدن در برابر عفونت مي‌شود، مردان جنس ضعيف‌تري دارند. دانشمندي به نام سابرا كلين مي‌گويد: اين الگويي است كه ما در بسياري از عفونت‌ها ديده‌ايم. از نظر بيماري‌هاي ويروسي مربوط به دستگاه تنفسي، مردان مي‌توانند نتايج بدتري داشته باشند. همچنين زنان پس از واكسيناسيون پاسخ ايمني قوي‌تري ايجاد مي‌كنند و جواب بهتري به حافظه ايمونولوژيك مي‌دهند.

 تفاوت‌هاي واكنش سيستم ايمني بدن مردان و زنان
دكتر جانين كلايتون، مدير دفتر تحقيقات بهداشت زنان، در انستيتوي ملي بهداشت مي‌گويد: چيزي در سيستم ايمني زنانه وجود دارد كه نسبت به مردان پررنگ‌تر است. البته اين مزيت براي زنان دردسرهايي هم دارد؛ زنان بيشتر مستعد ابتلا به بيماري‌هاي خودايمني مانند ورم مفاصل و لوپوس هستند، بيماري‌هايي كه فعاليت سيستم ايمني بدن در آن‌ها زياد است و به اندام‌ها و بافت‌هاي بدن حمله مي‌كند. حدود هشتاد درصد از مبتلايان به بيماري خودايمني را زنان تشكيل مي‌دهند؛ اما دليل اين كه زنان از پاسخ ايمني قوي‌تري استفاده مي‌كنند كاملا مشخص نيست و تحقيقات هنوز در مراحل اوليه است. يك فرضيه اين است كه سيستم ايمني قوي‌تر زنان، مزيت بقا را به فرزندانشان مي‌بخشد و آنتي‌بادي از طريق شير مادر به نوزادي كه سيستم ايمني‌اش در حال توسعه است منتقل مي‌شود و به او براي دفاع از خود در برابر بيماري‌ها كمك مي‌كند.

 

آزمايش‌هاي علمي در اين مورد چه مي‌گويند؟
آزمايش‌هايي كه در آن موش‌ها در مواجهه با ويروس‌تاجي سارس قرار گرفتند، نشان داد كه مردان به احتمال زياد بيشتر از زنان در معرض ابتلا هستند و خطر ابتلا با افزايش سن مردان افزايش مي‌يابد. حتي وقتي موش‌هاي نر در معرض سطح پايين ويروس قرار گرفتند، ابتلاي آن‌ها به ويروس سارس شديدتر و پاسخ ايمني بدنشان در خلاص شدن از شر ويروس كمتر و كندتر بود.

رفتارهاي بهداشتي در اين تفاوت نقش دارند؟
رفتارهاي بهداشتي كه بر اساس جنسيت در برخي جوامع متفاوت است، ممكن است در پاسخ‌هاي مختلف به عفونت نيز نقش داشته‌ باشد. چين بيشترين تعداد افراد سيگاري را در جهان دارد كه آن‌ها نماينده حدود يك سوم از افراد سيگاري در جهان و ۴۰ درصد از مصرف‌كنندگان دخانيات در دنيا هستند؛ اما تقريبا كمتر از ۲ درصد از زنان چيني در مقايسه با مردان سيگار مي‌كشند. مردان چيني نيز نسبت به زنان، به ميزان بيشتري از ديابت نوع ۲ و فشار خون بالا رنج مي‌برند كه هر دو، خطر ابتلا به عوارض بعد از عفونت با ويروس كرونا را افزايش مي‌دهند. همچنين ميزان بيماري انسداد مزمن ريوي در مردان چيني دو برابر بيشتر از زنان است.

 

برخي مطالعات نشان داده‌اند كه زنان نسبت به مردان در رابطه با مراقبت‌هاي بهداشتي فعال‌تر هستند. براي مثال از ابتداي شيوع بيماري مسئولان بهداشت عمومي بارها و بارها بر اهميت شستن دست‌ها براي جلوگيري از عفونت تاكيد كرده‌اند؛ اما به گفته دكتر سابرا كلين، تحقيقات نشان داده‌است كه مردان، حتي كارمندان مراقبت‌هاي بهداشتي و مردان شاغل در حرفه‌هاي پزشكي، كمتر از زنان دست خود را شسته و از صابون استفاده مي‌كنند. اكيكو ايوازاكي استاد سيستم ايمني در دانشگاه «ييل» مي‌گويد: مردان بيشتر از زنان در معرض ويروس كرونا قرار دارند و نبايد درباره اين بيماري به احساس امنيت كاذب دچار شوند.

در آخر اين كه رعايت بهداشت فردي مهم‌ترين نكته‌اي است كه اين روزها بايد به آن توجه كنيم تا سلامت خود و ديگران را به خطر نيندازيم.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/12/8 ساعت: ۱۲ توسط:deltahealth :

تسكين درد سينوزيت با چند ماده غذايي

سينوزيت نوعي است كه مي‌توانيد با روش‌هاي خانگي و به سادگي آن را كاهش دهيد. در ادامه در مجله سلامتي دلتا به موارد استفاده موادي مانند سير، ليمو، سركه سيب، گوجه فرنگي و ... به طور خلاصه اشاره كرده‌ايم.

سينوزيت مشكل عمومي و شايع است كه تعداد زيادي از بيماران تنفسي را شامل مي‌شود. سينوزيت يك اصطلاح پزشكي به معني التهاب سينوس‌ها است كه معمولا در اثر عفونت‌هاي ويروسي، باكتريايي و يا قارچي در افراد به وجود مي‌آيد. در ادامه اين مطلب مجله دلتا مي‌توانيد به كمك چند روش ساده به تسكين درد يا درمان خانگي سينوزيت بپردازيد.

آب
آب بهترين مايع براي بيماران سينوسي است. شما بايد هر روز ۲ ليتر آب بنوشيد.

آب نمك
۳ فنجان آب گرم با نصف قاشق چاي خوري نمك مخلوط كرده و خوب هم بزنيد. سرنگ را با اين مخلوط پر كنيد و دو قطره را داخل سوراخ بيني خود بريزيد.

 

گوجه فرنگي و كرفس
گوجه فرنگي و كرفس را با دقت بشوييد؛ سپس به قطعات كوچك تقسيم، آن را در مخلوط كن بريزيد و كمي آب به آن اضافه كنيد. مي‌توانيد براي طعم بهتر، از ليمو استفاده كنيد كه املاح ضد عفوني كننده اين نوشيدني را افزايش مي‌دهد.

سير
اين روش ساده‌ترين راه براي از بين بردن فشار سينوسي از صورت، گوش و سر است. شما بايد اين مراحل زير را انجام دهيد تا فشار سينوسي برطرف شود. بيني خود را با نمك و آب مقطر شستشو دهيد. سير را پوست بكنيد و به قطعات كوچك ببريد. سير خرد شده را در يك خرد كن بريزيد تا عصاره آن خارج شود. كمي آب به آن اضافه كنيد و عصاره سير را روي يك تكه پنبه بماليد و روي سوراخهاي بيني خود بگذاريد. مخاط بيني را بيرون بريزيد.

زردچوبه و عسل
به نسبت مساوي عسل و پودر زردچوبه له شده را مخلوط كنيد. خوب هم بزنيد. ۲ قاشق چاي خوري از اين مخلوط را غرغره كنيد، اينكار را ۴ تا ۵ بار در روز انجام دهيد.


ليمو
چند قطره عصاره ليمو را به سوراخ‌هاي بيني بريزيد تا مخاط بيني از بين برود، به اين صورت مي‌توانيد به درمان خانگي سينوزيت كمك كنيد.

زنجبيل
شما بايد مراحل زير را براي از بين بردن فشار سينوسي در سر، گوش و صورت خود با عصاره زنجبيل انجام دهيد:

۵۰ گرم زنجبيل، ۵۰۰ ميلي ليتر آب تهيه و زنجبيل پوست كنده شده را خرد كنيد. آن را در داخل قابلمه بريزيد و بجوشانيد. پس از ۱۵ دقيقه، شعله را خاموش و صبر كنيد تا خنك شود. حوله را درون عصاره زنجبيل داغ بياندازيد. صورت خود را با اين حوله بپوشانيد. ۱۰ ثانيه تا ۱ دقيقه صبر كنيد. شما بايد اين مراحل را سه تا پنج بار در روز انجام دهيد.

 

سركه سيب
سركه سيب را با مايعات ديگر مخلوط كنيد. براي رقيق كردن مخاط بيني خود از اين روش‌ها استفاده و مراحل زير را دنبال كنيد. يك فنجان چاي يا آب داغ را با ۲-۳ قاشق غذاخوري سركه سيب مخلوط كنيد. به ميزان دلخواه ليمو يا عسل براي بهتر شدن طعم آن اضافه كنيد. اين مخلوط را ۳ بار در روز بنوشيد.

اگر عفونت‌هاي سينوسي حاد داريد، براي درمان آن بهتر است حتما با پزشك خود مشورت كنيد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/11/29 ساعت: ۱۴ توسط:deltahealth :

طب سوزني چيست؟

طب سوزني شاخه‌اي از طب سنتي است كه به تسكين درد و درمان برخي از بيماري‌ها كمك مي‌كند. براي آشنايي بيش‌تر با اين شيوه درماني مجله سلامتي دلتا را مطالعه كنيد.

طب سوزني واژه‌ ناشناخته‌اي نيست. اين طب با قدمتي ۲۰۰۰ ساله، به  درمان بسياري از دردهاي آزاردهنده‌ كمك مي‌كند؛ دردهايي مثل كمردرد، درد شانه، مچ دست يا حتي دندان‌درد. نزديك به ۴۰ سال است كه از اين طب در ايران استفاده مي‌شود. با ما همراه باشيد، تا با يكي از قديمي‌ترين روش‌هاي درماني در اين مطلب مجله دلتا آشنا شويد.

روش درمان با طب سوزني
نظريه اصلي طب سوزني وجود كانال‌هاي انرژي است. اين كانال‌ها كل بدن ما را فراگرفته‌اند. انرژي‌ در اين كانال‌ها جريان دارد. هر نقطه از بدن، مربوط به يك عضو يا اندام خاص است. به عقيده متخصصانِ طب سوزني، زماني فرد بيمار مي‌شود كه كانال‌هاي انرژي بسته شوند يا انرژي به‌صورت نامتعادل جريان پيدا كند. طب سوزني راهي براي رفع انسداد و متعادل كردن جريان انرژي است.

با ورود سوزن در بدن، اندورفين در مغز آزاد مي‌شود. اندورفين يك مسكن طبيعي است و به تسكين درد كمك مي‌كند. گاهي اوقات براي تحت تاثير قرار دادن جريان انرژي، سوزن حرارت داده‌ مي‌شود يا طول بيشتري از سوزن را به بدن وارد مي‌كنند.

 

سوزن‌ها چه حسي در ما ايجاد مي‌كنند؟
سوزن مورد استفاده در طب سوزني و سوزن‌هاي تزريقاتي به ترتيب ضخامتي به‌اندازه‌ي ۰٫۳۱-۰٫۱۶ و ۲-۰٫۶ ميلي‌متر دارند. از مقايسه اين اعداد متوجه مي‌شويم ضخيم‌ترين سوزن مورد استفاده در طب سوزني از نازك‌ترين سوزن تزريقاتي بسيار كم‌تر است. دليل اين اختلاف، وجود شياري در سوزن‌هاي تزريقاتي است كه براي تزريق دارو تعبيه شده است، در صورتي كه در طب سوزني داروي به بدن وارد نمي‌شود.

ورود سوزن به بدن، مانند ضربه زدن سوزن خياطي با فشار بسيار كم است. گاهي اوقات ممكن است سوزش، خارش، بي‌حسي يا درد كمي نيز احساس شود. به عقيده‌ متخصصان علت اين احساسات، جاري شدن انرژي در كانال‌ها است.


مراحل درمان
متخصص نقاطي را كه مسدود شده‌ يا تعادل جريان انرژي برهم‌ خورده؛ مشخص مي‌كند. هريك از اين نقاط به عضوي از بدن مربوط است.  در نهايت سوزن‌ها كه بسيار نازك است، در عمق‌هاي مختلف به بدن وارد مي‌شوند.

علت تفاوت در عمق ورودي سوزن‌ها، متفاوت بودن ميزان عدم تعادل جريان انرژي در كانال‌هاست. بنابراين براي بازگرداندن انرژي به حالت اوليه، عمق بيش‌تر يا كم‌تري نياز دارند. مدت درمان در هر جلسه براي افراد مختلف و با در نظر گرفتن مهارت متخصصان، ممكن است از ۱۵ دقيقه تا يك ساعت و حتي چند جلسه تغيير كند.


كاربرد‌هاي طب سوزني
طب سوزني، از تسكين درد تا درمان بيماري‌ها كاربرد دارد. هم‌چنين مي‌‌توان آن را با ساير روش‌هاي درماني تركيب كرد. جالب است بدانيد كه درمان كمردرد به روش طب سوزني دو برابر درمان‌هاي رايج به كاهش درد بيمار كمك مي‌كند، علاوه بر اين به تازگي طب سوزني در درمان تهوع مربوط به بارداري و شيمي‌درماني با نتايج اميدواركننده‌اي همراه بوده است. طب سوزني براي درمان موارد زير هم كاربرد دارد:

درد‌هاي مزمن در ناحيه‌ي سر، ميگرن، كمردرد، دندان‌درد
گرفتگي‌هاي دوران قاعدگي بانوان
سندرم تونل كارپال به معني فشار‌ بر عصب مچ دست كه منجر به بي‌حس شدن سرانگشتان مي‌شود.
آسم، خس‌خس سينه، تنگي قفسه سينه و سرفه
دردهاي ناشي از ترك مواد مخدر
فيبروميالژيا يا درد گسترده در سطح بدن به ويژه درد در عضلات و بافت‌هاي نرم بدن
ميوفاسيال يا دردهاي مزمن ماهيچه‌اي
درد زايمان

 


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/11/28 ساعت: ۱۱ توسط:deltahealth :

علائم افسردگي در نوجوانان را بشناسيد

افسردگي در نوجوانان بر زندگي و رفتار آنان تاثيرگذار است. با شناخت علائم افسردگي در نوجوانان كه در مجله سلامتي دلتا به آن‌ها اشاره كرديم به درمان آن‌ها كمك كنيد.

نوجوانان با فشارهاي زيادي مواجه هستند. از تغييرهايي كه به خاطر دوره‌ي بلوغ به وجود مي‌آيد گرفته تا سؤالاتي در مورد هويت خود، آن‌ها را تحت فشار قرار مي‌دهد. با اين حال، آسان نيست كه نوجوانان سالمي كه درد رشد را تحمل مي‌كنند و آن‌هايي كه به افسردگي مبتلا شده‌اند، از يكديگر تشخيص بدهيم. در اين مطلب مجله دلتا اطلاعات مفيدي در مورد افسردگي در نوجوانان در اختيار شما قرار خواهيم داد.

افسردگي در نوجوانان فراتر از كج‌خلقي‌هاي معمول اين سن است. افسردگي يك بيماري جدي است و همه جنبه‌هاي زندگي نوجوان را تحت شعاع قرار مي‌‌دهد. خوشبختانه افسردگي در نوجوانان قابل درمان است و والدين مي‌توانند به فرزند خود كمك كنند. عشق، راهنمايي و همراهي شما مي‌تواند به نوجوان افسرده كمك كند تا به اين بيماري غلبه كند و به زندگي بازگردد.


تشخيص افسردگي در نوجوانان
دوره‌ي نوجواني دوران بسيار سختي است. افسردگي در نوجوانان خيلي بيش‌تر از آنچه تصور مي‌كنيد به آن‌ها صدمه مي‌زند. آمار تقريبي نشان مي‌دهد كه از هر پنج نوجوان، يكي از آن‌ها در مقطعي از نوجواني دچار افسردگي مي‌شود. در صورت تشخيص افسردگي در آن‌ها مي‌توان به طور كامل آن را درمان كرد.

در دوره‌ي نوجواني، بدخلقي و عصبانيت پياپي، طبيعي، ولي افسردگي، چيزي متفاوت است. تاثير منفي افسردگي در نوجوانان بسيار فراتر از غم و غصه است. اين اختلال مي‌تواند شخصيت فرد را در دوران نوجواني كاملا نابود كند و باعث ايجاد حس ناراحتي، نا اميدي و عصبانيت شود. خيلي از رفتارهاي خروشان و ناسالم نوجوانان مي‌تواند از علائم افسردگي باشد. آن‌ها ممكن است اين رفتارهاي ناسالم را نشان دهند تا درد پنهاني خود را تحمل كنند.

اطرافيان نوجوان افسرده بايد درد او را تشخيص دهند و به او كمك كنند. اين كار هميشه آسان نيست. نوجوانان افسرده هميشه غمگين به نظر نمي‌‌رسند چرا كه كلافگي، عصبانيت و پريشاني شاخص‌ترين علائم افسردگي در نوجوانان است. ساير علائم و نشانه‌هاي اين بيماري عبارتست از :


۱. مشكلاتي در مدرسه
افسردگي باعث مي‌شود فرد انرژي نداشته باشد و نتواند تمركز كند. اين مساله در مدرسه به غيبت زياد، نمره‌هاي پايين و كلافه شدن از تكاليف منجر مي‌شود. اين مشكل وقتي قابل توجه‌ است كه نوجوان قبلا دانش‌آموز خيلي خوبي بوده باشد.

۲. فرار كردن
بسياري از نوجوانان افسرده از خانه فرار مي‌كنند يا قصد فرار دارند. اين كار معمولا براي جلب توجه انجام مي‌شود.

۳.  اعتماد به نفس پايين
افسردگي مي‌تواند در نوجوان باعث احساس زشت بودن، خجالت‌زدگي، شكست‌خوردگي و بي‌ارزش بودن شود.

