مجله دلتا

بادام هندي آجيل پرخاصيت و دوست پوست و موي شما است. خواص بادام هندي را در مجله سلامتي  دلتا بخوانيد.

بادام هندي يك آجيل خوشمزه و پرطرفدار است. شايد همين حالا دل‌تان هوس خوردن بادام هندي كرده باشد، آن هم با آن سر و شكل تازه، ترد و خوشمزه‌اش. درباره خواص بادام هندي چه مي‌دانيد؟ مجله دلتا شما را به خوردن يك كاسه آجيل متنوع و خوشمزه دعوت مي‌كند البته به همراه بادام هندي پرخاصيت. با ما همراه باشيد.

طبع بادام هندي ؛ آجيل پرخاصيت 
بادام هندي درختي گرمسيري و هميشه سبز است. اين درخت مي‌تواند تا ۱۴ متر رشد كند. طبع بادام هندي گرم و خشك و به جرأت مي‌توان گفت كه يك آجيل پرطرفدار است. بادام هندي در واقع نوعي مغز از خانواده Anacardiaceae است؛ انبه و پسته نيز از همين خانواده محسوب مي‌شوند. اين آجيل خوش رنگ و لعاب در اصل به سواحل شمال شرقي برزيل تعلق دارد.

بادام هندي يك آجيل بسيار مغذي و سرشار از پروتئين است. مواد معدني موجود در آن مس، كلسيم، منيزيم، ‌آهن، فسفر، پتاسيم و زينك (روي) است. اين ماده خوشمزه را مي‌توان به عنوان يك ميان وعده كامل غذايي مصرف كرد. در ادامه درباره فوايد و خواص اين آجيل پر خاصيت بيشتر صحبت مي‌كنيم.

خواص بادام هندي در طب سنتي 
درباره خاصيت بادام هندي چه مي‌دانيد؟ يك كاسه بادام هندي ترد و خوشمزه اين خاصيت‌ها را دارد:

فوايد بادام هندي براي لاغري
بادام تلخ و خانواده آن مثل بادام زميني يا بادام هندي يك منبع غذايي غني و سرشار از چربي مفيد و فيبر است. هر ۳۰ گرم بادام هندي حدود ۱۶۰ كالري دارد كه مي‌تواند به عنوان يك ميان وعده غذايي شما را سير نگه دارد و باعث كاهش وزن و لاغري شود.

خواص بادام هندي در بارداري
بادام هندي در دوران بارداري به عنوان يك قرص و ويتامين طبيعي شناخته مي‌شود؛ حدود ۳۰ گرم از اين آجيل حاوي بيش از ۴ گرم پروتئين، ۹ گرم كربوهيدرات و ۱۳ گرم چربي سالم، انواع ويتامين‌ها و مواد معدني مفيد و لازم براي رشد جنين است؛ بنابراين در طول دوران بارداري يا شيردهي مصرف آن را در برنامه غذايي خود بگنجانيد.

بادام هندي و يبوست
ميزان بالاي فيبر در بادام هندي، يبوست و اسهال را به خصوص در دوران بارداري كاهش مي‌دهد؛ بنابراين مصرف اين آجيل با فيبر طبيعي را فراموش نكنيد.

خاصيت بادام هندي در كنترل ديابت
بادام هندي حاوي مقدار اندك قند كه باعث مي‌شود تا خطر ابتلا به ديابت نوع ۲ كاهش پيدا كند. البته بادام هندي در عين حال كلسترول بد هم دارد.

پيشنهاد مطالعه : براي اطلاع بيشتر درباره درمان ديابت با آجيل ” آجيل شفابخش براي ديابتي ها ” را مطالعه كنيد.

بادام هندي و فشار خون
اين آجيل مانند پسته منبع غني از آهن است كه نقش اساسي در انتقال اكسيژن به سراسر بدن را دارد. بادام هندي يك ديورتيك طبيعي است . پتاسيم و منيزيم موجود در اين آجيل براي درمان فشار خون بالا، كلسترول و چربي خون بسيار مفيد است.

خواص بادام هندي براي پوست و مو
مس و آهن موجود در اين آجيل مانند فندق باعث جوان شدن پوست و از بين رفتن چروك‌ها مي‌شود. اين آجيل از سرطان پوست جلوگيري مي‌كند. سلنيوم موجود در بادام هندي براي درمان جوش‌هاي پوستي و آكنه مفيد است. مس موجود در بادام هندي باعث تقويت و رشد مو مي‌شود. اگر مشكل ريزش يا سفيدي مو داريد، اين آجيل را به صورت روزانه مصرف كنيد.

مضرات بادام هندي 
اگزالات موجود در اين آجيل در صورت مصرف بيش از حد منجر به تجمع و كريستاله شدن در بدن و در نتيجه سنگ كليه و سنگ كيسه صفرا مي‌شود.

پيشنهاد مطالعه : براي اطلاع بيشتر درباره خواص انواع آجيل ” پيشگيري از بيماري قلبي با مصرف آجيل ” را مطالعه كنيد.