مجله دلتا

افسردگي در نوجوانان بر زندگي و رفتار آنان تاثيرگذار است. با شناخت علائم افسردگي در نوجوانان كه در مجله سلامتي دلتا به آن‌ها اشاره كرديم به درمان آن‌ها كمك كنيد.

نوجوانان با فشارهاي زيادي مواجه هستند. از تغييرهايي كه به خاطر دوره‌ي بلوغ به وجود مي‌آيد گرفته تا سؤالاتي در مورد هويت خود، آن‌ها را تحت فشار قرار مي‌دهد. با اين حال، آسان نيست كه نوجوانان سالمي كه درد رشد را تحمل مي‌كنند و آن‌هايي كه به افسردگي مبتلا شده‌اند، از يكديگر تشخيص بدهيم. در اين مطلب مجله دلتا اطلاعات مفيدي در مورد افسردگي در نوجوانان در اختيار شما قرار خواهيم داد.

افسردگي در نوجوانان فراتر از كج‌خلقي‌هاي معمول اين سن است. افسردگي يك بيماري جدي است و همه جنبه‌هاي زندگي نوجوان را تحت شعاع قرار مي‌‌دهد. خوشبختانه افسردگي در نوجوانان قابل درمان است و والدين مي‌توانند به فرزند خود كمك كنند. عشق، راهنمايي و همراهي شما مي‌تواند به نوجوان افسرده كمك كند تا به اين بيماري غلبه كند و به زندگي بازگردد.

تشخيص افسردگي در نوجوانان
دوره‌ي نوجواني دوران بسيار سختي است. افسردگي در نوجوانان خيلي بيش‌تر از آنچه تصور مي‌كنيد به آن‌ها صدمه مي‌زند. آمار تقريبي نشان مي‌دهد كه از هر پنج نوجوان، يكي از آن‌ها در مقطعي از نوجواني دچار افسردگي مي‌شود. در صورت تشخيص افسردگي در آن‌ها مي‌توان به طور كامل آن را درمان كرد.

در دوره‌ي نوجواني، بدخلقي و عصبانيت پياپي، طبيعي، ولي افسردگي، چيزي متفاوت است. تاثير منفي افسردگي در نوجوانان بسيار فراتر از غم و غصه است. اين اختلال مي‌تواند شخصيت فرد را در دوران نوجواني كاملا نابود كند و باعث ايجاد حس ناراحتي، نا اميدي و عصبانيت شود. خيلي از رفتارهاي خروشان و ناسالم نوجوانان مي‌تواند از علائم افسردگي باشد. آن‌ها ممكن است اين رفتارهاي ناسالم را نشان دهند تا درد پنهاني خود را تحمل كنند.

اطرافيان نوجوان افسرده بايد درد او را تشخيص دهند و به او كمك كنند. اين كار هميشه آسان نيست. نوجوانان افسرده هميشه غمگين به نظر نمي‌‌رسند چرا كه كلافگي، عصبانيت و پريشاني شاخص‌ترين علائم افسردگي در نوجوانان است. ساير علائم و نشانه‌هاي اين بيماري عبارتست از :

۱. مشكلاتي در مدرسه
افسردگي باعث مي‌شود فرد انرژي نداشته باشد و نتواند تمركز كند. اين مساله در مدرسه به غيبت زياد، نمره‌هاي پايين و كلافه شدن از تكاليف منجر مي‌شود. اين مشكل وقتي قابل توجه‌ است كه نوجوان قبلا دانش‌آموز خيلي خوبي بوده باشد.

۲. فرار كردن
بسياري از نوجوانان افسرده از خانه فرار مي‌كنند يا قصد فرار دارند. اين كار معمولا براي جلب توجه انجام مي‌شود.

۳.  اعتماد به نفس پايين
افسردگي مي‌تواند در نوجوان باعث احساس زشت بودن، خجالت‌زدگي، شكست‌خوردگي و بي‌ارزش بودن شود.

۴. اعتياد به گوشي هوشمند
ممكن است كه نوجوانان از اينترنت به عنوان راهي براي فرار از مشكلات استفاده كنند. ولي استفاده‌ي بيش‌ازحد از تلفن‌ هوشمند و اينترنت، فقط دامنه تنهايي آن‌ها را افزايش مي‌دهد و افسردگي آن‌ها را تشديد مي‌كند.