۴. اعتياد به گوشي هوشمند
ممكن است كه نوجوانان از اينترنت به عنوان راهي براي فرار از مشكلات استفاده كنند. ولي استفاده‌ي بيش‌ازحد از تلفن‌ هوشمند و اينترنت، فقط دامنه تنهايي آن‌ها را افزايش مي‌دهد و افسردگي آن‌ها را تشديد مي‌كند.


۵. بي‌توجهي
نوجوانان افسرده ممكن است كارهاي خطرناكي انجام دهند؛ ازجمله رانندگي بي‌احتياط و بي‌توجهي به سلامت جسمي خود.

۶. مقابله با انتقاد
نوجوانان افسرده هميشه احساس بي‌ارزشي دارند. اين باعث مي‌شود انتقاد، طرد شدن و شكست براي آن‌ها سخت‌تر از هميشه باشد.

۷. جدا شدن از برخي افراد
نوجوانان افسرده ارتباطات اجتماعي كمي دارند و فقط با چند نفر از دوستان خود در ارتباط مي‌مانند.

كلام آخر
عدم تعادل هورمون در بردن و ايجاد استرس مي‌توانند دليلي براي آشفتگي نوجوانان باشند. ولي اين آشفتگي نبايد به بدبختي، بي‌حوصلگي يا زودرنجي دائمي منجر شود.

افسردگي در نوجوانان، ممكن است به مشكلات روحي ديگري هم منجر شود. اين مشكلات اختلالاتي در غذا خوردن و خودآزاري را شامل مي‌شوند. كارهاي زيادي مي‌توانيد براي كمك به فرزند خود انجام دهيد. اولين قدم اين است كه بدانيد افسردگي در نوجوانان چه علائمي دارد و اگر علائم هشداردهنده را ديديد، چه اقداماتي انجام دهيد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/11/23 ساعت: ۱۲ توسط:deltahealth :

درمان كوليت روده بدون جراحي!

درمان كوليت روده را به طب سنتي بسپاريد. مصرف كدام خوراكي‌ها مي‌تواند التهاب روده را كاهش دهد؟ با مجله سلامتي مجله دلتا همراه باشيد.

كوليت روده همان التهاب عصبي روده يا ورم روده است كه معمولا با علائمي چون اسهال خوني و درد شكمي خود را نشان مي‌دهد. اگر اين بيماري با عوارض خطرناكش درمان نشود، ممكن است منجر به سرطان روده شود. نگران نباشيد! كوليت و مشكلات روده مانند سلياك و كولون قابل درمان است. با مجله دلتا همراه باشيد.

 

بيماري كوليت روده ( كوليت اولسراتيو )
كوليت اولسراتيو (Ulcerative colitis) يا همان كوليت، التهاب و ورم روده وضعيتي است كه باعث زخم دستگاه گوارش و روده بزرگ مي‌شود.

علت كوليت و التهاب روده 
التهاب و ورم روده به دليل سوء عملكرد سيستم ايمني بدن روي باكتري‌هاي طبيعي داخل دستگاه گوارش ايجاد مي‌شود كه البته رژيم غذايي نامناسب و استرس هم در تشديد اين بيماري تأثيرگذار است.

 

علائم كوليت روده عصبي 
افرادي كه از بيماري كوليت روده رنج مي‌برند، معمولا دچار علائم مشتركي چون درد شكمي، اسهال خوني، درد ركتوم، بي‌اشتهايي، خستگي و ضربان قلب بالا هستند.

علائم كوليت روده در كودكان 
كوليت روده در كودكان هم با علائم خاصي چون تب، اسهال، درد شكمي و مدفوع خوني همراه است.

تشخيص كوليت روده 
پزشك با توجه به علائمي كه بيمار دارد، آزمايش‌هاي مختلفي چون آزمايش خون و مدفوع را براي بيمار تجويز مي‌كند البته در كنار آن معاينه شكمي، مفصلي و معقدي هم انجام مي‌شود.

عوارض كوليت روده 
آيا كوليت روده كشنده است؟ اگر كوليت و التهاب روده درمان نشود ممكن است باعث بيماري‌هاي مختلفي چون بيماري كبد، پوكي استخوان، التهاب مفصل، تورم كولون روده، زخم روده بزرگ، زخم دهان و … شود.

انواع كوليت روده 
يكي از شايع‌ترين انواع كوليت روده، كوليت روده عصبي يا سندروم روده تحريك‌پذير است. پروكتيك اولسراتيو، پروكتوسيگوييديت، كوليت سمت چپ و كوليت بدخيم است.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاع بيشتر درباره بيماري كوليت روده عصبي ”  علائم سندروم روده تحريك پذير”  را مطالعه كنيد.

 

درمان خانگي و قطعي كوليت روده 
آيا درمان كوليت و التهاب روده در خانه يا با ورزش‌هاي خانگي امكان‌پذير است؟ رژيم غذايي مناسب التهاب روده چيست؟ درباره درمان گياهي كوليت روده چه مي‌دانيد؟ اصلا راهكارهاي درمان التهاب روده را مي‌شناسيد؟ با صفحه سلامتي مجله ما همچنان همراه باشيد.

رژيم غذايي مناسب براي كوليت روده 
ورزش در كنار تغذيه مناسب مي‌تواند از اين بيماري جلوگيري كند. همچنين نوشيدن مايعات و آب فراوان حركت روده را روان مي‌كند.
مصرف برخي خوراكي‌ها مانند مواد غذايي حاوي امگا ۳، روغن بذر كتان، ماهي و غذاهاي پروبيوتيك مي‌توانند التهاب روده را كاهش دهند.
اگر روده شما مشكل دارد، روغن زيتون، روغن ماهي، ويتامين c و فيبر فراوان را فراموش نكنيد.
مصرف خرما و سنجد ضد التهاب روده عمل مي‌كند.
از جمله ميوه‌هاي مفيد براي درمان كوليت روده گلابي، سيب، موز و پرتقال است.
درمان كوليت روده با ورزش 
ورزش كردن باعث تحريك روده براي هضم غذا مي‌شود. براي كاهش التهاب روده و مشكلات شايع و مشابه آن مثل بيماري كرون بهتر است در كنار تغذيه مناسب از ورزش‌هاي مختلف چون يوگا و مديتيشن استفاده كنيد.

 

درمان گياهي كوليت روده 
از مصرف ادويه‌هاي ضد التهاب مثل زردچوبه، زنجبيل و دارچين كه بگذريم، بسياري از گياهان دارويي و دمنوش‌هاي خانگي هم مي‌توانند التهاب روده را كاهش دهند. از جمله گياهان دارويي مفيد عبارتند از:

پسيليوم ( پوست اسفرزه ) كه باعث كاهش يبوست مي‌شود.
آب سبوس گندم يا آب ليمو و عسل
آب سبزيجات فيبردار مثل آب كلم
چاي گياهي بابونه و چاي سبز
مصرف خاكشير، بارهنگ، كندر و …
شايد آخرين گزينه درماني براي اين بيماري جراحي كوليت روده باشد، آن هم در مواردي كه بيماري با زخم‌ها و التهاب و تورم سرتاسر روده را درگير كند كه البته جراحي كوليت بايد با تشخيص پزشك انجام شود. به خاطر داشته باشيد كه مجله دلتا پزشك خانواده شما است.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيشتر با بيماري‌هاي مربوط به روده  ” سلياك؛ بيماري خطرناك و كشنده ” را مطالعه كنيد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/11/3 ساعت: ۱۲ توسط:deltahealth :

يائسگي مردان ، افسانه يا حقيقت!؟

يائسگي فقط مخصوص خانم‌ها نيست؛ مردان هم با افزايش سن يائسه مي‌شوند. تعجب نكنيد! براي خواندن يك مقاله پزشكي مهيج و علمي آماده‌ايد؟ صفحه سلامتي مجله سلامتي دلتا را ورق بزنيد.

يائسگي مردان؟ بله درست شنيديد. آقايان هم مانند خانم‌ها يائسه مي‌شوند؛ يعني افزايش سن باعث عملكرد ضعيف هورمون مردانه تستوسترون، غدد جنسي و بيضه مردان مي‌شود.

آندروپوز يا يائسگي مردان به دلايل مختلفي چون افزايش سن و كاهش ميزان ترشح هورمون تستوسترون ايجاد مي‌شود كه البته علائمي شبيه يائسگي خانم‌ها دارد. اگر مي‌خواهيد درباره اين بيماري جالب و هيجان‌انگيز اطلاعات بيشتري كسب كنيد، صفحه سلامتي مجله دلتا را ورق بزنيد.

 

يائسگي مردان ( آندروپوز ) چيست؟ 
۲ درصد از مردان مانند خانم‌ها يائسه مي‌شوند. يائسگي زنان، توقف چرخه قاعدگي خانم‌ها است كه در نتيجه تغييرات هورموني و افزايش سن ايجاد مي‌شود. تغييرات هورموني آقايان هم عملكرد غدد جنسي آن‌ها را با مشكل مواجه مي‌كند كه نتيجه آن چيزي جز آندروپوز نيست.

درواقع اگر ميزان غلظت تستوسترون خون در افراد مسن، كمتر از ميزان حداقل در افراد جوان باشد، در اصطلاح آن را يائسگي مردانه يا كم كاري غدد جنسي ( بيضه ها ) مي‌نامند البته برخي محققان علائم اين وضعيت را با وضعيتي به نام كاهش آندروژن در مردان مسن يا هيپوگناديسم ديررس مرتبط مي‌دانند.

علت يائسگي و  آندروپوز در مردان 
بعد از گذشت ۳۰ سالگي، سطح هورمون تستوسترون در آقايان به تدريج افت پيدا مي‌كند، كاهش سطح تستوسترون به دليل افزايش سن در آقايان يكي از شايع‌ترين علت‌هاي اين عارضه است. از علت‌هاي ديگر اين بيماري، چاقي، ديابت نوع ۲، ورزش نكردن، مصرف دخانيات، استرس، كمبود خواب، اختلال نعوظ، مشكلات مربوط به بيضه و فشار خون بالا است.

 

علائم يائسگي مردان 
اين بيماري در آقايان معمولا با علائمي چون گر گرفتگي، كج خلقي، چربي در اطراف شكم و سينه، خشكي پوست، تعريق، اختلال خواب، كاهش تراكم استخوان، ناباروري، كاهش ميل جنسي، ريزش مو، چاقي، بم شدن صدا و سرطان پروستات همراه است.

سن يائسگي مردان 
مردان در چند سالگي يائسه مي‌شوند؟ خانم‌ها معمولا بين ۴۵ تا ۶۵ سالگي يائسه مي‌شوند اما مردان از سن ۳۵ سالگي به بعد، ممكن است يائسه شوند، سن يائسگي آقايان معمولا بين ۴۰ تا ۵۵ سالگي است.

 

درمان يائسگي مردان 
براي درمان يائسگي و كاهش علائم آن علاوه بر دارو و آزمايش‌هاي مختلف مثل آزمايش خون و معاينه پروستات و بيضه‌ها اگر مشكل خاصي مثل پوكي استخوان، اختلال نعوظ، چاقي، ديابت يا ديگر مسائل مربوط به يائسگي و كاهش ميزان هورمون مردانه تستوسترون وجود داشته باشد، پزشك راهكارهاي درماني مختلف با داروهاي متفاوت را تجويز خواهد كرد. البته براي كاهش التهاب و تسكين درد ناشي از اين عارضه هم مي‌توانيد از طب سنتي، ورزش و درمان‌هاي خانگي و گياهي استفاده كنيد.

پيشنهاد مطالعه : براي اطلاع بيشتر درباره بيماري پروستات آقايان ” همه چيز در مورد سرطان پروستات ” را مطالعه كنيد.

 

درمان خانگي و گياهي يائسگي مردان 
مصرف غذاهاي غني از امگا ۳
اسيدهاي چرب امگا ۳ با التهاب ناشي از تغييرات هورموني آقايان مبارزه مي‌كنند. كاهش اين مواد غني ممكن است باعث از بين رفتن آنتي اكسيدان هاي طبيعي و تضعيف سيستم ايمني بدن شود.

مصرف مايعات ( آب + چاي سبز )
نوشيدن آب و مصرف مايعات فراوان نه فقط به كاهش علائم يائسگي و تغييرات هورموني مردان بلكه به بيماري‌ها و مشكلات مرتبط با آن مثل چاقي و سرطان پروستات و درد بيضه‌ها كمك مي‌كند؛ بنابراين آقايان در رژيم غذايي خود تا مي‌توانند مايعات مصرف كنند. همچنين چاي سبز حاوي مواد مغذي است كه خواص آنتي اكسيداني قوي دارد؛ بنابراين به پيشگيري از بيماري‌هاي مختلف از جمله علائم يائسگي مردان و افسردگي مرتبط با تغييرات هورموني آقايان كمك مي‌كند.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاع بيشتر درباره بيماري يائسگي و نشانه‌هاي آن “علائم يائسگي در زنان چيست؟” را مطالعه كنيد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/11/3 ساعت: ۱۱ توسط:deltahealth :

گل مغربي و خواص باور نكردني آن!

گل مغربي يك گياه پرخاصيت است. عصاره اين گل زيبايي پوست و مو را دو چندان مي‌كند؛ خواص گل مغربي را در مجله سلامتي دلتا بخوانيد.

چرا گل مغربي؟ يك گياه خاص و متفاوت كه خواص زيبايي و درماني بسياري دارد. گل مغربي به درمان التهاب، بهبود سريع زخم‌ها، لك‌هاي پوستي و عفوني بدن كمك مي‌كند. اهميت اين گل تا جايي است كه عصاره و روغن و قرص و كپسول گياهي آن هم در طب سنتي و صنعت داروسازي جايگاه خاص خودش را پيدا كرده است. با مجله دلتا همراه باشيد تا درباره خواص شگفت‌انگيز گل مغربي بيشتر بدانيد.

 

گل مغربي 
گل مغربي با نام عمومي Evening primrose يك گياه دو ساله به ارتفاع حداكثر ۱/۵ متر است كه برگ‌هايي بزرگ، ساده و دندانه‌دار دارد. گلبرگ‌هاي اين گياه درشت، قيفي شكل و به رنگ زرد روشن است.

ريشه گل مغربي از آمريكاي شمالي است؛ چون اين گل هنگام غروب شكفته مي‌شود، به آن گل مغربي مي‌گويند. از عصاره گلبرگ‌هاي اين گياه روغن خالصي به دست مي‌آيد كه خواص درماني بسياري دارد.

 

خواص گل مغربي 
گل مغربي مانند گياهان دارويي ديگر خواص شگفت‌انگيزي دارد، از زيبايي پوست و برطرف كردن بيماري‌هاي مو گرفته تا خواص درماني بي‌نظير و بي‌شمار؛ با ما همچنان همراه باشيد.

گل مغربي و لاغري
ماده فعال ضد چاقي در عصاره گل مغربي “پريموز ” است كه به تنظيم و كنترل وزن كمك مي‌كند؛ البته خواص درماني روغن گل مغربي براي چاقي و لاغري افراد نياز به بررسي و مطالعات بيشتري دارد. براي اين منظور، شما مي‌توانيد از قرص و كپسول گل مغربي استفاده كنيد.

گل مغربي و كاهش كيست تخمدان
قبل از قاعدگي زنان، علائمي مانند افسردگي، نفخ، حساس شدن و آسيب‌پذيري دارند، دمنوش گل مغربي مانند گل گاو زبان و اسطوخودوس و ديگر دمنوش‌هاي گياهي اين مشكل خانم‌ها را برطرف مي‌كند. در واقع گل مغربي تسكين‌دهنده علائم سندروم قبل از قاعدگي و مشكلات رحم مثل كيست و عفونت تخمدان است.

 

كاهش علائم يائسگي
يكي از مهم‌ترين علائم يائسگي خانم‌ها گر گرفتگي‌هاي مكرر است. دمنوش گل مغربي مانند گل ساعتي گر گرفتگي و درد سينه خانم‌ها را كاهش مي‌دهد. همچنين استفاده از عصاره اين گياه بسياري از مشكلات جنسي آقايان را برطرف مي‌كند.

كاهش درد استخوان‌
درد استخوان‌ها معمولا نتيجه اختلال مزمن التهابي معروف به روماتيسم مفصلي است. اسيد لينولنيك موجود در روغن گل مغربي به كاهش درد مفاصل كمك مي‌كند.

سلامت قلب
روغن گل مغربي با خواص ضد التهابي‌اش كلسترول خون را كاهش مي‌دهد. اگر مشكل قلبي داريد، عصاره اين گياه را امتحان كنيد.

روغن گل مغربي و ريزش مو
بگذاريد از خواص زيبايي عصاره اين گلبرگ‌هاي زيبا شروع كنيم. روغن گل مغربي يك مكمل غذايي عالي براي پوست و مو است كه سرشار از اسيدهاي چرب ضروري است. اين روغن گياهي مثل روغن خردل از ريزش مو ناشي از عملكرد ضعيف غده تيروئيد جلوگيري مي‌كند و باعث نرمي و درخشندگي موها مي‌شود.

گل مغربي ضد آكنه و جوش
عصاره گل مغربي مانند گياه اسطوخودوس باعث كاهش التهاب پوستي، عفونت و زخم‌هاي ناشي از آن مي‌شود. استفاده از روغن گل مغربي رطوبت پوست را به خصوص در ناحيه لب‌ها حفظ مي‌كند.

 

عوارض مصرف قرص و كپسول گل مغربي 
چه كساني نبايد از قرص و كپسول گل مغربي استفاده كنند؟ افرادي كه از داروهاي افزايش دهنده خونريزي مانند آسپرين، كلوپيدوگرل و وارفارين استفاده مي‌كنند، بايد در مصرف اين گياه دقت بيشتري داشته باشند. همچنين مصرف همزمان اين دارو با داروهاي ضد تشنج توصيه نمي‌شود.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/11/3 ساعت: ۱۱ توسط:deltahealth :

اسفرزه ؛ گياه ضد يبوست

گياه ضد يبوست را مي‌شناسيد؟ اسفرزه يا پسيليوم يك گياه ملين كننده است. شايد بهتر باشد كه بگوييم اين گياه دوست برگ سنا است. خواص اسفرزه را در مجله سلامتي دلتا بخوانيد.

اسفرزه ( پسيليوم ) يك گياه دارويي مفيد در طب سنتي است. يكي از خواص اسفرزه ضد يبوست بودن آن است؛ اين مسئله يكي از مهم‌ترين دلايل معروف شدن اسفرزه است؛ دقيقا مثل برگ سنا ! آيا اسفرزه را مي‌توان به عنوان دمنوش گياهي در رژيم لاغري استفاده كرد؟ با مجله دلتا همراه باشيد تا درباره خواص گياه اسفرزه ( پسيليوم ) بيشتر بدانيد.

 

اسفرزه ( پسيليوم ) چيست؟ 
اسفرزه ( پسيليوم ) يك گياه دارويي پرخاصيت و يك فيبر محلول است. اين گياه علفي و يك‌ساله ساقه‌هاي كوتاه و برگ‌هاي باريك و نوك‌تيز دارد، دانه گياه اسفرزه به رنگ قهوه‌اي مايل به زرد است.

طبع گياه و دانه اسفرزه 
طبيعت اين گياه سرد و تر است، نوع سفيد رنگ اسفرزه مرغوب‌تر بوده و در آب ته‌نشين مي‌شود. لعاب دانه‌هاي اسفرزه مانند خاكشير و تخم شربتي تشنگي و يبوست را بر طرف مي‌كند.

معجزه ويتامين هاي اسفرزه 
اسفرزه يا پسيليوم به عنوان يك فيبر رژيمي و محلول منبع غني از ويتامين‌ها و مواد مغذي است. اين گياه دارويي غني از ويتامين‌ها ( c, d, e, k) و مواد معدني چون كلسيم، آهن، منيزيم، فسفر و پتاسيم و همچنين حاوي اسيدهاي چرب امگا ۳ است. در ادامه با خواص اسفرزه بيشتر آشنا مي‌شويم.

 

خواص اسفرزه در طب سنتي 
همان‌طور كه گفتيم، اين گياه بيشتر به عنوان يك مكمل طبيعي فيبردار و ملين شناخته مي‌شود؛ دانه‌هاي اسفرزه به عنوان ماده سم‌زداي طبيعي براي هضم غذا بسيار مفيد است و بيماري‌هاي روده و مشكلات معده را بر طرف مي‌كند. در ادامه درباره خواص درماني و پزشكي اسفرزه بيشتر صحبت خواهيم كرد، با صفحه سلامتي مجله ما همراه باشيد.

خواص لعاب اسفرزه ( پسيليوم ) براي زيبايي پوست و مو 
اسفرزه فقط يك گياه دارويي نيست كه مصارف پزشكي داشته باشد، اين فيبر طبيعي مي‌تواند به عنوان ماسك زيبايي هم كاربرد داشته باشد و محافظ پوست و موي شما باشد.

ماسك اسفرزه براي پوست و مو
اسفرزه براي از بين بردن جوش صورت معجزه مي‌كند! مخلوط دانه‌هاي نرم اسفرزه با شير و عسل و تهيه يك ماسك خانگي از آن مي‌تواند به درخشندگي پوست و موي شما كمك كند. همچنين براي تقويت موي سر شما مي‌توانيد از اسكراپ طبيعي اسفرزه به عنوان شامپوي گياهي استفاده كنيد.

 

خواص درماني اسفرزه ( پسيليوم ) 
همانطور كه اشاره كرديم، يكي از خواص درماني دانه‌ها و گياه اسفرزه ملين بودن آن است؛ اين گياه يبوست شما را بر طرف مي‌كند، دانه‌هاي اسفرزه مانند برگ سنا به عنوان يك مكمل رژيمي و فيبر گياهي به هضم غذا و حركت روان روده كمك مي‌كنند. با ما همچنان همراه باشيد تا درباره خواص اسفرزه بيشتر بدانيد.

اسفرزه براي لاغري
دمنوش گياه اسفرزه لاغر كننده است. براي كاهش وزن و لاغري با پسيليوم اين ماده را با يك فنجان آب گرم و ليمو مخلوط كنيد و قبل از خوردن غذا آن را بنوشيد. البته استفاده از مخلوط دانه‌هاي اسفرزه با آب و مصرف آن به صورت ناشتا هم باعث لاغري و كاهش وزن مي‌شود.

مخلوط اسفرزه و خاكشير براي درمان يبوست و بواسير
دانه اسفرزه را يك ماده جاذب آب تشكيل مي‌دهد كه موسيلاژ ناميده مي‌شود، اين ماده پس از خيس شدن و جذب آب لعاب مي‌دهد، اگر مشكل يبوست داريد، از مخلوط اسفرزه با خاكشير استفاده كنيد.

مقدار مصرف اسفرزه براي يبوست چقدر است؟ اگر اسفرزه را با تخم شربتي و خاكشير ( هر كدام ۱۰۰ گرم ) تركيب و هر روز يك قاشق سوپ‌خوري از آن را ميل كنيد، اشتهاي شما باز خواهد شد؛ در نتيجه غذا خوردن و هضم آسان مواد غذايي يبوست را بر طرف مي‌كند. همچنين اين دانه‌هاي گياهي براي كاهش درد و رفع خارش بدن، بيماري‌هاي كولون، ركتوم و قطع خونريزي بواسير بسيار مفيد است.

خواص اسفرزه براي رحم و عفونت بدن
دانه‌هاي اسفرزه نه فقط خارش بدن بلكه خارش رحم و واژن خانم‌ها را هم برطرف مي‌كند، براي اين منظور، از مخلوط اسفرزه و آب عناب به صورت ناشتا استفاده كنيد. همچنين استفاده از دانه‌هاي اسفرزه به همراه نبات دردهاي قاعدگي خانم‌ها را كاهش مي‌دهد. اگر خارش معقد داريد، ۳ قاشق غذاخوري پسيليوم و يك فنجان شير داغ را مخلوط كنيد و به صورت روزانه اين تركيب مغذي را ميل كنيد.

درمان سنگ صفرا و زخم كوليت با اسفرزه
مخلوط دو قاشق غذاخوري پسيليم با آب ولرم زخم كوليت و سنگ كيسه صفرا را بر طرف مي‌كند، اين دانه‌هاي لعاب‌دار با فيبر گياهي و طبيعي خود روده را نرم و حركت آن را روان مي‌كنند. مخلوط يك فنجان ماست با دانه‌هاي اسفرزه علائم سندروم روده تحريك پذير را كاهش مي‌دهد.

فوايد اسفرزه براي ديابت
گياه اسفرزه يك ماده مسهل و مدر است، وقتي پوسته اسفرزه با آب مخلوط مي‌شود، حالت ژله مانندي به خود مي‌گيرد. اين كار باعث كاهش جذب و تجزيه شكر در خون خواهد شد؛ اگر مشكل ديابت داريد، پسيليوم را به همراه يك فنجان آب يا شير بعد از غذا بنوشيد.

خواص اسفرزه با كاسني ؛ سم زداي كبد
اسفرزه به همراه عرق كاسني نه فقط باعث هضم غذا مي‌شود بلكه مشكلات گوارشي را هم بهبود مي‎بخشد و به عنوان سم‌زداي طبيعي بدن عمل مي‌كند.

 

خواص اسفرزه براي سرماخوردگي
دمنوش گياه اسفرزه يا مخلوط دانه‌هاي لعاب‌دار اسفرزه با خاكشير يا تخم شربتي به عنوان يك ماده مدر، سموم و عفونت‌هاي بدن را دفع مي‌كند. همچنين اسموتي شير، آب ولرم، عسل و اسفرزه مثل آويشن و بابونه گلو درد و سرفه را بهبود مي‌بخشد.

خواص اسفرزه براي عفونت چشم و گوش
استعمال خارجي اسفرزه با گل سرخ مي‌تواند گوش درد شما را تسكين دهد. همچنين اين گياه دارويي مثل چاي سياه عفونت‌هاي چشمي را برطرف مي‌كند. اگر كودك شما مشكل برفك دهان دارد، از مخلوط دانه‌هاي اسفرزه با آب استفاده كنيد.

 

بهترين زمان و طريقه مصرف اسفرزه 
شما مي‌توانيد ۲ قاشق چاي‌خوري اسفرزه را با شير، عسل يا آبميوه مخلوط و ميل كنيد. البته معمولا دانه‌هاي لعاب دار اسفرزه را با آب گرم به صورت ناشتا مصرف مي‌كنند، اين تركيب گياهي ساده براي رفع يبوست يك گزينه درماني بسيار مفيد است.

عوارض جانبي اسفرزه ( پسيليوم ) 
استفاده بيش از حد از گياه اسفرزه باعث تنگي نفس، درد شكم، خارش، جوش پوستي و حالت تهوع مي‌شود؛ پس بهتر است دانه‌هاي اين گياه را بيش از حد مصرف نكنيد.

نظر شما درباره اين گياه دارويي چيست؟ اگر مشكل يبوست و بواسير داشته باشيد، دمنوش برگ سنا يا دانه‌هاي گياه اسفرزه را انتخاب مي‌كنيد؟ طب سنتي هميشه در خدمت شما است.

پيشنهاد مطالعه : براي اطلاع بيشتر درباره خواص دمنوش‌هاي گياهي مقاله ” خواص چند دمنوش گياهي ” را مطالعه كنيد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/10/30 ساعت: ۱۶ توسط:deltahealth :

خواص شگفت انگيز گل ساعتي

گل ساعتي را دست كم نگيريد! اين گياه زيبا و خوش رنگ و لعاب بدن شما را در برابر بسياري از بيماري ها بيمه مي‌كند. با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

گل ساعتي را دست كم نگيريد. اين گياه دارويي با گلبرگ هاي آبي روشن و شكل عجيبش در طب سنتي جايگاه خاصي دارد، گلبرگ و ميوه اين گل مثل چاي سبز خاصيت ضد سرطاني دارد، اگر اختلال خواب يا افسردگي داريد، گل ساعتي دواي درد شما است؛ يك فنجان دمنوش گل ساعتي با خواص درماني بي‌نظيرش را مهمان مجله دلتا باشيد.

 

گل ساعتي چيست؟ 
يك گياه دارويي زيبا و فوق‌العاده! گل ساعتي به نام‌هاي ديگري مثل ماي پاپ، انگور شور يا آلويي معروف است. اين گياه بومي آمريكاي شمالي است و معمولا در كنار تركيب دارويي و گياهي بابونه و سنبل الطيب مصرف مي‌شود. گلبرگ هاي گل ساعتي به رنگ آبي روشن، بنفش يا سفيد  خواص درماني و پزشكي زيادي دارند كه در ادامه به مهم‌ترين آنها اشاره خواهيم كرد.

 

خواص درماني گل ساعتي 
درباره خواص گل ساعتي چه مي‌دانيد؟ آيا تا به حال دمنوش گل و گياه ساعتي را امتحان كرده‌ايد؟ عطر و طعم جوشانده اين گياه مثل آويشن و اسطوخودوس شما را آرام مي‌كند البته خواص پزشكي و درماني اين گياه همچنان ادامه دارد …

درمان اضطراب و افسردگي
 گياه، ميوه و بذر گل ساعتي اضطراب و افسردگي را برطرف مي كند. آلكالوئيدهاي موجود در گل ساعتي مانند كريسين و بنزوفلاون (گاما آمينو بوتريك اسيد) فعاليت هورمون هاي مغزي را افزايش مي‌دهند و مي‌توانند سلول‌هاي عصبي مغز را آرام كنند. دمنوش اين گياه مانند گل گاو زبان سيستم عصبي را آرام مي‎كند و همچنين به اعصاب كمك مي‌كند تا پيام درد را دريافت نكند.

درمان اختلال خواب
اگر مشكل اختلال خواب داريد، دمنوش گل ساعتي را امتحان كنيد. گل ساعتي مثل يك ديازپام قوي و شل‌كننده عضلات عمل مي‌كند و مي‌تواند شما را به يك خواب عميق و طولاني فرو ببرد. بهتر است قبل از خواب يك فنجان دمنوش گل ساعتي بنوشيد.

كاهش علائم يائسگي
گل ساعتي يك گياه مفيد براي قاعدگي و يائسگي خانم ها و كاهش علائم و درد مربوط به آنها است. اين گياه علاوه بر خاصيت آرام‌بخشي علائم يائسگي مثل تعريق شبانه و گرگرفتي را از بين مي‌برد.

درمان بيش فعالي
اگر شما يك كودك بيش فعال داريد يا خودتان به اين عارضه مبتلا شده‌ايد، دمنوش گل ساعتي مي‌تواند هورمون هاي بدن شما را تنظيم و بيش فعالي و علائم آن را كنترل كند.

 

كنترل قند خون با ميوه گل ساعتي
پوست ميوه گل ساعتي زرد مي‌تواند به كاهش مقاومت انسولين در افراد مبتلا به ديابت درجه دو كمك كند. ميوه گل ساعتي مثل باميه به عنوان يك جايگزين مناسب براي كنترل قند خون شناخته شده است.

خاصيت ضد سرطاني گياه و بذر گل ساعتي
ويتكسين و آپيژنين موجود در بذر گل ساعتي اثرات قوي ضد سرطان دارند؛ نوشيدن يك فنجان گل ساعتي به صورت روزانه مي‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌هاي مختلف مثل سرطان كبد، سرطان روده بزرگ، سرطان سينه و سرطان پروستات را كاهش دهد. همچنين برگ‌هاي گل ساعتي اثر شيمي درماني را روي فرد بيمار افزايش مي‌دهند و باعث تقويت سيستم ايمني و دفاعي بدن مي‌شوند.

سلامت قلب با دمنوش گل ساعتي
دمنوش گل ساعتي مثل چاي ترش، گياه بابا آدم و ديگر گياهان دارويي دوست قلب شما است. ويتكسين موجود در گل ساعتي از تصلب شرائين قلب و گرفتگي عروق جلوگيري مي‌كند، آپيژنين و كريسين هم خطر حملات قلبي را كاهش مي‌دهند.

 

عوارض جانبي گل ساعتي 
مصرف بيش از حد گل ساعتي يا تداخل دارويي با اين گياه ( مثل زعفران ) مي‌تواند عوارضي چون خواب آلودگي، سرگيجه  و حالت تهوع را در پي داشته باشد؛ بنابراين در مصرف اين دمنوش گياهي زياده‌روي نكنيد.

هنوز هم مصرف چاي سبز، گل گاو زبان، بابونه، آويشن و سنبل الطيب را به اين گياه ترجيح مي‌دهيد؟ وقت آن رسيده است كه تمام دمنوش هاي گياهي و دارويي مفيد را امتحان كنيد؛ نوش جان!

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاع بيشتر درباره فوايد دمنوش هاي گياهي به مقاله ” خواص چند دمنوش گياهي ” مراجعه كنيد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/10/30 ساعت: ۱۵ توسط:deltahealth :

علائم يائسگي در زنان چيست؟

تا به حال براي شما پيش آمده است كه در اتوبوس يا مترو به خانم ميانسالي كه يك بادبزن در دست دارد و از شدت گرما كلافه شده است، خيره شويد؟ گرگرفتگي يكي از علائم شايع يائسگي زنان است، با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

يائسگي در زنان يك امر طبيعي است كه با توقف چرخه قاعدگي و كاهش فعاليت هورموني در خانم ها اتفاق مي‌افتد، علائم يائسگي در زنان چيست؟ يكي از شايع ترين علائم يائسگي در خانم ها گرگرفتگي هاي مكرر است كه البته براي رفع اين مشكل راهكار هاي درماني مختلفي وجود دارد.

درباره يائسگي، علت و علائم آن چه مي‌دانيد؟ سن يائسگي در خانم ها معمولا چند است؟ آيا مي‌دانستيد كه خانم ها ممكن است يائسگي زودرس را تجربه كنند؟ خانم هاي عزيز مي‌دانيم كه به شدت علاقه مند هستيد كه درباره يائسگي بيشتر بدانيد؛ پس صفحه سلامتي مجله دلتا را ورق بزنيد.

 

يائسگي زنان چيست؟ 
يائسگي يعني چه؟ يائسگي در زنان يك امر طبيعي و بيولوژيك است كه در اثر توقف چرخه قاعدگي در بدن آن ها اتفاق مي‌افتد كه البته با علائم خاصي همراه است. درواقع، با افزايش سن، فعاليت تخمدان ‌ها و ترشح هورمون‌ هاي زنانه ( استروژن و پروژسترون ) كاهش پيدا مي‌كند و همين مسئله باعث قطع خون ريزي رحم و دوره قاعدگي ( پريود يا عادت ماهانه ) مي‌شود، به دوره پس از قطع شدن قاعدگي خانم ها دوران يائسگي گفته مي‌شود.

 

سن يائسگي در زنان 
بعد از بيماري هاي مختلف زنانه مثل عفونت هاي ادراري، عفونت مثانه، سرطان سينه و … حالا نوبت به عارضه قاعدگي و يائسگي خانم ها مي‌رسد. درباره سن يائسگي چه مي‌دانيد؟

سن شروع يائسگي در زنان متفاوت است، به طور متوسط ۵۱ سالگي سن يائسگي در خانم ها است ولي اين مسئله از ۴۵ تا ۵۱ سالگي متغير خواهد بود؛ چون اين روند طي يك دوره چند ساله اتفاق مي‌افتد.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاع بيشتر درباره بيماري هاي زنان به مقاله ” ۵ سرطان خطرناك در كمين زنان ” مراجعه كنيد.