۵. بي‌توجهي
نوجوانان افسرده ممكن است كارهاي خطرناكي انجام دهند؛ ازجمله رانندگي بي‌احتياط و بي‌توجهي به سلامت جسمي خود.

۶. مقابله با انتقاد
نوجوانان افسرده هميشه احساس بي‌ارزشي دارند. اين باعث مي‌شود انتقاد، طرد شدن و شكست براي آن‌ها سخت‌تر از هميشه باشد.

۷. جدا شدن از برخي افراد
نوجوانان افسرده ارتباطات اجتماعي كمي دارند و فقط با چند نفر از دوستان خود در ارتباط مي‌مانند.

كلام آخر
عدم تعادل هورمون در بردن و ايجاد استرس مي‌توانند دليلي براي آشفتگي نوجوانان باشند. ولي اين آشفتگي نبايد به بدبختي، بي‌حوصلگي يا زودرنجي دائمي منجر شود.

افسردگي در نوجوانان، ممكن است به مشكلات روحي ديگري هم منجر شود. اين مشكلات اختلالاتي در غذا خوردن و خودآزاري را شامل مي‌شوند. كارهاي زيادي مي‌توانيد براي كمك به فرزند خود انجام دهيد. اولين قدم اين است كه بدانيد افسردگي در نوجوانان چه علائمي دارد و اگر علائم هشداردهنده را ديديد، چه اقداماتي انجام دهيد.

ماليخوليا چيست؟ يك نوع افسردگي شديد كه ممكن است منجر به خودكشي شود؛ درباره اين بيماري چه مي‌دانيد؟ مجله سلامتي را ورق بزنيد.

افسردگي انواع مختلفي دارد؛ از افسردگي هاي فصلي ناپايدار گرفته تا افسردگي بعد از زايمان و … ماليخوليا هم يك نوع افسردگي شديد است كه معمولا با نشانه هايي مثل اختلال رواني- حركتي، بي اشتهايي، احساس گناه و بي انگيزه بودن همراه است؛ علت، علائم و راهكار هاي درمان بيماري ماليخوليا چيست؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

بيماري ماليخوليا (افسردگي ماليخوليايي) چيست ؟
ماليخوليا يك كلمه يوناني به معني اندوه است. بيماري ماليخوليا باعث مي‌شود تا فرد احساس گناه كند و زندگي خود را بي ارزش بداند. افرادي كه به اين اختلال رواني مبتلا هستند، ديگر مثل قبل احساس رضايت و شادي ندارند و ممكن است شدت اين بيماري در آنها آنقدر زياد شود كه تنها چيزي كه به ذهن‌شان برسد، خودكشي و مرگ باشد.

افسردگي ماليخوليايي به نام هاي ديگري مثل روان‌گسيختگي، ماليخوليا، اسكيزوفرني و افسردگي ملانكوليك هم شناخته مي‌شود كه البته اگر زود تشخيص داده شود، قابل كنترل و درمان است؛ درواقع بيشتر افراد مبتلا به افسردگي ماليخوليايي، علائم عادي دارند اما در بعضي افراد هم اين مشكل به‌ صورت شديد تر و با روان‌گسيختگي همراه است؛ با مجله ما همچنان همراه باشيد تا اطلاعات بيشتري درباره اين نوع افسردگي به دست بياوريد.

علت بيماري ماليخوليا 
اين نوع از افسردگي علت مشخصي ندارد، به طور معمول، ژنتيك، سابقه خانوادگي، اختلالات هورموني و مغزي از علت هاي شايع ابتلا به اين نوع افسردگي هستند البته افراد مسن يا افرادي كه سابقه ابتلا به افسردگي شديد يا بستري شدن دارند، بيشتر از ديگران در معرض ابتلا به ماليخوليا هستند.