دوره هاي يائسگي زنان 
اگر تصور مي‌كنيد با شروع دوره يائسگي به طور ناگهاني و كامل خونريزي رحم قطع مي‌شود، سخت در اشتباهيد، خانم هاي عزيز ممكن است شما يائسه شده باشيد اما همچنان رحم شما خونريزي كند و به قول معروف پريود شويد. دوره هاي يائسگي در زنان چگونه است؟

دوران حوالي يائسگي ( دوره قطع و وصل شدن پريود و عادت ماهانه )
 اين دوره ( خونريزي نزديك به قاعدگي ) زماني است كه علائم يائسگي شروع مي‌شود ولي هنوز خونريزي رحم و عادت ماهيانه وجود دارد، سطوح هورموني به صورت نامنظم بالا و پايين مي‌رود و خانم ها دچار گر گرفتگي و تغيير در عادات ماهانه خود مي‌شوند.

دوران پس از يائسگي 
 ۱۲ ماه پس از آخرين دوره قاعدگي را دوران پس از يائسگي مي‌گويند كه در اين دوره تخمدان‌ ها، تخمك آزاد نمي‌كنند و سطح هورمون هاي بدن زنان كاهش پيدا مي‌كند و رفته رفته خونريزي و پريود خانم ها قطع مي‌شود. جالب است بدانيد كه در اين دوران، هورمون‌ هاي جنسي زنانه مثل استروژن، پروژسترون و آندروژن متوقف مي‌شوند.

 

يائسگي زودرس زنان چيست؟ 
اگر سن يائسگي در زنان كاهش پيدا كند، خانم ها با يائسگي زودرس مواجه مي‌شوند كه البته اين بيماري هم علائم خاص خودش را دارد. درواقع، اين احتمال وجود دارد كه يك خانم، يائسگي را قبل از ۵۵ سالگي تجربه كند. يائسگي زود هنگام معمولا در زناني اتفاق مي‌افتد كه قبل از ۴۵ سالگي وارد مرحله‌ يائسگي شوند؛ به عبارت ساده تر، اگر يائسه شده‌ايد اما سن شما ۴۰ سال يا كمتر است؛ به اين معني است كه به يائسگي زودرس دچار شده‌ايد.

      علائم اوليه يائسگي زودرس در زنان ( پيش يائسگي ) 
اگر شما دچار پيش يائسگي شده باشيد، قطعا در كنار گرگرفتگي ( اولين علامت يائسگي زودرس ) علائم ديگري را هم تجربه خواهيد كرد؛ علائمي مثل:

حساس‌ شدن سينه‌ ها
پريود هاي سنگين‌ يا سبك‌ ( نوسان قاعدگي )
تجربه سندروم قبل از قاعدگي
خشكي بيش از حد پوست، چشم ‌ها يا دهان
سردرد و تپش قلب
درد عضلاني و مفصلي
مشكلات حافظه و تمركز
نازك ‌شدن يا ريزش مو
افزايش وزن و چاقي

علائم يائسگي در زنان ( مهم ترين علائم يائسگي ) 
همانطور كه گفتيم، شايع ترين علامت يائسگي خانم ها گرگرفتي است. با كاهش سه هورمون استروژن، پروژسترون و آندروژن علائم زير در دوران يائسگي ايجاد مي‌شود:

گرگرفتگي به عنوان شايع ترين علامت كه در اين حالت، تعادل هورمون‌ ها دچار تغيير مي‌شوند، عروق خوني به سرعت متسع شده و درجه حرارت بدن بالا مي‌رود. اين حالت باعث تعرق زياد و لرزش بدن مي‌شود، اين علائم ۳۰ ثانيه تا ۳۰ دقيقه طول مي‌كشند.
قاعدگي نامنظم ( به هم خوردن سيكل قاعدگي )
اختلالات خواب ( كم خوابي )
تغييرات هورموني و خلق و خو
كاهش ميل جنسي
بيماري قلبي
پوكي استخوان
بي‌ اختياري ادرار
خشكي واژن
 

علت يائسگي زنان 
يائسگي مي‌تواند ناشي از دلايل و عوامل مختلف باشد:

كاهش طبيعي هورمون هاي توليد مثل خانم ها ( استروژن و پروژسترون ) كه چرخه قاعدگي را تنظيم مي‌كنند؛ درواقع درنتيجه افزايش سن دوره هاي قاعدگي خانم ها تغيير مي‌كند و خانم ها نزديك به دهه ۴۰ يا ۵۰ سالگي با يائسگي و علائم آن مواجه مي‌شوند.
     علت يائسگي زودرس زنان 
يائسگي زودرس در خانم ها مي‌تواند به علت هاي مختلف مثل مصرف بيش از حد سيگار و دخانيات، نقص هاي ژنتيكي، بيماري هاي خودايمني خاص مثل روماتيسم مفصلي، صرع يا اختلال غده تيروئيد ايجاد شود.

تشخيص يائسگي زنان ( آزمايش يائسگي ) 
اگر شما علائم يائسگي را داشته باشيد، پزشك زنان، آزمايش خون و يائسگي را براي بررسي سطح هورمون هايي مثل هورمون تحريك كننده فوليكول (FSH)، استروژن (استراديول) و هورمون تحريك كننده تيروئيد (TSH) تجويز مي‌كند.

عوارض يائسگي زنان ( عوارض بعد از يائسگي خانم ها ) 
پس از يائسگي، خطر ابتلا به بيماري هاي خاص افزايش پيدا مي‌كند، شايع ترين بيماري هايي كه با يائسگي مرتبط است:

بيماري قلبي
پوكي استخوان
بي اختياري و عفونت ادرار
افزايش وزن و چاقي

جلوگيري از يائسگي 
همانطور كه مي‌دانيد، هميشه پيشگيري بهتر از درمان است؛ اگر علائم يائسگي را داريد، علاوه بر تغذيه و ورزش بهتر است اقدامات درماني و پزشكي ديگري مثل انجام دادن آزمايش هاي لازم براي چكاپ سالانه، آزمايش تيروئيد، ماموگرافي، غربالگري ( معاينه رحم، لگن و پستان ها ) و … را انجام دهيد تا خيال‌تان راحت باشد. اگر پس از يائسگي خونريزي واژن داشتيد، حتما به پزشك مراجعه كنيد.

 

درمان يائسگي و گرگرفتگي زنان 
براي درمان يائسگي زنان و كاهش علائم آن روش ها و راه هاي متفاوتي مثل درمان هاي دارويي و گياهي وجود دارد، در ادامه به برخي از آنها اشاره خواهيم كرد:

درمان دارويي يائسگي ( درمان قطعي يائسگي زودرس )
براي درمان يائسگي و گر گرفتگي هاي ناشي از آن دارو هاي مختلفي وجود دارد كه البته مصرف آنها بايد با تشخيص پزشك باشد. درمان هاي دارويي براي كنترل علائم يائسگي مي‌توانند شامل اين موارد باشند:

هورمون درماني
دارو هاي ضد افسردگي با دوز پايين
دارو ها براي درمان پوكي استخوان
قرص گياهي يائسگي
قرص گرگرفتگي يائسگي
درمان گياهي يائسگي ( گر گرفتگي يائسگي )
به طور كلي، در كنار ورزش ( يوگا ) و ترك سيگار، داشتن رژيم غذايي متعادل شامل انواع ميوه ها، سبزيجات و غلات سبوس دار و مصرف چربي هاي اشباع و حتي مكمل هاي ويتامين d‌ و كلسيم مي‌توانند علائم يائسگي را تسكين دهند. برخي از اين گياهان مفيد:

گياه توت مار سياه
گياه توت مار سياه با همين نام عجيبش در ميان بسياري از زنان مبتلا به علائم يائسگي بسيار محبوب است. البته در مصرف اين گياه نبايد زياده روي كرد؛ چون اين مكمل مي‌تواند براي كبد و سينه مضر باشد.

آگنوگل
اين دارو حاوي گياه پنج انگشت است و به علت خواص فيتواستروژنيك مي‌تواند گرگرفتگي، احتباس مايعات، افسردگي و ديگر علائم يائسگي را بهبود بخشد.

سيمي فوگل
اين داروي گياهي حاوي بلاك كوهش ( نوعي گياه درماني ) است كه براي رفع گرگرفتگي خانم ها گزينه مناسبي است. همچنين اين دارو اثر ملايمي روي واژن دارد و از خشكي آن جلوگيري مي‌كند. اگر اختلال خواب ناشي از يائسگي داريد، اين داروي گياهي را امتحان كنيد.

به پايان يك مطلب ديگر سلامتي رسيديم، خانم هاي عزيز اميدواريم كه خواندن اين مقاله بتواند علائم يائسگي و حتي درد قاعدگي شما را درمان كند؛ مجله دلتا پزشك خانواده شما است.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/10/25 ساعت: ۱۲ توسط:deltahealth :

۱۴ خاصيت فوق العاده رزماري ( سلامتي + زيبايي )

رزماري گياه مورد علاقه آشپز ها است؛ درباره خواص رزماري ( اكليل كوهي ) چه مي‌دانيد؟ تا به حال چاي رزماري نوشيده‌ ايد؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

خواص رزماري چيست؟ رزماري يا اكليل كوهي يك گياه پرخاصيت است، به جرأت مي‌توان گفت كه اين گياه دارويي مثل چاي سبز با انواع سرطان مبارزه مي‌كند، مانند نعناع دوست دستگاه گوارش است و مثل بابونه، اسطوخودوس و گل گاو زبان خاصيت آرام‌بخشي و ميكروب كشي دارد؛ صبر كنيد! اين داستان خوشمزه هنوز تمام نشده است. درباره خواص رزماري هرچه بگوييم باز هم كم است، شايد همين حالا وقت آن رسيده باشد كه عطر و طعم چاي يا دمنوش رزماري را امتحان كنيد البته در حالي كه صفحه سلامتي مجله دلتا را ورق مي‌زنيد.

 

رزماري چيست؟  
گياه رزماري با نام علمي «Rosmarinus officinalis»  از خانواده نعناعيان است كه البته به آن اكليل كوهي يا رومارَن هم مي‌گويند. برگ‌هاي اين گياه سبز و نوك تيز است. رومارن بومي منطقه مديترانه است. گل‌هاي آن در رنگ‌هاي گوناگون سفيد، صورتي، بنفش يا آبي موجود است. از برگ‌هاي تازه يا خشك شده رزماري يا اكليل كوهي براي تهيه انواع غذاها، خوراك مرغ و سالاد و سس خانگي استفاده مي‌شود.

طبع گياه رزماري ( اكليل كوهي ) 
رزماري گياهي با طبع گرم از طيف وسيعي از روغن‌ها، فنوليك اسيدها و فنوليك ديترپن‌ها تشكيل شده است كه خاصيت آنتي اكسيداني و ضد ميكروبي قوي دارد. حتي بو كردن اين گياه هم مي‌تواند تأثير آرام‌بخشي روي شما داشته باشد. در ادامه با خواص رزماري بيشتر آشنا مي‌شويد، با ما همراه باشيد.

 

خواص رزماري ( اكليل كوهي ) 
از اين بهتر نمي‌شود؛ يك انتخاب دقيق و جانانه براي سلامتي بدن؛ چقدر دمنوش‌ها و گياهان دارويي تكراري را امتحان مي‎كنيد؟ اصلا چقدر قهوه مي‎خوريد؟ اين بار كه به مغازه عطاري مي‌رويد به شما پيشنهاد مي‌كنيم كه اين گياهان دارويي جديد مثل رزماري، بابا آدم، دم اسب و … را امتحان كنيد، دمنوش گياهي هميشه آماده پذيرايي از شما است.

دمنوش و چاي رزماري ضد سرطان و ضد استرس است و به عنوان يك ضد آفتاب طبيعي و آبرسان پوست و مو عمل مي‌كند، فوايد بي‌نظير و شگفت انگيز رزماري فقط به اين موارد ختم نمي‎شود با ما همچنان همراه باشيد.

 

فوايد رزماري براي زيبايي ( خواص گياه رزماري ) 
زيبايي پوست و موي خود را از رزماري ( اكليل كوهي ) بخواهيد. اين گياه، گل و عرق رزماري براي زيبايي پوست و مو معجزه مي‌كند.

خواص رزماري براي پوست
چاي و دمنوش رزماري باعث زيبايي پوست و مو مي‌شود. رزماري با آنتي اكسيدان‌هاي طبيعي كه دارد، به عنوان يك آبرسان طبيعي براي پوست صورت عمل مي‌كند، اين گياه يك ضد آفتاب طبيعي است كه مانع از سرطان پوست مي‌شود. درواقع عصاره رزماري پوست را از آسيب‌هاي uv محافظت مي‌كند.

خواص عصاره و دمنوش رزماري براي مو
اگر پوست سر شما به دلايل مختلف مثل رنگ كردن مداوم يا استفاده از شامپوي نامناسب، خارش و حساسيت دارد، عصاره و دمنوش رزماري دواي درد شما است. رزماري باعث تقويت و رشد موهاي شما مي‎شود. استفاده از روغن رزماري ريزش مو را برطرف مي‌كند.

بهداشت دهان و دندان با عصاره رزماري
عصاره رزماري با خاصيت ضد التهابي‌اش مثل يك دهان‌شويه ضد ميكروب و طبيعي عمل مي‌كند. براي رعايت بهداشت دهان و دندان خود مي‌توانيد از عصاره اين گياه ( بعد از مسواك زدن ) استفاده كنيد.

 

فوايد رزماري براي سلامت بدن ( گل، گياه و عرق رزماري + دمنوش و چاي رزماري ) 
رزماري براي چي خوبه؟ گياه رزماري بسياري از بيماري‌ ها را درمان مي‌كند:

خواص گياه رزماري براي سلامت قلب
گياه رزماري سلامت قلب شما را تضمين مي‌كند. خاصيت آنتي اكسيداني موجود در گياه رزماري باعث بهبود گردش خون و رفع گرفتگي عروق خوني مي‌شود؛ درنتيجه شما قلب سالم‌تري خواهيد داشت.

تقويت حافظه با گل رزماري
گل و گياه رزماري ضد آلزايمر است و باعث تقويت حافظه و افزايش قدرت تمركز مي‌شود. در زمان باستان، يوناني‌ها از اين گياه براي كمك به حافظه و تحريك مغز استفاده مي‌كردند. اين گياه حاوي مواد و روغن‌هاي ضروري است كه به افزايش قدرت حافظه و تمركز ذهن كمك مي‎كند.

اسيد كارنوزيك موجود در رزماري، از نورون‌هاي مغز در برابر استرس و فشار بيش از حد محافظت مي‌كند. اين اسيد ضامن سلامت سلول‌هاي عصبي مغز است. همچنين رايحه درماني با گياه، گل و روغن رزماري باعث بهبود عملكرد حافظه و مغز مي‌شود.

خواص عرق رزماري براي كبد
رزماري حاوي تركيباتي به نام «كولين» است كه چربي‌هاي كبد را كنترل مي‌كند، اين گياه خاصيت ضد التهابي قوي دارد كه مي‌تواند سموم كبد را دفع كند؛ يك سم زداي طبيعي براي بدن.

رزماري گياه ضد سرطان
چقدر چاي سبز مي‌خوريد؟ چاي و دمنوش رزماري را امتحان كنيد. اين گياه ضد سرطان است. اجزاي فعال رزماري رشد سلول‌هاي سرطاني را متوقف مي‌كنند؛ براي جلوگيري از سرطان‌هاي شايع ميان خانم‌ها و آقايان مثل سرطان خون، كولون، سرطان سينه، سرطان پروستات و … جوشانده اين گياه را به صورت روزانه مصرف كنيد.

خواص و فوايد رزماري براي خانم ها
در طب سنتي، گل و گياه رزماري براي مبارزه با قاعدگي و دردهاي ناشي از آن، عفونت هاي ادراري و مثانه ( بيماري شايع در ميان خانم‌ها ) بسيار مفيد است. اين گياه دردهاي كليه را هم كاهش مي‌دهد.

خواص رزماري براي لاغري
چاي و دمنوش رزماري شما را لاغر مي‌كند. خاصيت ضد هيپروگليسمي و ضد التهابي موجود در گياه رزماري باعث چربي سوزي و كاهش وزن مي‌شود. اگر قصد لاغر شدن داريد، اين دمنوش را در برنامه و رژيم لاغري خود بگنجانيد.

خاصيت رزماري براي صرع
بسياري از بيماري‌هاي مغزي با رزماري قابل كنترل و درمان است. برگ‌هاي رزماري ضد تشنج است؛ چاي و دمنوش گياهي رزماري مي‌تواند حملات ناشي از صرع را كاهش دهد، رزماري ضد اسپاسم عضلاني عمل مي‌كند.

خواص دمنوش رزماري ؛ آرام بخش اعصاب
بعد از گل گاو زبان حالا نوبت به چاي و دمنوش رزماري مي‌رسد. همانطور كه گفتيم، حتي رايحه اين گياه هم مانند اسطوخودوس مي‌تواند شما را آرام كند. نكته جالب توجه اين است كه در كنار چاي و دمنوش گياهي رزماري، استفاده از واكسن حاوي برگ رزماري هم مي‌تواند اضطراب را كاهش دهد.

 

رزماري گياه ضد سرماخوردگي
در كنار تمام دمنوش‌هاي گياهي ضد سرماخوردگي مثل بابونه و آويشن، رزماري هم مي‌تواند آنفولانزا، سرماخوردگي و عفونت‌هاي ويروسي را درمان كند. برگ‌هاي رزماري خاصيت خلط آوري دارند كه مي‌توانند سرفه‌هاي مداوم را كاهش دهند.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاعات بيشتر درباره روش‌هاي درمان سرماخوردگي به مقاله ” ۱۷ دمنوش گياهي ضد سرماخوردگي” مراجعه كنيد.

خواص اكليل كوهي براي آقايان
رزماري گياهي پر خاصيت براي همه افراد است. اين گياه قدرت باروري را افزايش مي‌دهد و اسپرم مردان را تحريك مي‌كند.

خواص رزماري براي ديابت
 رزماري سطح قند خون را تنظيم مي‌كند. چاي و دمنوش رزماري مثل  باميه يك انتخاب مناسب براي افراد ديابتي است. البته اين افراد بايد در مصرف رزماري دقت كنند.

درمان آرتروز با پماد رزماري
پماد رزماري يا جوشانده اين گياه دردهاي مفصلي از جمله آرتروز و نقرس را درمان مي‌كند. اين گياه با كاهش آسيب اكسيداتيو مفاصل و بافت‌هاي اطراف از پيشرفت آرتروز روماتوئيد جلوگيري مي‌كند.

 

طريقه مصرف چاي و دمنوش گياه رزماري براي لاغري 
 براي تهيه چاي و دمنوش گياهي رزماري، به اندازه ۲ قاشق چايخوري رزماري خشك يا يك شاخه متوسط از اين گياه را در آب جوش بيندازيد و بعد از ۱۰ دقيقه كه آب جوش آمد، تركيب گياهي را از صافي رد و ميل كنيد، از اين دمنوش گياهي ۳ ليوان در روز بنوشيد.

 كاشت رزماري ( استفاده از رزماري در غذا و گوشت ) 
همانطور كه گفتيم، گياه رزماري يك انتخاب مناسب براي آشپزها است. شما مي‌توانيد اين گياه را در خانه پرورش دهيد و از آن در انواع غذاها، سالاد و دمنوش‌هاي خانگي استفاده كنيد.

براي اين منظور، دانه گياه رزماري را بايد در خاكي كه به‌ خوبي زهكشي شده است و دماي ميانگين ۲۱ درجه‌ سانتيگراد دارد، بكاريد. از آن جايي كه رزماري مي‌تواند چند هفته سرما را تحمل كند، بهتر است در اوايل بهار اين كار را انجام دهيد.

 

مضرات رزماري ( رز ماري )
مثل هميشه خانم‌هاي باردار بايد بيشتر مراقب باشند. مصرف بيش از حد رز ماري در خانم‌هاي باردار خطرناك است و ممكن است باعث سقط جنين شود البته خانم‌هاي شيرده هم بايد در مصرف اين گياه زياده‌روي نكنند.
همانطور كه گفتيم، افرادي كه مرض قند دارند، بايد از چاي و دمنوش گياهي رزماري به اندازه استفاده كنند.
نظر شما درباره اين گياه دارويي و خواص بي‌نظير آن چيست؟ هنوز هم نوشيدن چاي سبز را به اين گياه ترجيح مي‌دهيد؟ شايد همين حالا وقت تغيير در رژيم غذايي و ذائقه شما رسيده باشد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/10/25 ساعت: ۱۲ توسط:deltahealth :

خواص نخود فرنگي ؛ كوچولو هاي سبز و مغذي

با يك بشقاب سالاد نخود فرنگي تازه و خوشمزه موافقيد؟ درباره خواص نخود فرنگي چه مي‌دانيد؟ اين كوچولو هاي سبز و مغذي را دست كم نگيريد. با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

نخود فرنگي ( نخود سبز ) را دست كم نگيريد! درباره خواص نخود فرنگي هرچه بگوييم باز هم كم است؛ اين كوچولوهاي ريز و مغذي فوايد زيادي براي بدن دارند؛ براي مثال خانم‌هاي عزيز براي لاغري و تغذيه جنين در دوران بارداري مي‌توانند از سالاد نخود فرنگي يا كوكوي نخود سبز استفاده كنند. نخود سبز به عنوان يك دورچين خوش‌رنگ و لعاب مي‌تواند باعث افزايش اشتها شود؛ به همين دليل براي بد غذايي كودكان راه حل مناسبي است. با مجله دلتا همراه باشيد تا درباره خواص نخود فرنگي بيشتر بدانيد.

 

طبع نخود فرنگي ( نخود سبز ) 
در ميان خوراكي هاي سبز و فرنگي‌هاي پر خاصيت مثل گوجه فرنگي، كنگر فرنگي، هويج فرنگي، توت فرنگي، انگور فرنگي، تره فرنگي و … اين بار به سراغ نخود فرنگي مي‌رويم. درباره اين ماده غذايي پر خاصيت اما كوچك چه مي‌دانيد؟

نخود فرنگي يا نخود سبز ( حمص يا چنه ) يك منبع غذايي با ارزش با طبع گرم و خشك است و از تيره نخود محسوب مي‌شود. نخود سبز حاوي آمينو اسيدهاي ضروري، سيستئين و ليسين است. نخود سبز يا نخود فرنگي مواد مغذي ضروري مثل ويتامين B، ويتامين E، نشاسته، آهن، فسفر، اسيد فوليك، چربي و پروتئين دارد؛ همه چيز براي يك رژيم لاغري خوشمزه آماده است؛ نوش جان!

پيشنهاد مطالعه : براي اطلاعات بيشتر درباره مواد غذايي و فرنگي‌هاي پر خاصيت به مقاله ” ۶ فرنگي زيبا و پر خاصيت ” مراجعه كنيد.

 

خواص نخود فرنگي ( نخود سبز ) در طب سنتي 
درباره خواص نخود سبز يا نخود فرنگي چه مي‌دانيد؟ همان‌طور كه گفتيم، اين ماده غذايي كوچولو اما مغذي براي خانم‌ها يك منبع غذايي مهم تلقي مي‌شود. شايد براي‎تان جالب باشد كه بدانيد نخود سبز مثل يك قرص كوچك ضد افسردگي عمل مي‌كند، با اين تفاوت كه اين قرص طبيعي و بسيار خوشمزه است.

صبر كنيد! كجا مي‌رويد؟ قبل از اينكه سري به يخچال آشپزخانه يا سوپر ماركت محل‎تان بزنيد و اين ماده با ارزش را براي وعده غذايي امروز يا ميان وعده لاغري خودتان انتخاب كنيد، اين مقاله را حتما بخوانيد تا با خاصيت بي‌نظير نخود سبز بيشتر آشنا شويد.

 

كنترل وزن و لاغري با سالاد نخود فرنگي
نخود فرنگي در مقايسه با ساير حبوبات مثل لوبيا چربي بسيار كمي دارد و يك ماده كم كالري است؛ به همين دليل اغلب در رژيم‌هاي گياهخواري و رژيم‌هاي لاغري از اين ماده استفاده مي‌شود. سالاد نخود فرنگي حاوي مقدار بسيار زيادي فيبر و ويتامين مغذي است كه براي كنترل وزن گزينه بسيار مناسبي است.

فوايد نخود فرنگي براي استخوان‌ها
نخود فرنگي ( نخود سبز ) براي سلامت استخوان‌ها بسيار مفيد است. نخود سبز يك منبع غني از ويتامين K و D است كه به جذب كلسيم و جلوگيري از پوكي استخوان كمك مي‌كند. ويتامين K موجود در نخود فرنگي دشمن بيماري‌هايي مثل ورم مفاصل و آلزايمر است.

خواص نخود سبز براي سرطان معده
نخود فرنگي ( نخود سبز ) حاوي مقدار بالايي از پلي فنول است. اين ماده مغذي از سرطان معده جلوگيري و مشكلات دستگاه گوارش را حل مي‌كند.

تقويت سيستم ايمني بدن
آنتي اكسيدان‌هاي طبيعي نخود فرنگي بسيار زياد است. نخود سبز يك منبع غني از مواد معدني مانند آهن، كلسيم، روي، مس، منگنز و … است كه سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌كند.

خاصيت نخود فرنگي در سلامت قلب
نخود سبز دوست قلب شماست. تركيبات آنتي اكسيداني و ضد التهابي نخود فرنگي باعث سلامت رگ‌هاي خوني بدن مي‌شود و از تشكيل پلاك در ديواره رگ‌ها جلوگيري مي‌كند؛ اين مسئله به طور ناخودآگاه استرس و تپش قلب شما را از بين مي‌برد. نخود سبز حاوي ويتامين B1، فولات، B2، B3 و B6 است، منابع غني كه از حمله قلبي جلوگيري مي‌كنند.

زيبايي پوست با نخود سبز
سالاد نخود فرنگي پوست شما را زيباتر مي‌كند. آنتي اكسيدان‌هاي طبيعي موجود در نخود فرنگي مثل فلانوئيدها، كاتچين، اپيكاتچين، كاروتنوئيد و آلفا كاروتن ضد پيري پوست و چين و چروك هستند.

كنترل كننده قند خون
نخود فرنگي مثل باميه يك خوراكي ضد ديابت است. فيبر بالا و پروتئين موجود در آن قند سريع ناشي از هضم غذا را كاهش مي‌دهد. مواد ضد التهاب و آنتي اكسيداني نخود سبز مقاومت نسبت به انسولين را كم مي‎كند؛ اگر مشكل ديابت به خصوص ديابت نوع ۲ داريد، اين ماده غذايي را در رژيم خود بگنجانيد.

 

بهبود هضم غذا
همان‌طور كه گفتيم، نخود سبز دوست دستگاه گوارش شما است؛ اين ماده غذايي با رنگ و لعابي كه دارد، اشتهاي شما را افزايش مي‌دهد. همچنين مانند نعناع و ديگر سبزيجات مغذي به هضم غذا كمك مي‌كند. درواقع فيبر رژيمي موجود در اين ماده باعث هضم راحت‌تر غذا و حركت روان روده مي‌شود.

تقويت بينايي و سلامت چشم‌ها
همين ماده سبز و كوچك مي‌تواند شما را مثل يك عقاب تيزبين كند. ما به شما پيشنهاد مي‌كنيم كه در كنار آب سبزيجات و هويج از نخود فرنگي هم استفاده كنيد. آنتي اكسيدان هاي فلانوئيدي و لوتئين موجود در نخود سبز و همچنين ميزان ويتامين A اين ماده سلامت چشم‌ها را تقويت مي‌كند.

خواص نخود فرنگي ( نخود سبز ) در بارداري
شايد براي شما هم جالب باشد كه بدانيد نخود سبز نازايي خانم‌ها را درمان مي‌كند. اين ماده غذايي با آهن فراوان براي خانم‌هاي باردار و شيرده گزينه مناسبي است و كم خوني آن‌ها را از بين مي‌برد.

اسيد فوليك ( فولات ) موجود در نخود سبز يك منبع غني براي ويتامين‌هاي دوران بارداري خانم‌هاست كه مي‌تواند افسردگي پس از زايمان را هم درمان كند.

 

مضرات نخود فرنگي ( نخود سبز ) 
مصرف بيش از حد نخود فرنگي مي‌تواند ميزان اسيد اوريك را در بدن بالا ببرد؛ در نتيجه در صورتي كه زياد نخود فرنگي مصرف كنيد ممكن است مبتلا به بيماري نقرس شويد.
پروتئين نخود فرنگي ممكن است باعث سندروم روده تحريك پذير و مشكلات ناشي از آن مثل يبوست و اسهال شود.
مصرف بيش از حد نخود سبز ممكن است باعث اشتهاي كاذب شود و به جاي لاغري شما را چاق‌تر كند.
در ميان فرنگي‌هاي مختلف مثل گوجه فرنگي، كنگر فرنگي، نخود فرنگي و … شما كدام يك را بيشتر دوست داريد؟ شايد همين حالا وقت آن رسيده باشد كه يك غذاي ساده و كم كالري يا يك بشقاب سالاد رژيمي با نخود فرنگي تهيه و ميل كنيد؛ نوش جان!


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/10/22 ساعت: ۱۷ توسط:deltahealth :

خواص گل سرخ در طب سنتي

درباره خواص گل سرخ چه مي‌دانيد؟ مگر مي‌شود يك استكان چاي كمر باريك ايراني را بدون گل سرخ نوشيد؟ با مجله سلامتي  دلتا همراه باشيد.

گل سرخ يا گل محمدي نام نوعي گل رز است كه نماد عشق و زيبايي است؛ استفاده از افشره گل سرخ يا محمدي به صورت گلاب براي زيبايي پوست و مو معجزه مي‌كند؛ تا به حال چاي و دمنوش گل سرخ به همراه هل و دارچين را امتحان كرده‌ايد؟ درباره خواص گل سرخ ( گل محمدي ) چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

 

طبع گل سرخ ( گل محمدي ) 
گل سرخ از خانواده رزاسه و داراي بيش از ۲۵۰ گونه است، اين گياه به صورت درختچه همراه با گل هاي معطر است كه در توليد عرق گياهي، گلاب، مربا و انواع فراورده هاي غذايي و شيريني كاربرد دارد. طبع گل سرخ يا همان گل محمدي گرم است و در اواسط بهار شروع به برداشتن آن مي‌كنند.

 

خواص گل سرخ ( گل محمدي ) 
افشره گل سرخ دوست سلامتي و زيبايي شما است. اين ماده ارزشمند غذايي نه فقط براي زيبايي بلكه براي سلامتي هم گزينه بسيار مناسبي است. درباره خواص زيبايي و درماني گل سرخ ( گل محمدي ) چه مي‌دانيد؟ آيا مي‌دانستيد كه همين گلبرگ هاي كوچك مي‌توانند بسياري از بيماري ها و مشكلات زنانه را برطرف كنند؟ با ما همراه باشيد تا درباره خواص گل سرخ بيشتر بدانيد.

خواص گل سرخ براي پوست
گل سرخ يا گل محمدي براي پوست معجزه مي‌كند.گل محمدي خاصيت آنتي اكسيداني قوي دارد كه باعث رفع باكتري هاي روي پوست مي‌شود. اگر مي‌خواهيد پوست خود را پاكسازي كنيد، صورت خود را با عصاره اين گياه خوشبو به همراه يك قاشق عسل شستشو دهيد.

گل محمدي حاوي ويتامين ها و آنتي اكسيدان هاي مفيد براي بدن از جمله ويتامين C است و با انواع لكه هاي پوستي و چين و چروك مبارزه مي‌كند. براي بر طرف كردن جوش و آكنه مي‌توانيد ماسك خيار و گلاب را هم امتحان كنيد.

خواص گل محمدي براي تقويت مو
ماسك گل محمدي و روغن نارگيل چربي پوست سر را كنترل مي‌كند و باعث رشد مو مي‌شود. براي تهيه اين ماسك فوري نصف فنجان روغن نارگيل را با حرارت ملايم گرم مي‌كنيم و اجازه مي‌دهيم تا خنك شود، سپس ۵ قطره روغن رزماري به آن مي‌افزاييم و خوب مخلوط مي‌كنيم. سپس ۱ قاشق غذاخوري پودر گلبرگ گل محمدي به همراه عسل اضافه مي‎كنيم؛ با اين تركيب جادويي مو هاي خود را به صورت روزانه ماساژ دهيد.

خواص گل محمدي براي لاغري
چاي و دمنوش گل محمدي يك نوشيدني سالم و بدون كالري است كه خيلي زود شما را لاغر مي‌كند. اگر از رژيم لاغري خاصي پيروي مي‌كنيد ، بهتر است بين وعده هاي غذايي چاي و دمنوش گل سرخ ( گل محمدي ) را بگنجانيد. اين دمنوش اشتهاي شما را كاهش مي‌دهد.

خواص گل محمدي ( گل سرخ ) براي قاعدگي و عفونت زنان
اين گياه خوشبو و خوش رنگ و لعاب براي خانم ها حكم طلا دارد. نوشيدن يك فنجان دمنوش و چاي گل سرخ درد هاي قاعدگي خانم ها را بر طرف و چرخه قاعدگي را تنظيم مي‌كند.

خانم هايي كه قاعدگي شديد دارند، بهتر است روزي ۲ فنجان چاي گل محمدي به همراه پودر فلفل سياه و عسل بنوشند. البته اين گياه براي دوران يائسگي و گر گرفتگي و عوارض ناشي از آن هم مفيد است. خانم هايي كه مشكل عفونت ادراري يا عفونت مثانه دارند هم مي‌توانند از اين چاي و دمنوش گياهي استفاده كنند.

افشره گل سرخ ضد اسهال و تب
دمنوش و چاي گل محمدي يا افشره گل سرخ تب بر و ضد اسهال است. اين گياه از عفونت هاي بدن جلوگيري مي‌كند. نوشيدن دمنوش گل سرخ براي از بين بردن باكتري هاي مضر روده مفيد است، افراد مبتلا به بيماري هايي مانند اسهال خوني و التهاب هاي دستگاه گوارش بايد به صورت روزانه از اين گياه استفاده كنند.

گل محمدي و بهداشت دهان
آب و افشره گل سرخ بوي بد دهان را رفع مي‌كند. اگر به بهداشت دهان و دندان خود اهميت مي‎دهيد، عصاره اين گياه را قرقره كنيد.

دمنوش و چاي گل سرخ براي بارداري
دمنوش و چاي گل سرخ با ويتامين C فراوان از نوشيدني هاي مفيد براي خانم هاي باردار است؛ چون سيستم ايمني بدن آنها را تقويت مي‌كند و توليد كلاژن در بدن مادر و جنين را افزايش مي‌دهد. درواقع ويتامين C براي رشد جنين بسيار ضروري است و باعث جذب بهتر آهن و كلسيم در بدن مي‌شود.

 

قطره گل سرخ حفظ سلامت چشم
درباره خواص قطره گل سرخ چه مي‌دانيد؟ آب و عصاره طبيعي گل سرخ خاصيت ضد التهاب دارد كه عفونت چشم را برطرف مي‎كند. فقط كافي است مثل قطره عادي افشره اين گياه را در چشم خود بچكانيد يا با چاي گل سرخ چشمان خود را بشوييد.