علائم ماليخوليا 
درباره نشانه ها و علائم ماليخوليا چه مي‌دانيد؟ نشانه هاي افسردگي و روان پريشي ممكن است با علائم ماليخوليا اشتراكاتي داشته باشند كه همه اين ها با تشخيص روان درمان و پزشك قابل كنترل هستند. علائم مشكوكي كه خبر از افسردگي ماليخوليايي شما مي‌دهند، ممكن است  شامل اين موارد باشند:

احساس غم و اندوه طولاني مدت
احساس گناه دروني
تغيير خلق و خو و خواب
احساس خستگي و كم انرژي بودن
پرخوري يا بي اشتهايي عصبي
اضطراب و پرخاشگري
مشكل در تمركز و تصميم گيري
احساس بيهودگي و انجام ندادن كار هاي عادي روزانه
احساس نااميدي
كاهش وزن غير عادي
جالب است بدانيد كه بيشتر اين علائم هنگام صبح خود را نشان مي‌دهند و شديد تر مي‌شوند البته اين علائم نبايد با افسردگي صبحگاهي اشتباه گرفته شوند.

تشخيص ماليخوليا با تست و پرسش 
اگر به روان درمان يا روان پزشك مراجعه كنيد، ممكن است اولين اقدام براي تشخيص بيماري ماليخوليا سؤال كردن از خود شما باشد:

هنگام بيدار شدن از خواب مشكل داريد؟
احساس نارضايتي شما صبح ها يا بعد از ظهر ها بيشتر مي‌شود؟
بي خوابي هاي شبانه داريد؟
يك روز معمولي از ديدگاه شما چه فاكتور هايي دارد؟
موضوعات لذت بخش در زندگي شما چه چيز هايي هستند؟
وجود چه چيز هايي در زندگي حال شما را بهتر مي‌كند؟
چقدر به خودكشي فكر مي‌كنيد؟

درمان ماليخوليا 
افسردگي با انواع مختلف آن قابل تشخيص، كنترل و درمان است؛ ماليخوليا هم از اين قاعده مستثني نيست! براي درمان اين نوع افسردگي بهتر است، اول از همه با روان پزشك و روان درمان مشورت كنيد. يادتان باشد كه هميشه اولين اقدامات درماني را خودتان مي‌توانيد انجام دهيد؛ پس تغذيه، ورزش و رژيم غذايي مناسب را فراموش نكنيد.

درمان دارويي
اين بيماري با انواع جديدي از دارو هاي ضد افسردگي مانند فلوكستين (پروزاك)، سيتالوپرام (سلكسا)، پاروكستين (پاكسيل) قابل درمان است. البته مصرف اين دارو هاي شيميايي با تمام عوارض و فعل و انفعالات شيميايي مغز به تشخيص و تجويز پزشك شما بستگي دارد.
افسردگي ماليخوليايي، اول از همه به جايگزين هاي مناسب دارويي و گياهي مثل ونلافاكسين براي توليد هورمون هاي شادي آور در مغز نياز دارد. درواقع، اين دارو ها به جايگزين ‌شدن سروتونين (هورمون شادي) و نوراپي ‌نفرين (هورمون استرس) در مغز كمك مي‌كنند؛ همين مسئله باعث ايجاد حس سر خوشي در فرد مي‌شود.
گفتگو درماني
اگر افسردگي يا ماليخوليا داريد، همين حالا به يك مركز مشاوره و روان درماني مراجعه كنيد و ضمن مشاوره هاي انفرادي در كلاس هاي گروهي هم شركت كنيد؛ اين كلاس ها علاوه بر اينكه احساس تنهايي شما را از بين مي‌برند، باعث مي‌شوند تا شما تجربه هاي افراد ديگر را بشنويد و بدين ترتيب، روند درمان شما در مسير بهتري قرار خواهد گرفت. گفتگو درماني به شما چه كمكي مي‌كند؟

توانايي مقابله با بحران ‌ها و وقايع سخت را پيدا خواهيد كرد.
عزت نفس و اعتماد به نفس بيشتري خواهيد داشت.
دوستان زيادي خواهيد داشت؛ پس در اين مسير سخت تنها نخواهيد بود.
شركت در بحث هاي گروهي به شما كمك مي‌كند تا رفتار ها و عقايد منفي را با نمونه ‌هاي مثبت و سازنده جايگزين كنيد.
بهبود مهارت هاي فردي و ارتباطي
احساس مديريت و رضايت در زندگي
تولد دوباره روح شما را تبريك مي‌گوييم؛ همين كه اين مقاله را خوانده‌ايد؛ يعني يك پله از افراد ديگر جلو تر هستيد، شايد بهتر باشد همه ما بيشتر از قبل به سلامت روان خود اهميت بدهيم.