فوايد گل محمدي ( گل سرخ ) براي سرماخوردگي
يكي از فوايد گل محمدي ( گل سرخ ) درمان سرماخوردگي و رفع عفونت هاي بدن است. چاي و دمنوش گل محمدي مثل بابونه و اسطوخودوس ويتامين هاي B1، B2 و K، بتاكاروتن، بيوفلاونوئيدها، تانن ها و پكتين دارد و باعث كاهش التهاب و مقابله با عفونت هاي ويروسي مي‌شود. اين گياه خوشبو و پرخاصيت سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌كند؛ ويتامين c موجود در آن با انواع عفونت و خلط سينه و گلو مبارزه مي‎كند و بيماري هاي تنفسي را بهبود مي‎بخشد.

گل سرخ و پاكسازي كبد و كليه
از ديگر مزاياي اين دمنوش گياهي پاكسازي كبد و كيسه صفرا است. گل سرخ خاصيت ديورتيك دارد و حجم ادرار را افزايش مي‌دهد؛ در نتيجه عملكرد كليه ها بهبود پيدا مي‌كند.

عرق گل سرخ و درمان آرتريت
همانطور كه گفتيم، گل سرخ خاصيت ديورتيك دارد و باعث تخليه آب انباشته درون بافتي مي‌شود، اگر مشكل التهاب مفاصل يا آرتروز داريد، از اين گياه دارويي استفاده كنيد.

خواص گل محمدي خشك براي افسردگي
افشره گل سرخ يا گلبرگ هاي خشك شده گل محمدي نشاط آور، ضد افسردگي، ضد فشار هاي عصبي و ضد استرس است. عطر اين چاي و دمنوش گياهي مثل گل گاو زبان شما را آرام مي‎كند. اگر افسرده هستيد يا مشكل كم خوابي و بي خوابي داريد، اين دمنوش معطر را امتحان كنيد.

خواص گل محمدي براي مردان
استفاده از گل محمدي ناتواني هاي جنسي را كه منشاء مشكلات عصبي و افسردگي است، درمان مي‎كند. اين دمنوش گياهي قدرت و ميل جنسي آقايان را افزايش مي‌دهد.

دمنوش گل سرخ و دارچين ؛ ضد سرطان
آنتي اكسيدان ها، كاتچين ها و پلي فنل هاي موجود در گل سرخ باعث محافظت از بدن در برابر آسيب راديكال هاي آزاد مي‌شود. آنتوسيانين موجود در اين گياه از جهش هاي ژنتيكي جلوگيري مي‌‎كند. اين دمنوش و چاي گياهي تومور هاي سرطاني را از بين مي‌برد.

خواص گل سرخ براي يبوست
از روغن گل سرخ مي‌توان به عنوان يك ملين براي درمان يبوست مزاج استفاده كرد. يكي از خواص درماني سنا و گل سرخ خاصيت ملين كنندگي آنها است. همانطور كه گفتيم، چاي گل سرخ يك نوشيدني مفيد براي معده و گوارش است؛ زيرا توليد صفرا را افزايش مي‌دهد و به هضم بهتر چربي ها كمك مي‌كند و باعث رشد باكتري هاي خوب روده مي‌شود.

 

طرز تهيه و نحوه مصرف گل محمدي ( گل سرخ ) 
شما مي‌توانيد گلبرگ هاي گل سرخ را به صورت تازه به چاي يا آب جوش اضافه كنيد و ۵ الي ۱۰ دقيقه اجازه دهيد تا دم بكشد. دمنوش و چاي گياهي شما آماده است؛ نوش جان! البته از اين گياه خوشبو و معطر مي‌توانيد در انواع مختلف غذا ها و مربا ها ( مرباي گل سرخ ) هم استفاده كنيد.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاع بيشتر درباره خواص گل سرخ به عنوان چاشني خوشمزه ايراني مي‎توانيد به مقاله ” مرباي گل سرخ ؛ خوش عطر و خوش رنگ ” مراجعه كنيد.

عوارض گل محمدي ( مضرات گل سرخ ) 
گل محمدي ( گل سرخ ) و دمنوش يا چاي گياهي آن اگر به اندازه مصرف شود، عوارض خاص و جدي ندارد البته براي خانم هاي باردار ممكن است با واكنش هاي آلرژيك، استفراغ، اسهال يا يبوست همراه باشد.

شايد بهترين گزينه بعد از خواندن اين مطلب، نوشيدن يك فنجان چاي با گل سرخ معطر باشد؛ چيزي كه مي‎تواند خستگي يك روز كاري را از بين ببرد؛ نوش جان!


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/10/22 ساعت: ۱۶ توسط:deltahealth :

علائم سندروم روده تحريك پذير (IBS)

بيماري ibs چيست؟ با التهاب روده خود چه كنيم؟ آيا سندروم روده تحريك پذير خطرناك است؟ علائم و راهكار هاي درمان اين بيماري چيست؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

بيماري (IBS) يا همان سندروم روده تحريك پذير يك ناراحتي مربوط به دستگاه گوارش و روده است كه در افراد مختلف با علائم خاصي مثل يبوست يا اسهال شديد خودش را نشان مي‌دهد البته يكي از دلايل مهم ابتلا به اين بيماري استرس و افسردگي بيش از حد است كه روده و عمل هضم غذا را با مشكل مواجه مي‌كند. همه چيز درباره بيماري (IBS) و علائم سندروم روده تحريك پذير در مجله دلتا است؛ با ما همراه باشيد.

 

سندروم روده تحريك پذير (IBS) چيست؟ 
بيماري (IBS) مانند مشكلات ديگر ( بيماري كرون و سلياك ) نوعي التهاب روده و ناراحتي دستگاه گوارش است كه البته هيچ نشانه جدي و خاصي ندارد. فردي كه دچار اين سندروم و بيماري است ممكن است با درد هاي شكمي، اسهال يا يبوست يا هر دوي آنها مواجه شود. اين بيماري خاموش ممكن است در ذهن فرد بيمار اين تصور را ايجاد كند كه دچار مسموميت غذايي شده است كه البته اگر اين بيماري بدون درمان و ادامه دار باشد، ممكن است فرد را با مشكلات جدي تري مثل سرطان روده بزرگ مواجه كند.

 

علت سندروم روده تحريك پذير 
همانطور كه گفتيم، از علل شايع اين بيماري استرس هاي مكرر و شديد يا عفونت هاي خاص است كه روده را درگير مي‌كند. البته محققان هنوز دليل اصلي ابتلاي افراد به سندرم روده تحريك پذير را نمي‌دانند. با اين حال، عواملي كه محرك ابتلاي فرد به سندرم روده تحريك پذير است، شامل مصرف بعضي غذا ها و خوراكي ها مثل شير، شكلات و … است. تغييرات هورموني زنان (در دوران قاعدگي)، مصرف بعضي از انواع آنتي بيوتيك ها، عفونت در دستگاه گوارش و عوامل ژنتيكي مي‌توانند از دلايل ديگر ابتلا به اين سندرم باشند.

 

علائم سندروم روده تحريك پذير (IBS) 
نشانه ها و علائم سندرم روده تحريك پذير، بين افراد مختلف متفاوت است، از علائم شايع اين بيماري:

درد در ناحيه پايين شكم
نفخ و باد شكم
اسهال يا يبوست ( يا هر دو آنها )
وجود مخاط در مدفوع
احساس نياز به دفع سريع مدفوع ( به خصوص صبح ها)
تسكين درد بعد از اجابت مزاج
پيشگيري از سندرم روده تحريك پذير 
شما نمي‌توانيد به طور جدي و دقيق از ابتلا به سندرم روده تحريك پذير، پيشگيري كنيد اما مواردي مثل رژيم غذايي مناسب، مصرف مايعات، ورزش كردن، ترك سيگار و كاهش مصرف كافئين مي‌تواند از شدت اين بيماري بكاهد، در ادامه به برخي از راهكار هاي درمان اين بيماري اشاره خواهيم كرد.

 

درمان سندروم روده تحريك پذير (IBS) 
آيا بيماري ibs خطرناك است؟ مثل هميشه طب سنتي به كمك شما مي‌آيد. همانطور كه اشاره كرديم، پيروي كردن از يك رژيم غذايي مناسب، مصرف مايعات و فيبر فراوان در كنار درمان هاي دارويي مثل مصرف قرص ضد اسهال و يبوست يا روان كننده هاي گياهي روده و حتي ورزش كردن همه مي‌توانند از جمله راهكار هاي درماني براي كاهش التهاب روده باشند؛ در ادامه به برخي از درمان هاي خانگي اشاره خواهيم كرد.

درمان خانگي و گياهي سندروم روده تحريك پذير 
رژيم غذايي فيبر دار
براي درمان اين بيماري بهتر است با يك رژيم غذايي سبك شروع كنيد. خوردن وعده هاي غذايي كوچك تر و غذا هاي سبك تر كه چربي پايين تري دارند، مي‌تواند بسيار كمك كننده باشد. در صورتي كه IBS شما با نشانه يبوست همراه باشد، مصرف فيبر و سبزيجات ضد نفخ بسيار مفيد است.

بنابراين تا مي‌توانيد از مصرف كافئين و غذا هايي كه موجب نفخ شكم مي‌شوند (مانند لوبيا، كلم بروكلي، كلم بروكسل و كلم) پرهيز كنيد. همچنين، توجه داشته باشيد كه لاكتوز ( قند موجود در لبنيات ) باعث تحريك روده شما نشود.

 

لبنيات پروبيوتيك بخوريد
اين باكتري هاي “خوب” در روده شما زندگي مي‌كنند. انواع بسياري زيادي پروبيوتيك وجود دارند كه بهترين  آن ها در ماست شناخته شده است. پس در انتخاب نوع لبنيات دقت كنيد؛ مثلا شما مي‌توانيد بعد از هر وعده غذايي ماست بخوريد يا نصف قاشق چاي‌خوري اسپرزه گياهي را با يك فنجان ماست حدود يك ساعت قبل از ناهار و شام ميل كنيد.

روغن نعنا
اگر درمان طبيعي را ترجيح مي‌دهيد، روغن نعناع را امتحان كنيد. برخي مطالعات دانشمندان نشان مي‌دهند كه روغن نعناع مي‌تواند علائم IBS را تسكين دهد.

بذر كتان
بذر كتان حاوي مقدار زيادي فيبر براي دفع سموم بدن است. علاوه بر اين، دانه كتان منبع خوبي از اسيد هاي چرب امگا ۳ است. يكي از مهمترين مزيت هاي بذر كتان قدرت آن در هضم غذا است.

آب زنجبيل
آب زنجبيل تازه را فراموش نكنيد. براي كاهش التهاب روده، مي‌توانيد از مخلوط آب زنجبيل، ليمو و عسل به صورت ناشتا استفاده كنيد. همچنين مصرف دمنوش هاي گياهي مثل چاي بابونه و چاي سبز هم مي‌توانند به درمان اين بيماري و كاهش التهاب كمك كنند.

شما كدام يك از درمان هاي خانگي را بيشتر مي‌پسنديد؟ اگر التهاب روده خفيف داريد با اين روش هاي درماني ساده از شدت يافتن اين بيماري جلوگيري كنيد؛ مجله دلتا پزشك خانواده شما است.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: ۱۶ توسط:deltahealth :

عوارض مصرف خودسرانه كورتون

عوارض جانبي كورتون چيست؟ درباره اين مسكن قوي ضد التهاب چه مي‌دانيد؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

احتمالا شما هم نام كورتون ( كورتن ) يا دارو هاي كورتيكواستروئيد را شنيده‌ايد. از ب كمپلكس و زينك پلاس كه بگذريم به كورتون و فوايد و عوارض اين دارو مي‌رسيم. فرقي نمي‌كند كه قرص يا آمپول تزريقي آن را استفاده كنيد، اين دارو به عنوان يك مسكن و آرام بخش عضلات مي‌تواند درد هاي آرتزور و التهاب مفاصل را كاهش دهد؛ درباره اين مسكن قوي چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

 

كورتون ( كورتن ) چيست؟ 
كورتيكو استروئيدها يا كورتون  (Cortiغير مجاز مي باشدteroids) به استروئيد هايي گفته مي‌شود كه در بخش قشري كورتكس ( غده فوق كليوي آدرنال ) ساخته مي‌شوند. كورتون ها انواع مختلفي دارند كه از آنها به عنوان دارو و مسكن هاي قوي براي كاهش درد هاي مفصلي و … استفاده مي‌شود البته عوارض مصرف اين دارو ها بيشتر از فوايد آنها است و مصرف قرص يا آمپول آن بايد حتما با تجويز پزشك باشد.

انواع كورتون ( كورتن ) 
نام علمي كورتون، كورتيكواستروئيد است و به شكل قرص، آمپول، اسپري و پماد هاي موضعي در بازار وجود دارد. كورتون ها موادي با شباهت و ارتباط نزديك با كورتيزون هستند؛ يعني همان هورموني كه به ‌شكل طبيعي از قشر آدرنال يا ناحيه فوق‌ كليوي مغز ترشح مي‌شود. انواع كورتون يا كورتيكو استروئيدها شامل بتامتازون، دگزامتازون، كورتيزون، تريامسينولون و … است كه هر كدام دوز مصرفي و كاربرد درماني خاص خود را دارند.

نقش كورتيزون در بدن 
كورتيزون نقش مهمي در كنترل تعادل آب و نمك بدن دارد. ضمن اينكه ميزان كربوهيدرات‌ ها، چربي و سوخت ‌و ساز پروتئين‌ ها را نيز تنظيم مي‌كند.

 

موارد مصرف كورتون 
آيا كورتون فقط داروي ضد روماتيسم است؟ كورتيكواستروئيد ها براي درمان وضعيت‌ هاي مختلفي در بدن به كار مي‌روند؛ اين دارو مي‌تواند روماتيسم مفصلي، لوپوس، آرتريت ايديوپاتيك جوانان، بيماري التهاب روده و … را كنترل و درمان كند. از داروي كورتن مي‎توان به صورت خوراكي، تزريق در عضله يا ماهيچه يا استعمال موضعي روي پوست استفاده كرد.

 

فوايد كورتون ( كورتن ) 
همانطور كه گفتيم، دارو و مسكن كورتون مي‌تواند بسياري از درد ها و التهاب هاي مفاصل بدن و درد ناشي از آنها را بهبود دهد البته اين دارو بايد با تجويز پزشك مصرف شود؛ چون عوارض جانبي بسياري دارد، حتي بيشتر از فوايد آن كه در ادامه به آنها اشاره خواهيم كرد.

آيا قرص و آمپول كورتون ( دگزامتازون ) چاق كننده است؟ 
آيا كورتون باعث چاقي مي‌شود؟ بله! از قرص و آمپول كورتون براي چاقي صورت و افزايش اشتها استفاده مي‌شود اما اين چاقي ناشي از تورم است و يك عارضه محسوب مي‌شود. يكي از انواع كورتن هاي چاق كننده صورت كه بسيار قوي است، دگزامتازون يا همان دگزا است.

كورتون درماني و استفاده از دگزامتازون علاوه بر اينكه اشتها را زياد مي‌كند، از طريق تورم باعث چاقي و پف كردن صورت مي‌شود كه اين مسئله ناشي از افزايش چربي در بدن است؛ در نتيجه بيمار احساس مي‌كند كه چاق، نيرومند و پر انرژي شده است. اما حقيقت تلخ اين است كه تمام كورتون ها با استفاده مكرر باعث تحليل رفتن عضلات بدن و پوكي استخوان خواهند شد، بهتر است قبل از مصرف دگزا با پزشك مشورت كنيد.

پيشنهاد مطالعه : براي اطلاعات بيشتر درباره التهاب مفاصل مي‌توانيد به مقاله ” نقرس يا آرتروز ، بيماري مفصلي شايع ” مراجعه كنيد.

 

عوارض جانبي كورتون ( كورتن ) 
اثرات جانبي مصرف كورتيكواستروئيدها مي‌تواند بسيار جدي باشد؛ يكي از شايع ترين اختلال هايي كه مصرف بيش از حد كورتون مي‌تواند در بدن ايجاد كند، تضعيف عملكرد غدد فوق كليوي است كه اين مسئله باعث ترشح بي ‌اندازه‌ كورتيزول مي‌شود. از جمله عوارض مصرف بيش از حد كورتون:

افزايش اشتها و چاقي
تجمع چربي در ناحيه‌ سينه، صورت، قسمت بالايي كمر و شكم
فشار خون بالا
انواع ديابت
كبودي سياه و آبي‌ رنگ روي پوست ( عوارض كورتون بر پوست )
پوكي استخوان
نازك شدن و قرمزي پوست و جوش و آكنه
آب مرواريد
مشكلات كليوي ( عوارض كورتون بر كليه )
افزايش خطر ابتلا به عفونت
زخم معده
مشكلات رواني مثل افسردگي

ميزان دُز مصرفي كورتون ( كورتن ) 
طبق نظر پزشكان، گفته مي‌شود كه اگر مصرف ۵ ميلي‌گرم پردنيزون را پايه‌ مقايسه‌ ساير كورتيكواستروئيدها قرار بدهيم، دُز مصرفي انواع كورتون به اين ترتيب است:

۰/۶ تا ۰/۷۵ ميلي‌گرم از بتامتازون؛
۲۵ ميلي‌گرم از كورتيزون؛
۰/۷۵ ميلي‌گرم دگزامتازون؛
۲۰ ميلي‌گرم از هيدروكورتيزون؛
۴ ميلي‌گرم از متيل‌پردنيزولون؛
۵ ميلي‌گرم از پردنيزولون؛
۴ ميلي‌گرم از تريامسينولون و ….
البته تمام اين موارد و اصلا اينكه بدن شما براي كاهش درد به اين مسكن و داروي ضد التهاب قوي نياز دارد يا خير به نظر و تشخيص پزشك شما بستگي دارد؛ پس از مصرف خودسرانه اين دارو خودداري كنيد تا گرفتار عوارض جانبي آن نشويد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: ۱۶ توسط:deltahealth :

چاي ماچا ؛ نوشيدني سبز و پرخاصيت

چاي ماچا چيست؟ اين بار مسافري از كشور هاي آسيايي مهمان خانه هاي گرم شما است. چقدر چاي سبز مي‎نوشيد؟ براي يك بار هم كه شده ماچا را امتحان كنيد. با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

با يك فنجان چاي ماچا موافقيد؟ اصلا تا به حال اين نوشيدني گياهي را امتحان كرده‌ايد؟ درباره خواص چاي ماچا چه مي‌دانيد؟ چاي ماچا ( ماچانو ) نوعي از چاي سبز است كه يكي از پرطرفدارترين نوشيدني ها بين مردم ژاپن و آسيا است. اين عصاره گياهي بسيار پر خاصيت است؛ ماچا يك نوشيدني لاغر كننده است كه البته سرعت لاغري آن نسبت به چاي سبز بسيار بيشتر است. با مجله دلتا همراه باشيد تا درباره خواص اين نوشيدني گياهي بيشتر بدانيد.

 

چاي ماچا چيست؟ ( ماچانو ) 
ماچا چاي سنتي ژاپني است. درواقع ماچا نوعي چاي سبز است كه از برگ هاي چاي جوان و خرد كردن آن ها به صورت پودر سبز روشن تهيه مي‌شود. با اضافه كردن اين پودر به آب داغ مي‌توانيد يك نوشيدني لاكچري تهيه كنيد. درواقع برگ هاي اين گياه روي برگ هاي چاي سبز رشد مي‌كنند كه در سايه نگهداري مي‌شوند.

در كنار چاي سبز، چاي ماسالا، چاي كوهي، چاي پشم گربه و … نوشيدن يك فنجان از عصاره گياه ماچا چيز ديگري است. طعم عصاره و پودر اين گياه تلخ متمايل به شيرين است كه در ميان آسيايي ها طرفداران زيادي دارد؛ اين نوشيدني گياهي با طعم و رنگ سبز روشن ظريفش در ميان ژاپني ها معروف است. ژاپني ها اين پودر و عصاره پر خاصيت را در آسياب هاي گران قيمت مي‌كوبند تا كلروفيل درون آن نسوزد.

 

چاي سبز يا ماچا؟ 
همانطور كه گفتيم، اين چاي از عصاره برگ هاي چاي سبز تهيه مي‌شود كه البته خاصيت آنتي اكسيداني آن چند برابر چاي سبز است؛ ماچا در واقع برگ چاي سبزي است كه به شكل پودر در آمده است. البته هر دوي آنها از گياهي به نام كامليا سيننسيس (Camellia Sinensis) گرفته شده ‎اند. استفاده از پودر آسياب شده ماچا بر عكس چاي سبز هيچ دور ريزي ندارد. اگر تا اين لحظه، اين چاي گياهي را امتحان نكرده‌ايد، همين حالا  دست به كار شويد و اين نوشيدني متفاوت را امتحان كنيد.

 

خواص چاي ماچا ( ماچانو ) 
درباره خواص ماچانو چه مي‌دانيد؟ اين نوشيدني مغذي آنتي اكسيدان هاي زيادي دارد، نوشيدن يك كاسه از نوشيدني سبز ماچانو ۵ برابر آنتي اكسيدان طبيعي نسبت به چاي هاي گياهي ديگر دارد؛ از اين به بعد، لاغري و زيبايي پوست و موي خود را از اين نوشيدني گياهي بخواهيد.

خواص چاي سبز ماچا براي پوست
ماسك اين گياه مثل ماسك خيار و گلاب پوست شما را جوان و شاداب مي‎كند. مواد مغذي و آنتي اكسيدان هاي اين پودر گياهي ضد اشعه ماوراي بنفش است، اسكراپ يا ماسك گياهي ماچا را به همراه عسل طبيعي حتما امتحان كنيد.

ماچانو گياه ضد سرطان
براي تنوع ماچا بخوريد. ماچانو شامل مجموعه ويژه اي از تركيبات آلي شناخته شده به نام كاتچين است كه اين ماده آنتي اكسيدان قوي و ضد سرطان است.

ضد استرس
اين چاي گياهي توسط دائوس هاي چيني و راهبان بودايي ژاپني به عنوان وسيله‎ اي براي مديتيشن استفاده مي‌شود. ماچانو مانند دمنوش گل گاو زبان و اسطوخودوس خاصيت آرام بخشي دارد؛ چون اين نوشيدني و پودر گياهي اسيد آمينه ال – تينين دارد كه امواج آلفا را در مغز افزايش مي‌دهد. اگر اختلال خواب داريد، اين نوشيدني گياهي را حتما امتحان كنيد.

تقويت حافظه و تمركز با پودر ماچا
ال-تينين موجود در اين پودر گياهي مانند كندر، باعث بهبود خلق و خو، تقويت حافظه و  تمركز مي‌شود. مقاومت افزايش يافته يك كاسه چاي سبز ماچا مي‎تواند تا ۶ ساعت طول بكشد و به دليل اثرات ال – تينين، نوشيدني ماچانو هيچ يك از اثرات جانبي معمولي محرك ها مانند اضطراب و فشار خون بالا را ندارد.

خواص چاي ماچا براي لاغري
ماچا براي لاغري و كاهش وزن هم گزينه مناسبي است. ماچا غني از كاتچين است كه به طور خاص يك آنتي اكسيداني طبيعي است. همانطور كه گفتيم، اين نوشيدني گياهي حاوي سه تا پنج برابر آنتي اكسيدان بيشتر از چاي سبز است.

EGCg موجود در ماچانو مي‌تواند متابوليسم بدن را افزايش دهد. محققان دريافتند كه عصاره اين ماده گياهي مي‌تواند به ميزان ۱۷ درصد چربي سوزي داشته باشد، چيزي نزديك به  نيم ساعت دوچرخه سواري.

تقويت سيستم ايمني بدن
يك كاسه از اين نوشيدني گياهي مقادير قابل توجهي پتاسيم، ويتامين هاي A و C، آهن، پروتئين و كلسيم دارد. مواد مغذي موجود در ماچانو باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود. اين ماده توانايي مهار كردن حملات HIV بر سلول هاي بدن را دارد.

 

طريقه مصرف چاي ماچا 
شما مي‌توانيد به راحتي، ماچانوي خانگي تهيه كنيد. براي اين كار كافي است يك فنجان را پر از آب داغ كنيد. نصف قاشق چاي‌خوري پودر ماچا به آن اضافه كنيد و اين مخلوط را هم بزنيد. اين فرايند را آنقدر تكرار كنيد تا پودر ماچا در آب حل شود. زماني اين اتفاق مي‌افتد كه روي فنجان حباب ها و كف هاي زيادي ايجاد شود؛ نوشيدني گياهي ماچانو آماده است، نوش جان.

عوارض و مضرات چاي ماچا 
ماچا مانند همه نوشيدني هاي گياهي و چاي سبز عوارض جانبي و جدي ندارد. البته اين چاي گياهي براي خانم ها باردار و كساني كه مشكل ديابت دارند، ممكن است خطرناك باشد؛ چون زياده ‎روي در مصرف آن باعث افت قند خون مي‎شود.

نظر شما درباره اين نوشيدني گياهي چيست؟ اصلا تا به حال چاي ماچانو را امتحان كرده ‎ايد؟ براي يك بار هم كه شده اين نوشيدني پر خاصيت را به جاي چاي سبز امتحان كنيد؛ نوش جان.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: ۱۶ توسط:deltahealth :

خار مريم ؛ سم زداي طبيعي كبد

دمنوش گياهي خار مريم را حتما امتحان كنيد. درباره خواص گياه خار مريم چه مي‌دانيد؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.

خار مريم چيست؟ گياهي كه دوست كبد و قلب شما است. اين گياه مثل مريم گلي با آنتي اكسيدان هاي فراوانش براي خانم ها و مشكلات و بيماري هاي زنانه آنها بسيار كاربرد دارد؛ درباره خواص خار مريم چه مي‎دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

 

خار مريم چيست؟ 
خار مريم با نام علمي Silybmommarianum شناخته مي‌شود، گياهي با گل هاي قرمز مايل به بنفش كه البته در كشور هاي ديگر به نام هاي مديترانه، كنگر اسكاتلندي و … معروف است. در ادامه درباره خواص خار مريم بيشتر صحبت خواهيم كرد.

 

خواص خار مريم 
بعد از گل گاو زبان، اسطوخودوس، سنبل الطيب، بابونه، قاصدك و آويشن حالا نوبت به گياه خار مريم مي‌رسد. همانطور كه گفتيم، خار مريم را بيشتر به عنوان سم زداي طبيعي كبد و درمان كننده عفونت هاي زنانه مثل عفونت ادراري و عفونت مثانه مي‌شناسند البته اين گياه خواص درماني ديگري هم دارد با ما همچنان همراه باشيد.

خار مريم براي كبد چرب
اگر كبد شما چرب است، دمنوش يا قرص گياهي خار مريم را استفاده كنيد. اين گياه به دليل فلاونوئيدي به نام سيلي مارين مشهور به سم زداي كبد است. استفاده مداوم از دمنوش گياهي خار مريم مشكلات بافت كبد از جمله سيروز كبدي را از بين مي‎برد. همچنين از بيماري هايي مثل سندرم كبد چرب، يرقان و هپاتيت جلوگيري مي‌كند.

گياه خار مريم براي بهبود سلامت قلب
عصاره خارمريم حاوي مقادير زياد اسيد هاي چرب مفيد و امگا ۳ است كه براي حفظ سلامت قلب ضروري است. اسيد هاي چرب امگا ۳ مي‌توانند سطح كلسترول بدن را متعادل نگه دارند كه اين مسئله از ابتلا به آترواسكلروز جلوگيري مي‎كند؛ بنابراين دمنوش خار مريم خطر ابتلا به سكته مغزي يا حمله قلبي را كاهش مي‌دهد.

خار مريم گياه ضد سرطان
آنتي اكسيدان هاي طبيعي خار مريم از رشد سلول هاي سرطاني پوست جلوگيري مي‎كند. همچنين با اين گياه مي‌توانيد به جنگ تومور هاي سرطاني پروستات، كبد و سرطان سينه برويد.

تنظيم كلسترول با عرق و گل خار مريم
خار مريم گياه ضد التهاب است كه باعث كاهش سطح كلسترول مي‌شود، خون را پاك و از استرس اكسيداتيو جلوگيري مي‌كند. سيليمارين موجود در گل و عرق آن با چگالي كم ( كلسترول بد ) مبارزه مي‎كند و سطح تري گليسريد را بهبود مي‌بخشد.

جلوگيري از سنگ كيسه صفرا
خاصيت سم زدايي خار مريم به بهبود عملكرد كيسه صفرا، كليه ها و طحال كمك مي‎كند؛ بنابراين ديگر نگران سنگ كيسه صفرا نباشيد.

خواص روغن خار مريم براي پوست و جوش صورت
آنتي اكسيدان هاي طبيعي روغن خار مريم از پيري پوست جلوگيري مي‌كنند. اسكراپ خار مريم باعث درخشندگي پوست شما مي‎شود و لك و جوش هاي صورت را از بين مي‎برد. استفاده از عرق خار مريم براي جوش صورت بسيار مفيد است.

سلامت استخوان
كمبود استروژن مي‌تواند آسيب هاي جدي به استخوان ها وارد كند. دمنوش خار مريم علاوه بر اينكه سلامت استخوان ها را بهبود مي‌بخشد، از پوكي استخوان هم جلوگيري مي‌كند.

 

خار مريم و لاغري
سيليمارين موجود در خار مريم باعث كاهش وزن و لاغري مي‌شود. البته اين تحقيق روي موش ها انجام گرفته است؛ براي چربي سوزي و لاغر شدن بهتر است به صورت روزانه از دمنوش خار مريم استفاده كنيد.

درمان سندروم پيش از قاعدگي
زناني كه دچار تغييرات روحي، نفخ، گرفتگي عضلات و حساسيت سينه قبل از قاعدگي مي‎شوند، خار مريم مصرف كنند. دمنوش اين گياه درمان كننده علائم سندروم پيش از قاعدگي است و درد هاي دوران پريود را هم كم مي‌كند.

درمان پروستات آقايان
تركيب سيليمارين و سلنيوم موجود در اين گياه علائم و نشانه هاي پروستات را خنثي مي‎كند. همين تركيب گياهي چربي هاي خوني را كاهش مي‎دهد و از سرطان پروستات جلوگيري مي‎كند.

خار مريم و افزايش قدرت باروري
تركيب خار مريم با رزماري كيفيت نطفه را بالا مي‌برد و عملكرد جنسي را بهبود مي‎بخشد. مردان به سطوح سالم استروژن براي تقويت قدرت باروري و توليد اسپرم سالم نياز دارند. اين كار با دمنوش خار مريم قابل كنترل و درمان است. همچنين اين گياه دارويي باعث افزايش شير مادران مي‌شود.

طرز تهيه دمنوش خارمريم 
۳/۵ گرم دانه نيمكوب شده خار مريم را در ۱۵۰ سي سي آب جوش به مدت زمان ۱۰ الي ۱۵ دقيقه دم كنيد. دمنوش فوري و گياهي شما آماده است؛ نوش جان!

 

عوارض گياه خار مريم 
خار مريم و ماده فعال آن سيليمارين يك محصول گياهي سالم است اما اگر بيش از اندازه مصرف شود، ممكن است عوارضي مثل موارد زير را ايجاد كند:

تهوع و درد معده
اسهال خفيف
سردرد
درد مفاصل
آلرژي پوست، خارش و اگزما
خستگي و بي خوابي
احتقان بيني، آبريزش و عطسه كردن
ناتواني جنسي
آنافيلاكسي ( واكنش آلرژيك )
با يك فنجان دمنوش گياهي خار مريم چطوريد؟ فقط كافي است به عطاري محل‎تان سر بزنيد و اين گياه متفاوت را به جاي دمنوش هاي گياهي و تكراري ديگر بخريد و يك بار امتحان كنيد؛ نوش جان!


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: ۱۶ توسط:deltahealth :

۱۷ خاصيت شگفت انگيز شويد

مگر مي‌شود از شويد پلو يا تركيب خوشمزه و جادويي ماست، خيار و شويد گذشت! خواص شويد را در مجله سلامتي دلتا بخوانيد، با ما همراه باشيد.

شويد بخوريد تا زيبا و لاغر شويد. بعد از انواع مختلف سبزي خوردن مثل ريحان، جعفري، مرزه، ترخون، تره و … حالا نوبت به سبزي شويد مي‌رسد. درباره خواص گياه شويد هرچه بگوييم باز هم كم است، عطر و طعم سبزي شويد در يك سالاد خانگي مي‌تواند اشتها را باز كند؛ شويد پلو دوست داريد؟ تركيب ماست، خيار و شويد را چطور؟

جالب است بدانيد كه اين سبزي معطر به همراه عصاره، تخم و عرق آن در طب سنتي كاربرد فراواني دارد، كمتر كسي پيدا مي‌شود كه دمنوش گياهي و خانگي عسل، نعناع و شويد را يك بار امتحان كند و طرفدار آن نشود، با مجله دلتا همراه باشيد تا درباره خواص گياه شويد اطلاعات تازه اي به دست آوريد.

 

طبع گياه و سبزي شويد 
گياه شويد طبيعت گرم و خشكي دارد، اين سبزي سرشار از آنتي اكسيدان، فلاونوئيد، ويتامين A، ويتامين C، ويتامين هاي B، كلسيم، منگنز و آهن است، سبزي شويد ( Dill ) كه به نام هاي شود يا شبت هم شناخته مي‌شود، گياه علفي يك ساله يا دو ساله از خانواده چتريان است و گل هاي زرد و ميوه قهوه اي رنگ دارد، در ادامه درباره خواص گياه شويد بيشتر صحبت خواهيم كرد، با ما همچنان همراه باشيد.

 

 

خواص شويد 
درباره خواص درماني گياه شويد چه مي‌دانيد؟ دمنوش شويد خشك شما را لاغر مي‌كند، آنتي اكسيدان هاي طبيعي اين گياه مانند چاي سبز باعث زيبايي پوست و مو و تناسب اندام شما مي‌شوند. باور نمي‌كنيد كه يك بشقاب شويد پلو اين همه خاصيت داشته باشد؟ پس فوايد ديگر شويد را خودتان بخوانيد:

خواص شويد براي لاغري ( دمنوش و عرق شويد براي لاغري )
دمنوش و گياه شويد خشك يك گزينه عالي براي لاغري و چربي سوزي بدن است؛ اين سبزي كالري كم و فيبر زيادي دارد، اين سبزي ويتامين a و   C‌ بدن را تأمين مي‌كند؛ يك ليوان آب شويد مانند آب كرفس باعث لاغري شما مي‌شود، فقط كافي است عصاره اين گياه را به همراه ليمو و عسل امتحان كنيد.

 خواص شويد و نعنا براي هضم غذا
تركيب جادويي عصاره شويد و نعنا يا استفاده از عرق گياهي آنها دوست معده و دستگاه گوارش شما است، اگر مشكل نفخ، يبوست يا اسهال داريد، اين تركيب جادويي را حتما امتحان كنيد. يك بشقاب سالاد رژيمي شويد با فيبر فراوان يا عصاره و آب شويد، روده و معده شما را شستشو مي‌دهد؛ درواقع عصاره جادويي و سبز اين گياه حركت روده را روان مي‌كند.

درمان اختلال خواب با سبزي شويد
تركيب گياهي شويد با كاهو در يك سالاد گياهي خوشمزه و مصرف آن هنگام شب مي‌تواند بي خوابي شما را برطرف كند، استفاده خام از اين سبزي يا دمنوش آن قبل از خواب مانند گل گاو زبان شما را آرام خواهد كرد. فلانوئيد ها و  ويتامين B كمپلكس موجود در اين سبزي هورمون هاي خواب را فعال مي‎كنند.

فوايد شويد در سلامت استخوان ها
عصاره گياه شويد ضد پوكي استخوان است. سبزي شويد منبع غني از كلسيم است كه استحكام و سلامت استخوان ها را تأمين مي‌كند.

 

شويد خشك ؛ گياه ضد ديابت
اگر مشكل قند خون يا ديابت داريد، تركيب ماست و شويد خشك را امتحان كنيد؛ بين شويد و قند خون رابطه مستقيمي وجود دارد، سبزي و گياه شويد سطح انسولين بدن را كنترل مي‌كند، براي اين منظور مي‌توانيد از دمنوش شويد به همراه عسل هم استفاده كنيد.

زيبايي مو با روغن شويد
 شويد خاصيت ضد التهابي دارد كه مي‌تواند شپش موي سر را برطرف كند. فقط كافي است كه از آب شويد يا روغن آن به عنوان اسكراپ طبيعي استفاده كنيد.

خواص شويد براي پوست
روغن شويد هم مثل روغن هاي گياهي ديگر، روغن آرگان و زيتون پوست و موي شما را زيباتر مي‌كند؛ ويتامين  c‌ و a‌ موجود در عصاره اين سبزي يك كلاژن ساز طبيعي براي پوست و موي شما است. مصرف روزانه آب شويد ناشتا لك هاي پوستي شما را بر طرف و از پيري پوست جلوگيري مي‌كند.

خواص تخم شويد براي معده
تخم شويد يك ماده ضد التهاب و ضد درد است كه باعث تقويت معده مي‌شود و نفخ شكم را از بين مي‌برد. تخم شويد اشتها را زياد و از ترش كردن معده جلوگيري مي‌كند.

 

خواص شويد خشك براي درمان بواسير ( خواص شويد و عسل )
اگر مشكل يبوست يا بواسير داريد، از تركيب شويد خشك و عسل استفاده كنيد. اين مخلوط گياهي، زخم و جراحت بدن را برطرف مي‌كند، براي درمان عفونت ها و زخم آلت تناسلي هم از اين تركيب گياهي استفاده مي‌شود.

خواص دمنوش شويد خشك براي رفع سكسكه
مدام سكسكه مي‌كنيد؟ دمنوش شويد خشك را امتحان كنيد؛ اين دمنوش گياهي سكسكه و آلرژي را برطرف مي‌كند.

درمان آرتروز مفاصل با تخم شويد
تخم شويد يك ماده ضد التهاب است كه مي‌تواند التهاب مفاصل و آرتروز را درمان كند. اگر مشكل آرتروز گردن، زانو و پا داريد، به صورت روزانه از تخم شويد استفاده كنيد.

خواص عرق شويد براي قاعدگي
فلانوئيد هاي موجود در گياه و سبزي شويد مي‌تواند هورمون ها و چرخه قاعدگي خانم ها را تنظيم كند. براي كاهش درد هاي قاعدگي بهتر است دمنوش شويد را امتحان كنيد. يكي از علائم پريودي، گرفتگي عضلات بدن است؛ عرق و تخم شويد اين مشكل خانم ها را برطرف مي‌كند.

گياه شويد ، سبزي ضد سرطان
گياه و سبزي شويد با آنتي اكسيدان هاي طبيعي كه دارد، يك ماده ضد سرطان است كه با راديكال هاي آزاد مبارزه مي‌كند، اين سبزي منبع غني از ويتامين  A‌ و  C ‌است كه باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود.

سم زدايي و پاكسازي كبد
سبزي شويد به عنوان يك سم زداي طبيعي بدن عمل مي‌كند، اين گياه ادرار آور است و باعث پاكسازي كبد مي‌شود. اين گياه براي درمان كم خوني هم گزينه مناسبي است.

 

درمان استرس و اضطراب با روغن شويد
روغن شويد مثل ديگر گياهان دارويي بابونه، اسطوخودوس، گل گاو زبان و … خاصيت آرام بخشي دارد و استرس و اضطراب شما را درمان مي‌كند. از اين روغن در ماساژ درماني هم استفاده مي‌شود.

بهداشت دهان و دندان
شويد فقط گياه زيبايي پوست و مو نيست! روغن و گياه شويد مي‌تواند به رفع بوي بد دهان و استحكام لثه ها و دندان ها كمك كند.

درمان سرماخوردگي با شويد
شويد مثل آويشن و بابونه گياه و سبزي ضد سرماخوردگي است؛ ويتامين c ‌موجود در اين گياه ‌به درمان سرماخوردگي و عفونت هاي ويروسي ناشي از آن كمك مي‌كند؛ خاصيت ضد التهابي دمنوش شويد را دست كم نگيريد.

 

مصرف شويد تازه در دوران بارداري ( مضرات شويد ) 
مصرف شويد در دوران بارداري توصيه نمي‌شود؛ چون مثل هر سبزي و گياه دارويي ديگر ممكن است باعث سقط جنين شود. همچنين اين گياه اسپرم آقايان و قدرت بينايي را كاهش مي‎دهد.

پيشنهاد مطالعه: براي بررسي بيشتر سبزيجات فيبر دار و خواص آنها مي‌توانيد به مقاله ” سبزي خوردن ؛ فيبر و آنتي اكسيدان طبيعي” مراجعه كنيد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: ۱۵ توسط:deltahealth :

فوايد ورزش يوگا ؛ سلامت روح و جسم

يوگا يك ورزش آسماني براي روح است؛ درباره فوايد ورزش يوگا چه مي‌دانيد؟ انواع حركات يوگا را مي‌شناسيد؟ با مجله سلامتي  دلتا همراه باشيد.

بعد از فوايد ورزش كردن به طور اختصاصي به ورزش يوگا مي‌رسيم. فوايد ورزش يوگا چيست؟ بگذاريد اين گونه شروع كنيم كه از نظر ما، يوگا يك ورزش آسماني است؛ چون روح شما را آرام مي‌كند. درواقع مديتيشن و انجام دادن حركات يوگا، سلامت جسم و روح را تضمين مي‌كنند البته تمرين، آموزش و روش صحيح اجراي حركات يوگا هم در ميزان تأثيرگذاري آن اهميت دارد.

درباره فوايد يوگا چه مي‌دانيد؟ اين ورزش شكم و پهلوي شما را لاغر مي‌كند؛ بهتر است به جاي روش هاي قديمي مثل كار با كش، حلقه دور كمر، دراز و نشست و … ورزش يوگا و حركات آن را امتحان كنيد؛ براي اجراي اين تمرينات آرام بخش و لذت بردن از تناسب اندام به روش زير پوستي و نامحسوس آماده هستيد؟ با صفحه سلامتي مجله دلتا همراه باشيد.

 

ورزش يوگا چيست؟ 
يوگا چيست؟ همانطور كه گفتيم، يوگا يكي از ورزش هاي رايج است كه در سلامت جسم و روح شما تأثير زيادي دارد. يوگا از ريشه كلمه سانسكريت ( YUJ ) گرفته شده كه به معني اتحاد است؛ حتي شنيدن نام آن هم باعث آرامش مي‌شود.

تاريخچه و ريشه اين ورزش جسمي و فكري به شبه قاره هند مي‌رسد؛ يعني هندو ها از اين ورزش و حركات مختلف آن استفاده زيادي مي‌كردند. بسياري از حركات يوگا براي آرام سازي فكر و روح طراحي شده‌اند كه معمولا با موسيقي همراه هستند البته براي تقويت عضلات هم مي‌توانيد از تمرينات كششي يوگا استفاده كنيد؛ در ادامه به برخي از حركات پر كاربرد ورزش يوگا اشاره خواهيم كرد.

 

فوايد ورزش يوگا 
درباره فوايد يوگا چه مي‌دانيد؟ همانطور كه گفتيم، يكي از فوايد ورزش يوگا، لاغري شكم و پهلو ها است؛ اين ورزش علاوه بر اينكه ذهن و فكر شما را آرام تر مي‌كند، باعث تغيير مناسب فرم بدن هم مي‌شود؛ در نتيجه با انجام دادن صحيح حركات يوگا، بدن شما انعطاف بيشتري خواهد داشت.

يوگا و لاغري
آيا ورزش يوگا براي لاغري مفيد است؟ همانطور كه مي‌دانيد، چربي هاي شكم از سخت ترين قسمت هاي بدن هستند كه به راحتي آب نمي‌شوند؛ چاقي مي‌تواند باعث مشكلات فشار خون، ديابت و كبد چرب شود، صبر كنيد! نگران نباشيد؛ از اين به بعد در كنار رژيم لاغري خود اين ورزش هاي خانگي ساده را هم اضافه كنيد تا نتيجه بهتري بگيريد و هرچه زودتر از شر چربي هاي سمج شكم و پهلوي خود خلاص شويد.

اين مسئله به خصوص براي خانم هايي كه زايمان كرده‌اند، بسيار اهميت دارد؛ درواقع يوگا در بارداري مي‌تواند سلامت مادر و جنين را تضمين كند و باعث تناسب اندام بيشتر پس از زايمان باشد، پس همين حالا شروع كنيد!

درواقع، برخي تمرينات يوگا قدرتي هستند و به بهبود توانايي عضلات كمك مي‎كنند؛ مثلا حركات ايستاده يوگا باعث افزايش قدرت عضله پشت ران و عضلات شكم مي‌شوند. ورزش هاي يوگا براي لاغري شكم كدام حركات هستند؟ براي لاغري شكم و پهلوي خود مي‌توانيد حركات مختلف يوگا مثل حركت كماني، كبري، قايق و آسياب دستي را انجام دهيد.

حركات يوگا و فرم دهي عضلات بدن
هر روز يوگا تمرين كنيد! فوايد يوگا براي بدن چيست؟ با افزايش انعطاف پذيري و قدرت، فرم و حالت بدن بهتر مي‌شود. يكي ديگر از فوايد و مزاياي يوگا، افزايش آگاهي بدن است؛ وقتي شما به صورت مداوم و روزانه حركات يوگا را انجام مي‌دهيد، به طور ناخودآگاه، حالت بدن‌تان را  حفظ مي‎كنيد؛ در نتيجه از خطر قوز كردن و گودي كمر در امان خواهيد ماند و خيلي زود بدن شما فرم دلخواه خودش را خواهد گرفت.

فوايد يوگا در افزايش تمركز ذهن و درمان افسردگي
يوگا ورزش ذهن و روح است. اگر مي‌خواهيد از تمركز ذهني خوبي برخوردار باشيد، يوگا كار كنيد. ورزش يوگا با تمركز و رضايت ذهني كه ايجاد مي‌كند، شما را شاد تر از قبل خواهد كرد. تمرينات يوگا سطح اكسيژن مغز را بالا مي‌برد؛ در نتيجه شما براي هميشه با افسردگي خداحافظي مي‌كنيد.

يوگا و بهبود تنفس
به دليل نفس كشيدن عميق در حين تمرينات هوازي يوگا، ظرفيت ريه و توانايي ورزش كردن افزايش پيدا مي‌كند؛ در نتيجه تأثيرات منفي هورمون استرس خنثي خواهد شد. وقتي شما آرام، عميق و در سكوت مطلق نفس مي‌كشيد، بدن‌تان در حالت ريلكس تري قرار مي‌گيرد و اين مسئله باعث تمدد اعصاب مي‌شود.

فوايد يوگا براي سلامت قلب
حركات ورزش يوگا باعث كاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب مي‌شود؛ اگر اختلال رواني، افسردگي فصلي يا حمله هاي پانيك داريد، يوگا كار كنيد؛ انجام دادن اين حركات گردش خون شما را افزايش مي‌دهد؛ درنتيجه ديگر نگران حمله و سكته قلبي و مغزي نخواهيد بود. جالب است بدانيد كه در مطالعات بيوشيميايي، از يوگا به عنوان يك عامل آنتي اكسيدان ياد مي‌شود كه باعث كاهش كلسترول و تري گليسريد خون و تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود.

يوگا زيباكننده پوست صورت
بهتر است همين حالا بوتاكس و هزينه هاي هنگفت آن را فراموش كنيد؛ يوگا و حركات آن چين و چروك پوست صورت شما را به صورت طبيعي از بين مي‌برد. براي جلوگيري از پيري پوست مي‌توانيد فيگور هاي جديد يوگا مثل نيلوفر آبي، خميازه سگ، حالت جغد و ماهي بادكنكي را امتحان كنيد.

افزايش قد با حركات ورزشي يوگا
ورزش يوگا مي‌تواند به طور طبيعي قد شما را بلند كند؛ پس ديگر نگران كوتوله ماندن خود نباشيد. برخي از تمرينات مشخص يوگا باعث افزايش هورمون‌ هاي رشد قد در بدن مي‌شوند. درواقع ورزش يوگا تراكم استخوان ها را زياد مي‌كند و باعث سفتي عضلات مي‌شود، اين مسئله در افزايش قد تأثير مثبتي دارد.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاعات بيشتر درباره يوگا و فوايد آن مي‌توانيد به مقاله ” فوايد يوگا براي سلامتي ” مراجعه كنيد.

 

انواع حركات يوگا ( تمرينات يوگا در خانه ) 
درباره انواع يوگا، حركات و تمرينات ورزشي آن چه مي‌دانيد؟ بياييد تا با هم چند حركت ورزشي شايع يوگا را بيشتر بشناسيم:

كودك شاد ( حركت ورزشي يوگا )
براي انجام دادن اين حركت، به پشت دراز بكشيد و زانوهاي‎تان را داخل سينه‌ خود بكشيد. سپس آن ها را از هم باز كرده و مچ پا را درست بالاي زانوي همان پا بياوريد، به طوري كه ساق آن پا عمود بر زمين قرار بگيرد. پنجه پا را به سمت زمين خم كنيد تا با برگرداندن آن پا به سمت عقب، پنجه به بيرون خم شود. همين حركت را براي پاي مخالف تكرار كنيد.

حركت چوب يوگا
 براي انجام دادن اين حركت يوگا، پاهاي خود را روي زمين صاف كنيد. اين حركت ورزشي دقيقاً معادل نشسته حركت كوه يوگا است، دقت كنيد كه پنجه پا را كمي رو به خودتان خم كنيد، پشت خود را كاملاً صاف نگه داريد، تا مي‌توانيد دست‌ ها را كاملاً صاف كنيد.

حركت يوگا ( لانژ )
پا هاي خود را صاف نگه داريد، سپس پاي چپ‌تان را به انتهاي زيرانداز تان برسانيد و براي رفتن به حالت لانژ، زانوي پاي راست خود را خم كنيد. سعي كنيد پايي كه خم شده است، درست بالاي قوزك باشد، به طوري كه ساق پا كاملاً عمود بر زمين قرار بگيرد. پاي چپ را كاملاً صاف نگه داريد. اگر نگه داشتن اين وضعيت براي شما دشوار است، مي‌توانيد زانوي پاي چپ را هم به زمين  نزديك كنيد؛ ۵ ثانيه در همين حالت بمانيد، سپس پاي خود را عوض كنيد.

حركت پلانك
بعد از انجام دومين لانژ، پاي چپ را هم عقب بگذاريد، طوري كه كنار پاي راست قرار گيرد. اين آماده‌سازي اوليه براي حركت شناي كلاسيك است. ۵ ثانيه در همين وضعيت بمانيد، دقت كنيد كه لگن شما پايين تر از سطح بدن نرود. در صورت نياز مي‎توانيد آرنج و زانو هاي خود را به زمين نزديك كنيد.

حركت گارلند يوگا
براي انجام دادن اين حركت، پا ها را به لبه ‌هاي زيرانداز تان برسانيد، زانو ها را خم كنيد و به وضعيت چمباتمه (اسكات) برويد. اگر پاشنه ‌هاي‌تان به زمين نمي‌رسد، يك ملحفه لوله كنيد و زير آنها بگذاريد. اين حركت براي عضلات لگن و مقابله با تأثير زياد نشستن در طول رانندگي و … بسيار عالي و مناسب است.

تمرينات تنفسي و كششي يوگا بسيار زياد هستند ( حركات گربه، سگ، پروانه، باسن و …) كه هر كدام كاربرد هاي خاص خودشان را دارند، مسئله‌اي كه اهميت دارد، انجام دادن صحيح اين حركات زير نظر مربي و آموزش صحيح آنها است، نكته قابل توجه ديگر اينكه تمام اين حركات براي همه افراد در سنين مختلف مفيد نيست؛ مثلا اگر مشكل ديسك كمر داريد يا باردار هستيد، بايد در انتخاب حركات ورزشي يوگا دقت بيشتري داشته باشيد و بيشتر از قبل مراقب مضرات يوگا براي بدن و سلامت خود باشيد.

 

چرا بايد در كلاس آموزش يوگا شركت كنيم؟ 
شايد اولين و ساده ترين دليل آن آگاهي لازم براي انجام دادن صحيح حركات يوگا باشد. شركت در كلاس هاي يوگا، علاوه بر كسب آگاهي بيشتر درباره اين ورزش باعث تقويت روحيه تيمي، انگيزه ورزش كردن و اعتماد به نفس بيشتر خواهد شد. انجام حركات تيمي شما را شادتر از قبل خواهد كرد؛ پس همين حالا در يك كلاس يوگا ثبت نام كنيد تا از مزاياي آن بهره‌مند شويد.


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>

+ نوشته شده: 1398/10/21 ساعت: ۱۵ توسط:deltahealth :